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文档简介

1、我的快乐我做主,Self-Help Through Practical Psychotherapy,小田老师,暖身活动,用自己最擅长的方式（不许用口）发出声音,小雨手指敲击桌面,中雨两手轮拍大腿,暴雨跺脚,我眼中的心理学,学心理学的人知道我现在在想什么，他能一眼看穿我,去做心理咨询的人都有病，是很不正常的,心理学就是科学地算命,学心理学的人都是变态,还心理学一个清白,心理学（Psychology） 是研究心理现象和心理规律的一门科学。 心理学与人类生活关系密切，它对人类生活起着越来越大的作用，其应用范围也在不断地扩大。心理学家能参加解决教育、医疗、工业、商业、军事及各种社会问题。,这就是心的力

2、量啊！,找找看有多少颗心 在心的世界中,我的快乐我做主情绪管理,情绪：个体受外界刺激时产生的一种短暂而强烈的反应。它是一种由主观感受，生理反应，认知的互 动并表达出一些特定行为。,基本情绪： “七情”。与人生理需要相联系的内心情绪。,社会情绪： 与人的社会性需要相联系的情绪,怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐， 烦躁易怒，头昏目眩等。亦是又发高血压、冠心病、胃溃疡等 疾病的重要原因 喜伤心：喜可是气血流通、肌肉放松。易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气 思伤脾：“思则气结”。由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少， 即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不

3、舒等。 忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺。 出现咳、气短，咯血、喑哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。 恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳晕、头晕，并可置人于死地。 常说的吓死人就是因为恐则气下。,高中生的情绪特征,（1）以积极的情绪体验为主，热情饱满，富有朝气。 （2）发展出多样的情感 （3）出现爱情的萌芽 （4）情绪体验具有两极性和矛盾性 （5）外显性和内隐性并存 （6）稳定性与波动性并存,情绪ABC理论,因为考试不及格，所以我苦恼；因为我丢失了心爱的手表，所以我郁闷。 一个人快乐不快乐是因为某件事引起的，也就是说，一个人出现的某种情绪C (Consequence)反应是由一定的事件A（Activating-event）引起的，它们之间存在着必然关系。,同样一个事件A，由于有了个体对于该事件的不同的认识、理解和评价，而出现了不同的情绪反应C。事件A与情绪C并非直接相关，而是有一个非常重要的中介因素起作用就是B（Belief），也就是当事人本身对事件的看法、认识和评价。 ABC,非理性信念,理性信念,个人的情绪管理,怎样拥有快乐的心情,奇数项：A:0 B:1 C:

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