健康养生肩周炎 PPT课件.pptx

1、健康养生-肩周炎,一.肩周炎,又名五十肩、冷凝肩、 冻凝肩、肩关节周围炎。 以肩关节疼痛和活动不 便为常见症状。,肩周炎的病因： 肝肾亏虚，气血不足，或因 风寒湿邪客于血脉筋肉，引 起拘急疼痛。,肩周炎的中医辨证分型,1、寒湿侵袭型:由于感受风寒之邪,导致肩关节疼痛,遇寒则盛、 得温则减,舌苔薄白或白腻,脉弦紧; 2、气滞血瘀型:肩关节疼痛以刺痛为主,局部有明显痛点,舌暗 红、可见瘀点瘀斑,脉弦涩; 3、气血虚弱型:主要表现为肩关节疼痛,伴四肢乏力、气短等 全身症状.,肩周炎的中医调理 1.中药调理 补益肝肾、活血化瘀、舒筋通络、驱风驱寒 祛湿。 常用中成药： (1)昆明山海棠片 药物组成：昆

2、明山海棠。 功效：通经活络，消肿止痛。 主治：筋骨疼痛，风湿寒痹，麻木不仁，肩周炎之早期。 服法：口服每次23片，每日3次。,(2)风湿寒痛片 药物组成：见类风湿性关节炎章。 功效：祛风散寒，利湿通络，扶正固本。 主治：肩周炎各期。 服法：口服每次6片，每日23次。 (3)风痛安胶囊 药物组成：防己、木瓜、桂枝、生石膏、姜黄、海桐皮、忍冬藤、连翘、通草、黄柏。 功效：清热利湿，活血通络。 主治：肩周炎早、中期有热象者。 服法：口服每次45粒，每日3次。,(4)痹苦乃停片 药物组成：制川乌、制草乌、制乳香、制没药、制马钱子、怀生地、薏苡仁等。 功效：祛风散寒，活血化瘀，舒筋通络。 主治：肩周炎各

3、期。 服法：口服每次57片，每日4次，连服3个月为1疗程。 (5)痹隆清安片 药物组成：萆薢、怀生地、制马钱子、制乳香，制没药、薏苡仁等。 功效：除湿消肿，活血化瘀，舒筋活络。 主治：肩周炎各期有热象者。,2.手法调理 针、灸、推拿、刮痧、拔罐、药敷、经络疏通。,（取患侧对面的穴位）找到痛点，边按边活动患肩，如果肩膀僵硬，需要将局部小肠经和胆经揉软，再用此法，才会有效,肩周炎常用穴位,小方法 在开水里加入生姜、适量食用陈醋（粮食做），把毛巾放进湿透后，稍 为拧干，盖在疼痛部位，用电吹风加热毛巾，谨防烫伤，20分钟后，可以 缓解。,二.头痛 头痛分型 前头痛：胃经、低血糖、 吹风。 后头痛：肾经

4、、膀胱经。 偏头痛：左肝右胆。 头顶痛：肝火上炎。,中医调理头痛 1.根据辩证各型头痛，进行中药内服调理,2.手法调理 针、灸、刮痧、推拿、按摩、拍打、拔罐、 经络仪等等。,快速缓解头痛小方法 1.梳头20分钟，或用姜、小葱根 、冲开水，温度适中后 洗头。 2.穴位按摩，太阳穴、百会穴、风池穴、角孙穴、印堂穴、 合谷穴,三.感冒 感冒是由于病毒或者细菌感染导致出现了上呼吸道的感染，可能会出现全身乏力、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕还会出现发热咽喉肿痛的症状，感冒分风寒感冒、风热感冒和暑湿咳嗽。 1.风寒感冒主要是流清涕为主，恶寒重些，发烧比较轻。 2.风热感冒是发热重，恶寒轻，流的鼻涕一般都是黄鼻涕、浊

5、涕，伴有嗓子疼这样的一些热性的症状。 3.暑湿咳嗽比较特殊，它的发热一般比如以午后或者是傍晚的时候发热为主，热度可能不是很高，伴有头重，就是我们讲头重如裹，就像头上缠了绷带一样，大便，比如溏稀的。,感冒的中医调理 中医认为，感冒是因为人体正气不足，受病毒感染引起。所以是以增强抵抗力为主要方法。就是给身体增加正气阳气，让身体有能力战胜病毒。这和打仗一样的巧妙！ 方法有中药、疏通经络等等。 风热感冒：辛凉透表、清热解毒为主。可选用银翘解毒丸（片）、桑菊感冒片、板蓝根冲剂等。如若发热较重、咽喉肿痛明显，可以与双黄连口服液（冲剂）、清热解毒口服液一起服用，这些药具有较好的清热解毒作用。,风寒感冒：以辛

6、温解表为主。小柴胡冲剂、通宣理肺丸、 抗病毒口服液、川芎茶调散等等。 暑湿咳嗽： 1.去暑， 2.去湿，然后再把两者结合起来。 找中医辨证开方。,日常应付感冒的小方法 1.感冒初起，姜水热敷大椎穴，或姜汤趁热喝下，令出汗； 2.生车前草100克，加水500煮10分钟，趁热喝下，令 出汗，2次即可缓解。,四.失眠 以难入睡或睡眠质量不好为主。,失眠的危害性 1.机体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。失眠会使人的免疫力下降,导致人的身体素质下降。 2.记忆力减退,头痛,影响工作、学习和生活。失眠会使人记忆力下降,精力不足,从而导致工作效率低,还会使人变得焦虑、容易发脾气,影响正常生活。 3.夺走

7、女性健康和美丽。女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征,以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪,加剧晚上失眠,如此恶性循环,愈演愈烈。,4.增加死亡几率。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。 5.失眠给健康带来的影响,首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明,长期失眠的危害,皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的,有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。,失眠5种类型： 1.心脾两虚型失眠：

8、这类患者属于多梦易醒，入睡较难，有些时候会伴随心悸，大便不成型，而面色也会变得苍白。归脾丸或人参归脾丸。 2.心胆气虚型失眠：心胆气虚型失眠患者不仅仅长期失 眠，而且是容易受到惊吓，而且睡不着的时候会有出汗较多，而且疲乏无力。这类患者容易被惊醒。酸枣仁汤、安神定志丸、柏子养心丸、天王补心丹，补气的四君子汤也可以考虑，包括黄芪精口服液、金水宝等,3.痰热扰心型失眠： 痰热扰心型失眠患者不仅仅会出现入睡困难症状，还会伴随痰多，恶心嗳气等症状，这类患者舌苔黄腻，有些时候总是感觉口苦。温胆汤加减。 4.肝火扰心型失眠： 彻夜难眠，多梦都是肝火扰心型失眠患者，这类患者往往会出现头胀、头痛、急躁易怒以及便秘，尿黄等症状，如果长期如此，建议服用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散。 5.心肾不交型失眠： 多梦以及难以入睡属于心肾不交型失眠，这种类型患者可能会出现盗汗，手足心热等症状。酸枣仁汤、交泰丸