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文档简介

1、各位老师,大家好!,欢迎大家光临指导,思考:蔺相如当时应不应该发怒?为什么?,蔺相如“怒发冲冠”,让情绪的表达合乎常理，合乎常情 （喜怒有常）,控制在一定的程度和范围内 （喜怒有度）,克服不良的情绪， 保持乐观、开朗的心境,情绪调节的重要内容和目标,唉,又没考好,唉! 我这么丑!,冤枉我了,才穿的新裙子,就让他们弄脏了!,分组讨论： 根据自己的情绪体验，帮小主人公想办法、出主意，使他们能走出情绪的低谷。（主意越多越好）,二、情绪调节的有效方法,做一些平时最感兴趣的事 回忆自己最高兴的事 收拾房间,点缀自己的居住环境 去野外欣赏大自然的美景 在适当的场合大哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 高声歌

2、唱或放声喊叫,改变注意焦点,改变环境,注意转移法,合理发泄法,林则徐“制怒”,用语言提醒自己 用名言、警句激励约束自己 换个角度考虑问题,意志控制法,认识改变法,徐悲鸿的奔马图,将消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，将其转化为积极而有益的行动 加强体育锻炼，使身体充满活力,情绪升华法,“身心统一论”,做情绪的主人,情绪调节的重要内容： 情绪调节的有效方法,克服不良的情绪，保持乐观、开朗的心境,注意转移法 合理发泄法 认识改变法 意志控制法 情绪升华法 “身心统一论”,随堂反馈,材料一：小明不小心把小亮的笔盒碰掉到地上，小明连忙道歉，可小亮还是打了小明一个耳光。小明反复地告诫自己“千万

3、别发火，千万别发火”，强压下了往上蹿的怒火，控制情绪的冲动，这才避免了不良后果的产主。 材料二：有一位作家在写作时，写到激动或悲伤处，常常会放声痛哭。 材料三：小强因迷恋电子游戏机,在期中考试前未认真复习，以致期中考试有几门学科考不及格，父亲知道后很生气，狠狠地批评了小强。小强开始时很生气，可转念一想：“假如我当了父亲，自己的孩子因贪玩不好好学习，又会怎样呢？”这一想使他理解了父亲的态度，主动向父亲认了错。 材料四：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写了撼人心魄的黄河大合唱，振奋起中国人民同仇敌忾的民族精神。,（意志控制法）,（合理发泄法）,（认识改变法）,（情绪升华法）,情 绪 体 验,课后调查 调查一

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