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文档简介

1、情绪觉察与表达,1,热身运动,2,3,猫 的情绪,快乐的猫,4,猫 的情绪,愤怒的猫,5,猫 的情绪,紧张的猫,6,请4位同学上来，每位抽取一个字，通过表情和肢体动作的表演，让大家猜猜？,情绪猜猜猜,7,眉开眼笑 手舞足蹈 怒发冲冠 咬牙切齿 愁眉苦脸 唉声叹气 手足无措 心惊胆颤,喜,怒,哀,惧,8,把自己这一周的情绪找出来，组成一个情绪大蛋糕,情绪大蛋糕,开心,难过,生气,紧张,害怕,沮丧,我觉得+情绪词汇，因为+原因,9,评估：情绪表达,当你遇到下述负面情绪时，你大多采取哪一种态度。,积极态度：（ ）项 消极态度：（ ）项,10,情绪列车：下面哪些是消极的表现，哪些是积极的表现？,原因：

2、,（ ）表现,（ ）表现,（ ）表现,（ ）表现,消极,消极,消极,消极,积极,积极,积极,积极,11,马上就要期末考试了，小A每天不停地写作业，复习。父母对他要求更加严格，爸爸不准他打电脑，妈妈不准他看电视。在今天的英语考试中，平时成绩一般的小A考出了优异的成绩。同学们议论纷纷，怀疑他作弊。他受不了同学们异样的眼光，甚至和几个同学大打出手，最后还被老师叫到办公室批评写检讨。 小组讨论： 1、小A可能感受到的情绪有哪些？ 2、如果你是小A，你会如何表达情绪？ 3、如果你是小A的朋友，你会怎么帮她 表达情绪呢？,情绪训练场,小A,你觉得+情绪词汇，是因为+原因，我理解你。,委屈，伤心，愤怒,我觉得+情绪词汇，因为+原因，,12,注意转移法 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事等，使自己摆脱消极情绪的影响。,13

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