800米测试教案

1、.体育（与健康）实践课教案年级 : 高三女人数 :40实习生：江小城指导老师：宗丽杭本课主题发展学生下肢力量与耐力素质教学重点途中跑技术教材1、 耐久跑： 800 米（测试）教学难点克服极点，体力合理分配1、 认知目标：通过800 米的测试是学生知道途中跑正确姿势及体力合理分配教学目标2、 技能目标： 通过测试 70% 80% 的同学达到优秀， 30% 20%的同学达到合格3、 情感目标：培养学生战胜困难的意志品质教组织、教法、学法与要求运动量学课的内容次时顺教师活动学生活动数间序一、课堂常规。组织：教师组织学生成四列横队形队集合。 1 准1、体育委员整队、检查教法：学法：1、教师听体育委员汇

2、报情况。1、 学生保持安静听体育委1人数、服装。2、师生问好。员汇报情况。2、教师向学生问好。2、 学生向老师问好。备3、宣布课的内容、任务3、教师宣布课的内容、任务3、 学生默记教师所宣布课及注意事项。及注意事项，并强调安全意的内容、任务及注意事4、安排见习生。识。项，并树立安全意识。部要求：声音洪亮、精神饱满要 求：静、齐、快。5分二、游戏组织：组织学生成立列横队讲解队形：1、名称：贴膏药 82、目的：提高学生积极 性 3、方法：找一块空旷阴1、 凉的场地，首先让学生围成一个大圆圈，在 1、2、.1、2 报数， 数二的同学听到口令向右后方退一步站到数一的同学背后，成双层圆形。前后两人为一组

3、距离一步，各组左右距离两步，从学生中选出四人做领头人，两人追、两人逃，指定好谁追谁逃者与追着可在圆圈内外及各组之间穿插，再追逃中如果追着用手拍到逃者身体的任何部位，则逃者与追着角色互换，但逃者贴到任何一组面前，逃者立刻获得解脱，而这组的最后一人成了新的逃者。规则：追着与逃者不能跑出圆圈很远只能贴在学生的前面，圆圈变小了学生后退追着只能用手不能用脚.教法：学法：教师讲解游戏方法与规则1、学生认真听教师讲解游戏的规则和方法组织：学生围城两个圆圈游戏队形：教法：2、组织学生进行游戏并指导3、教师在具体的情况下可对游戏进行调整学法：要求：教师讲解简单易懂1、学生积极参与游戏三、徒手操1、手腕脚踝预备：

4、双手叉握一脚脚尖点地1 8、28 拍：手腕左脚踝绕环3 8、48 拍：手腕右脚踝绕环2、肩部运动预备：双脚开立，双手自然下垂1 2 拍：双臂屈肘侧拉伸3 4 拍：双臂直臂侧拉伸5 6 拍：双臂直臂上拉伸7 8 拍：双臂直臂下拉伸2 8 拍重复3、弓步压腿预备：双脚前后开立成弓步姿势，双手叠放与膝关节上，上体直立，目视前组织：教师组织学生四列横队徒手操队形：成体操队形散开 428教法：拍1、教师讲解示范动作要领2、教师带领学生进行练习学法：3、适当的用口令进行提示1、两臂侧平举成体操队形散开2、学生认真听教师讲解动作要领3、认真观摩教师的示范4、随教师的口令进行练习.方1 8、28 拍：成左弓步

5、做压腿练习3 8、48 拍：成右弓步做压腿练习4、踢腿运动预备：立正姿势站好1 2 拍：左脚在前， 双手侧平举至头顶3 4 拍：右腿正踢， 双臂后摆5 6 拍：右腿回原， 双臂侧平举至头顶7 8 拍：回原立正姿势3拍重复5、原地高抬腿预备姿势：立正姿势听教师掌声快慢信号做原地高抬腿，大小腿折叠90 度，上身保持直立。一 、 耐 久 跑 ： 800米（测试）动作要点：1、起跑与起跑后加速采用站立式起跑2、途中跑后蹬迅速而积极，弯道身体侧倾靠近跑道3、终点跑加快摆臂加强腿部蹬摆奋力冲过终点基本2、评分标准：部分数时间1003 24分903 38753 5827604 23要求：口令清晰、 动作准确

6、优美徒手操要求：1、手腕脚踝绕环幅度大2、双臂屈肘放于胸前，后振幅度大，直臂与肩齐平3、大腿小腿成90 度夹角，两大腿内侧夹角大，后腿膝关节伸直4、踢腿尽量往上最好与肩齐平5、高抬腿上身直立，大小腿成 90 度夹角6、注意力集中，动作舒展大方，充分活动各关节组织：教师组织学生成测试队测试队形：形。ba27教法：1、教师讲解动作要领a( 起点）（记录员）2、宣布评分标准b （终点）3、组织学生进行800 测试（教师）4、记录成绩要求：教师在具体的情况下可对测试分组进行调整1组.3、手段（ 1）测试 800 米一次（ 2）登记成绩（ 3 ）不及格同学下次课统一安排补考学法：1、认真听教师讲解动作要

7、领2、认真听教师讲解测试规则3、认真参与测试，发挥出真正水平4、测试分组，共四组要求：调整呼吸频率( 二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸）2、在跑动过程中全身要放松；3、跑后不能马上停下来注意调整和放松 .4、遇到极点时一定要以顽强的意志坚持；组织：教师组织学生成四列横队形：结一、集合队伍。队 束 部分511.二、放松。1、腿部肌肉的放松2、坐在地上双腿分开用手进行按摩3、腿部韧带的拉伸组织：教师组织四列横队成体操队形散开集体进行放松练习。教法：1、教师讲解放松练习的动作要求，并作简要示范。2、教师组织学生集体进行放松练习。.放松队形：学法：1、学生认真听教师讲解放松练习的动作要求， 并集中注意看清动作示范。2、学生根据教师要求集体进行放松练习。要求：动作轻松、自然。、3三、课堂小结。组织：成四列横队进行。