蹲踞式跑步教案

1、田径蹲踞式起跑教案（水平四）金堂中学外国语实验学校 唐艳教学班级7年级9班课时第一课时教学人数51人教学内容蹲踞式起跑教学场地田径场教学器材标志桶，音响，挂图，CD教学目标1.使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术要领，增强学生的反应能力2.发展学生的下肢力量，灵敏，协调等素质3.通过分组探究练习，学生养成思考，合作的良好习惯4.培养学生拼搏向上，团结合作的精神品质环节1：导入与准备教学内容学习重点组织形式教学指导目标体现时间强度备注一 课堂常规1. 体委整队2. 师生问好，宣布上课3. 宣布本课内容与要求4. 安排见习生5. 强调安全听从口令，集中注意力学生背光，背风，成4列横队 （图一）要求：1.

2、集合快，静，齐2.服装整齐3.精神饱满4.注意运动安全集体意思的养成 2分钟 弱图一中：“”为学生“”为体育委员“”为教师教学内容学习重点组织形式教学指导目标体现备注二准备活动1.慢跑一圈2.徒手操（1）上肢绕环（2）体转运动（3）绕膝活动（4）活动踝关节（5）前弓步压腿（6）原地摆臂（7）原地高抬腿步伐有力队形整齐调整呼吸动作舒展两列纵队绕操场跑步 4列横队，成体操队形 （图二）4列横队，成体操队形体育委员领跑，统一指挥教师提示动作要点要求：动作规范，协调，节奏清晰，姿态优美 充分热身，作好上课准备增强柔韧性，将身体机能调整到最佳状态7分钟中图二中：“”为学生“”为体育委员“”为教师环节2：

3、指导与学练教学内容学习重点组织形式教学指导目标体现时间强度备注一 集中教学1.蹲踞式起跑口令：“各就位”“预备”“跑”2.“各就位”（1）当听到口令时，两脚依次前后站，后膝跪地，两手四指并拢和拇指成八字撑地紧靠起跑线，两臂伸直，肩与起跑线平行两手间距离稍比肩宽，两脚左右间距约一脚半，颈部自然放松（2）“预备”当听到“预备”口令时，从容而平稳地抬起臀部，身体重心前移，形成臀部稍高于肩，肩微超过起跑线的身体姿势（3）“跑”当听到“跑”的口令时，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬地起跑由“各就位”动作形成“五点支撑”（双手+双脚+一膝）过渡到“四点支撑”(双手+双脚)到跑的动

4、作的连贯连接 （图三）学生按照图示站立，靠近老师的第一排同学蹲下，教师进行讲解示范教师分步骤，依次讲解蹲踞式跑步的三大步骤，借助图示，让学生能够更直观的体会动作要领要求：学生注意力集中，模仿老师动作，教师讲解仔细，清晰让学生直观的学习起跑的动作，通过模仿，领悟掌握动作要领7分钟中图三中：“”为学生“”为教师二分组研究学习与练习蹲踞式起跑的技术要点学生分为6组，确定组长，在老师安排的规定场地内进行讨论，学习，练习体会技术概念，合作练习，教师进小组指导通过自主学习与合作探究，领会动作要领5分钟中三分组展示，学生互评分享学习成果 （图四）学生集中，教师在每一组挑选出一名同学，6人一起进行展示要求：评

5、价公正认真，秩序井然培养评价和与自我评价能力2分钟中图四中：“”为展示组学生“”为教师“”为方向四教师纠错，讲解正确技术要领强化蹲踞式起跑的技术概念 （图五）学生成4列横队，前两排同学蹲下，体育委员示范，老师纠错体育委员示范，教师纠错，学生领会技术，体会正确动作明确动作概念和技术要领3分钟中图五中：“”为学生“”为体育委员“”为教师五学生练习1.原地统一练习（4-5次）各就位预备2.起跑后10米练习3.拓展练习（折返跑）规则：学生分为6组站立于起跑线出，每组的第一名同学听到口令后，迅速出发，跑至10米处触摸标志线后折回，与第二名队友击掌，依次类推，到最后那一组先进行完为胜利组完整的蹲踞式起跑技

6、术原地练习按组成6列横队站立 （图六） 折返跑练习站立方式： （图七）综合练习，1.教师口令指挥（各就位预备）学生原地做反复强化练习，并且各组交叉纠错2.教师口令指挥，6组同学做折返跑比赛要求：注意力集中，动作规范到位；跑完后从侧面回到队伍后排，等待下一次出发；合理使用技术，防止受伤强化练习，使学生形成正确的动力定型，在学练中享受运动的快乐10分钟强结合蹲踞式起跑的三步骤：“各就位” “预备”“跑”进行小游戏，让学生更深体会动作要领图六中：“”为学生“”为教师图七中：“”为展示组学生“”为教师“”为运动方向环节3：放松与小结教学内容学习重点组织形式教学指导目标体现 时间强度 备注一 放松身体，调节呼吸二 课后小结三宣布下课，师生再见规范放松部分的课堂常规课后点评学生集中，成4列