儿童中医药知识讲座

1、儿童中医药知识讲座儿童中医药知识讲座同学们！ 我国就是世界文明古国之一。在距今约 100万年前的“原始群”时代 , 人类为了同疾病作斗争 , 在采集野果、种子与植物根茎的过程中 , 经过无数次的尝试 , 逐渐认识到哪些植物可以治病 , 初步积累了一些关于植物药的知识。进入氏族公社以后 , 狩猎与捕鱼已成为人们生活的重要来源 , 又发现一些动物具有治疗疾病的作用。 这样 , 又使人类认识了一些动物药。到了氏族公社后期 , 原始农业有了较大发展。人类定居下来后 , 在栽培植物的过程中 , 有条件对农作物与周围植物进行长期细致的观察与尝试, 认识了更多的植物药。古人所说 : “神农尝百草”、“一日而

2、遇七十毒”、“药食同源”就就是中医药早期产生的概括。 夏代有了酒 , 商代发明了汤液 , 开始了中药的应用周代 , 出现了食医、疾医、疡医、兽医的分工 , 又把中药的应用推进了一步。春秋战国时期 , 已有记载药物研究的早期文献 , 中医药理论体系开始形成。秦汉时期 , 产生了药物学专著 , 中医药学理论体系初步建立。东汉末年的著名医药学家华佗 , 创制了全身麻醉剂。 麻沸散 , 开创了麻醉药用于外科手术的先河。 两晋、南北朝出现了成药与总结药材加工炮制技术的专著, 构成了中药的三大部分( 药材、饮片与成药 )的雏型。唐、宋、元时期 , 国家组织编订了具有药典性质的药学专著,向全国颁行。到了明清

3、时期 , 中医药经过几千年的积累, 不断得到丰富 ,儿童中医药知识讲座产生了本草纲目这样的药学专著 , 使中医药学达到了历史上前所未有的高度。中医对日常养生之重视由此可见一斑 , 十分重视平时的调理与保养。这对千百年来中华民族的健康有着重大的影响 , 广大人民的身体保健从中也深得裨益。可见“食补”、“养神”与“运动锻炼”就是中医日常保健的三大基点 , 并力求三者的融合与协调。同学们就是祖的未来 , 我们要从自身做起 , 首先要有一个健康的身体才能为祖国与社会做出贡献。 我们要先养成一个良好的生活习惯 , 做到未病先防。1 、春天就是同学们长个的好季节 , 长高主要就是骨骼发育的结果。骨的主要成

4、分就是钙 , 因此 , 春季应有充足的钙。 同学们每天需要的钙量就是 700-800毫克 , 适宜的供给量就是每日不少于 1000毫克。补钙一般有两个办法 : 一个就是药补 , 另一个就是食补。最好采用食补法 , 含钙丰富的食物有芝麻、 黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就就是排骨汤或骨头汤 , 这些汤不仅含钙丰富 , 而且有助于身体对钙的吸收。不能让同学们多吃糖、巧克力、糕点 , 因为里面含有较多的磷酸盐 , 能阻碍钙在体内代谢。2、多补充维生素 c 维生素 c 在人体内的作用就是提高脑神经的灵敏程度 , 使脑对刺激的反应灵活 , 还能提高免疫力与抗病能力 , 对同学们的脑与

5、身体都有很重要的作用。 春季多风 , 气候干燥 , 易引发出血儿童中医药知识讲座症, 维生素 c 对防止出血有很好的作用 , 必须及时供给。 补充维生素 c 的方式也有两种 : 其一就是服用维生素 c 片, 其二就是尽量多吃些含维生素 c 的蔬菜与水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。3、粗粮、杂粮有好处粗粮、 杂粮首先就是能给人体补充矿物质 , 保证微量元素的供应 , 如铁、锌、锰、铜、钙、磷等 , 其次就是纤维素与各种维生素 , 再次就是具有特殊结构的有机化合物 , 如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、 引发同学们胃口与增强同学们的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂

6、粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。4、多吃含自然糖分的食物春季由于气候转暖与昼长夜短, 使同学们的代谢机能旺盛 , 户外活动时间也大为加长 , 热量与营养物质的消耗就会相对加大 , 使同学们经常感到饥饿。 因此 , 春季可以用加餐的方式给同学们补充热量与营养物质。适宜的加餐时间为上午 10-11 时,下午 3-5 时, 加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。5、富含植物性脂肪的食品要常吃脂肪既可以滋润整个身体 , 使人面色光润 , 又能在代谢过程中转化成热量 , 供给同学们活动中使用 , 还能经代谢转化为脑的结构物质 , 扩大脑容量。因为人脑的 50-80%就是脂肪 , 而且主要就是由植物脂肪构成的不饱与脂肪 , 因此 , 给同学们提供足