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文档简介

1、你们觉得什么最好吃？在吃这方面你有什么烦恼吗？,我会好好吃,我们身边有许多食物，大家都知道哪些呢？快来告诉老师吧！,我午餐想吃！,我要合理午餐！,快 乐 宝 贝 餐 厅 菜 谱,Kuai le bao bei can ting cai pu,1,2,3,5,4,7,6,9,8,11,10,13,12,15,14,17,16,18,28,27,26,25,24,23,22,21,20,19,31,30,29,32,汤水,蔬菜水果,主食,鱼肉蛋,豆制品,豆制品,鱼肉蛋,汤水,蔬菜水果,主食,老师这里 有一些食物， 你们认识、了解吗？,汤水,蔬菜水果,主食,鱼肉蛋,豆制品,豆制品,鱼肉蛋,汤水,蔬菜

2、水果,主食,主食是每天、 每顿饭都要吃的， 是为我们人体提 供能量的。,鱼肉蛋类主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素，是让身体生长、发育。,蔬菜水果类主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素；，调节人体的生理功能。,豆制品含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。,汤水也是人体必须的，含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。同时，水还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用。,如果我们偏食挑食，会怎样？,还会引起各种疾病，如缺铁性

3、贫血、各种维生素缺乏症、肥胖、心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等等。所以为了我们的健康，一定要会吃，吃的合理，做到荤素搭配，样样都吃。这样减少疾病，促进健康。,我会好好的吃,吃得文明,吃得合理,荤素搭配,样样都吃,第二课时,健康饮食常识,饮食健康常识：,牛奶大豆都是宝，常吃结实又健康。 蔬菜水果不能少，抵抗力强身体好。 五谷杂粮要吃饱，提供能量精神好。 鱼、肉、蛋，本领强，能为头脑来帮忙。,想一想，说一说，你吃的食物有营养吗？食物搭配合理吗？,食物金字塔,营养学家告诉我们，合理的饮食应该是这样的：我们每天吃的食物如果分为十份，那么其中五谷杂粮占四份左右，水果蔬菜占四份左右，牛奶大豆占一份左右，鱼

4、肉蛋占一份左右，加上少量的脂肪、油、甜点。,看故事，并思考：,我们应该怎么做？与同学交流。,小阳哪里做得不对？为什么？,通过故事，你们学会了什么？,1.蔬菜中含有丰富维生素。 2.蔬菜能促进人体对食物的消化和吸收。尤其帮助人体吸收蛋白质、糖类和脂肪 。 3.蔬菜还有防病治病的作用。,偏食、挑食可不好哟！,维持生命需要水。每天喝适量的水，可以帮助消化和排泄，促进身体健康。,含糖多的饮料虽然口感比较好，但热量太高，容易造成身体肥胖。所以，我们要多喝水，少喝饮料。,第三课时,说一说,你们知道的零食有哪些？吃零食好不好？有什么不好？,读儿歌 小同学，请记牢， 一日三餐不可少。 讲卫生，不浪费， 食物营养要搭配。 不挑食，不过量， 细嚼慢咽身体好。,养成饮食好习惯,想一想,通过第九课的学习，你知道了什么？,请

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