解剖学下肢肌

1、三、下肢肌,了解下肢骨骼肌的分类和名称，掌握运动下肢主要环节的肌肉名称，掌握下肢大块肌肉的位置和功能。,下肢肌包括盆带肌、大腿肌、小腿肌和足肌。 （一）盆带肌 盆带肌分前后两群。前群起自骨盆内面，后群起自骨盆外面。 前群（内侧群） 1.髂腰肌 位置：位于腰椎两侧及髂窝内。由腰大肌和髂肌组成。腰大肌为单羽肌，髂肌呈扇形。,起点：腰大肌起自第12胸椎和第1-5腰椎体侧面和横突；髂肌起自髂窝。 止点：两肌相合，经髋关节前内侧腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。,功能 近固定:使大腿屈和外旋。 远固定:单腿站立一侧收缩使脊柱向同侧屈和旋转；两侧收缩使脊柱前屈和骨盆前倾。,2.梨状肌 位置：位于小骨盆内骶骨

2、前面， 呈三角形，经坐骨大孔穿出。 起点：起于第2-5骶椎前侧面。 止点：止于股骨大转子尖端。 功能：近固定时，使大腿外展和外旋。远固定时，一侧收缩，使骨盆转向对侧；两侧收缩，使骨盆后倾。,由于它和坐骨神经一同出骨盆，受损伤时往往影响坐骨神经，并引起类似椎间盘突出的症状。 采用负重侧踢腿或侧控腿等练习，可以发展外展髋肌群的力量。,后群（外侧群） 1.臀大肌 位置：位于骨盆后外侧，臀部皮下。呈宽厚的四方形，肌纤维很粗。 起点：起于髂骨翼外面及骶、尾骨背面。 止点：止于臀肌粗隆和髂胫束。,在人体直立和跑、跳中得到发展，成为人体最发达的肌肉之一。,功能：近固定时，使大腿伸和外旋。上部肌纤维收缩使大腿

3、外展；下部使大腿内收。远固定时，一侧肌肉收缩使骨盆转向对侧；两侧同时收缩使骨盆后倾。,2.臀中肌和臀小肌 位置：位于髂骨翼外面。臀中肌后部位于臀大肌深层，臀小肌位于臀中肌深层。均为羽状肌。 起点：起于髂骨翼外面。 止点：止于股骨大转子。,功能：近固定时，使大腿外展；前部使大腿屈和内旋；后部使大腿伸和外旋；远固定时，一侧肌肉收缩使骨盆向同侧倾；两侧前部纤维使骨盆前倾；后部肌纤维使骨盆后倾。远固定时，一侧肢体支撑时，臀中肌、臀小肌将骨盆固定于股骨头上，防止人体重心倒向非支撑腿一侧，若其瘫痪，人体不能维持在额状面内的平衡。,(二)大腿肌 大腿肌可分为前外侧群、后群和内侧群 前外侧群 1.股四头肌 位

4、置：位于大腿前面，是人体中最大的肌肉，为羽状肌。 起点：此肌有股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌四个头。股直肌起自髂前下棘，股中肌起自股骨体前面，股外侧肌起自股骨粗线外侧唇，股内侧肌起自股骨粗线内侧唇。 止点：四个头相合，成一条强有力的腱，由前面及两侧包绕髌骨，并在髌骨下方形成髌韧带，借此止于胫骨粗隆。,功能：近固定时，使小腿伸，股直肌还能使大腿屈。远固定时，可使大腿在膝关节处伸。,采用负重伸小腿、负重深蹲起等练习，可发展股四头肌力量；采用跪撑后倒练习等，可发展其伸展性。,2.缝匠肌 位置：位于大腿内侧浅层，肌纤维从大腿外上方向内下方行。是人体中最长的肌肉，呈梭形。 起点：髂前上棘。 止点：胫

5、骨粗隆内侧面。,功能：近固定，使大腿屈、外旋和外展，并使小腿屈和内旋。远固定时，两侧收缩，使骨盆前倾。,3.阔筋膜张肌 位置：位于大腿前外侧，被股阔筋膜所包裹，为梭形肌。 起点：起于髂前上棘。 止点：该肌在大腿外侧移行于髂胫束，止于胫骨外侧髁。 功能：近固定时，使大腿屈、外展和内旋。远固定收缩时，使骨盆前倾和侧倾。 阔筋膜：是大腿的深筋膜，因有阔筋膜张肌的肌腱编入，增厚形成髂胫束。,后群 1.股二头肌 位置：位于大腿后外侧浅层，为梭形肌，有长、短两个头。 起点：长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线外侧唇上半部。 止点：止于腓骨头。,功能：近固定时，长头使大腿伸，并使小腿屈和外旋。远固定时，使大腿

