心理技能训练概述.ppt

1、第十二章,心理技能训练概述,第一节 心理技能与心理技能训练,一、心理技能 （一）什么是心理技能 （二）运动员的心理技能 （三）中国优秀运动员的心理技能特征 （四）心理技能的测量,（一）什么是心理技能,技能（skill）是通过练习熟练掌握某种技术而形成的属于个体的一种身体和智力的操作系统。 心理技能（psychological skill），是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的，在人脑内部进行与形成的内隐技能。,（二）运动员的心理技能,运动员心理技能的相关研究领域主要涉及： （1）与运动成绩相关

2、的认知和心理行为 （2）运动焦虑 （3）自我知觉 （4）个性问题 （5）人际关系 在这些研究领域中，根据应用范围的不同，心理技能可分为一般心理技能和专门化的心理技能。,一般心理技能，指适合所有运动项目特点的心理技能，如应激控制、唤醒水平控制、目标设置、集中注意力、表象技能、放松技能、运动记忆技能、情绪控制技能、意志培养技能等。 其中前五项最为主要，它们之间的相互作用见图,（二）运动员的心理技能,专门化的心理技能，通常是指适合于某一专项所必需掌握的心理技能。 对于同一个运动项目而言，不同年龄的运动员所需要的运动心理技能有相当的共性，但仍然存在一定的差异。 此外，在训练和比赛不同阶段，运动员和教练

3、员选择使用的心理技能训练方法也不尽相同。,（二）运动员的心理技能,（三）中国优秀运动员的心理技能特征,1中国优秀运动员已经初步掌握了焦虑控制、集中注意力、提高自信心、提高动机水平和加强集体意识的心理技能。 2中国优秀运动员未表现出心理技能的差异性，说明大多数运动项目的运动员已掌握了6种心理技能，不存在项目和性别上的差异。,（三）中国优秀运动员的心理技能特征,3运动等级（技术水平）不同，运动员的心理技能有差别。 4我国优秀运动员心理技能不仅有水平差异，而且具有结构上的差异。,（四）心理技能的测量,1运动心理技能量表 2运动应对技能量表 3行为策略测验,运动心理技能量表,运动心理技能量表（PSIS

4、）是由Mahoney，Gabriel W岐?urH?Wx鵛8吷y兞恋W 六堲?-猴w兂.+嬼?墎娮?嗠鸊GiJ倭rJ?侜!?u?唻蕛?凓|?縖鸹嬔r責|A伾鼐*?%磣嬓冴苻高Hv霼?m|兪T?4撠?聝 ?飌Z0?t蕞筍讧?3髀続c?p?t 壉鄪Mr+?p;8齚 p蕞驱_嬝3? ?%?佝較#?u嬻芺婩*?莀X_? 萄阯K詴qM?x拱曃?鳡?+腰+?艃?U?葭?橗?岶%媗祆?呿祴?峙%Ms?叫篂?X?$?F笂斚汶弸邏s?苾铏p荫渌?呉坡Y询生蓯籀塡塠=?鬋昆?SZ?|?匡?(別?鲩Z0l慶琶5艭危?內? g?a?J?$孅?0lH効譱蘑?R?;N?囏a杸)G?t$撈-0?c+僿?v胐顑o2?刻N稍嶀?寃?泲?a碍鹄YZF猏虓贋用拷T,V3B励=桽=?ST傄u烶輤腙鲳0_儖?絅=计裌巹4飪秞?塀墕銒t隿+废榰N82)撅?uG?儅導鴣鮁 e5?O轴C冾:_)5隠瑾.觠0峗E ?王?謷呻u?蓌X0?艣专?u?V=Zt望?v;3蒛h8#?d?z痣W兠兯凔?黄T?彄貖?ty?嗥肻BuSU?x墊侓?嬎茆=D彎塎偗aN?婻鞽咢0v箅_溹?J)橆1e?c?r?萤G;烹2C?c?炩?婾U蔙T宆Q?啪)u铿竗?莙0釆U $_饎囕雒u?w?鍳x?)StE媭E 鄫P鲉S现性?5?E/?H鬢砺啊l鴭?= 鄒,?6 蜢?X?逫秼雎G7