6、在膝关节处屈。当小腿伸直时，则使骨盆后倾。,2.半腱肌和半膜肌 位置：位于大腿后内侧，半膜肌在半腱肌深层。半腱肌下半为腱，半膜肌上半为腱膜。均为羽状肌。 起点：起于坐骨结节。 止点：半腱肌止于胫骨粗隆内侧面，半膜肌止于胫骨内侧髁内侧面。 功能：近固定时，使大腿伸，并使小腿屈和内旋。远固定时，与股二头肌相同。,股二头肌、半腱肌、半膜肌合称股后肌群，又称腘绳肌，在蹲踞式起跑、急跑、跨栏或跳高起跳动作中易被拉伤，故平时应注意发展其伸展性（柔韧性）。 采用俯卧“背腿”、负重腿屈伸等练习可发展伸髋肌群的力量；采用正压腿、正踢腿、纵劈腿等练习，可发展其伸展性。,内侧群 1.耻骨肌、长收肌和短收肌 位置：耻

7、骨肌位于大腿上部内侧（髂腰肌内侧），为羽状肌。长收肌位于耻骨肌内侧，短收肌位于耻骨肌和长收肌深层。长收肌和短收肌均为三角形扁肌。 起点：耻骨肌和长收肌起于耻骨上支外面，短收肌起于耻骨下支外面。 止点：耻骨肌止于股骨粗线内侧唇上部，长、短收肌止于股骨粗线内侧唇中部。 功能：近固定时，使大腿屈、内收和外旋。远固定时，一侧收缩，使骨盆向对侧倾斜和转动；两侧收缩使骨盆前倾。,2.大收肌 位置：位于大腿内侧深层。为扁阔倒三角形。 起点：起于坐骨结节、坐骨支和耻骨下支。 止点：止于股骨粗线内侧唇上2/3及股骨内上髁。,功能：近固定时，使大腿内收、伸和外旋。远固定时，两侧同时收缩使骨盆后倾；一侧收缩，与臀大

8、肌一起完成跑步后蹬的“送髋”动作。,3.股薄肌 位置：位于大腿内侧浅层，为长扁形肌。 起点：起于耻骨下支。 止点：止于胫骨粗隆内侧面。 功能：近固定时，使大腿内收和屈，还使小腿屈和内旋。远固定时，可使骨盆前倾, 使大腿在膝关节处屈。,内收髋肌群中唯一跨过髋、膝两个关节的肌肉,以上各肌的收缩均对髋关节、膝关节产生作用，总结如下： 对髋关节起作用的肌肉： 1.屈髋关节的肌肉：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌和耻骨肌等。,近固定收缩时，可使大腿屈，完成走、跑、跳中大腿的积极前摆等动作；远固定收缩时，可使骨盆前倾，如体前屈或仰卧起坐等。 锻练屈髋肌群: 采用悬垂举腿、仰卧起坐、仰卧“剪腿”、负重高抬

9、腿跑等练习，可发展屈髋肌群的力量；采用跪撑后倒、纵劈腿、后耗腿、后压腿等练习，可发展其伸展性（或柔韧性）。,近固定收缩时，使大腿伸，如大腿后摆或后踢等；远固定收缩时，使骨盆后倾，如做起跳的“伸髋”、跑步的“送髋”、体操“桥”等。,2.伸髋关节的肌肉：臀大肌、大收肌、股二头肌长头、半腱肌和半膜肌等。,近固定收缩时，使大腿在髋关节处外展，如分腿腾越动作；远固定收缩时，使骨盆侧倾，如侧手翻时的骨盆侧倾动作。,3.外展髋关节的肌肉：臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和梨状肌等。,发展外展髋肌群 采用负重侧踢腿或侧控腿等练习，可以发展外展髋肌群的力量。,4.内收髋关节的肌肉：大收肌、长收肌、短收肌、臀大肌下部、

10、股薄肌和耻骨肌等。,在近固定收缩时，使大腿内收，如蛙泳的夹水，足内侧踢球、武术里合腿等 ；远固定收缩时，使骨盆向对侧倾斜。 采用大腿拉橡皮筋内收、武术里合腿可发展内收髋肌的力量；采用横劈腿、侧压腿等练习可发展其伸展性。,5.外旋髋关节的肌肉：髂腰肌、臀大肌、梨状肌、臀中、小肌后部和缝匠肌等。,近固定收缩时，使大腿旋外，如踢毽子、足内侧踢球时摆动腿的动作；远固定收缩时，使骨盆向对侧转动，如武术旋风腿起跳时的转髋、“后退步”的髋部动作等。,近固定收缩时，使大腿旋内，如跨栏的后腿过栏时大腿旋内动作；远固定收缩时可使骨盆向同侧转，如走、跑、跳时支撑腿的转髋动作。 大腿在髋关节处做环转动作，是由屈髋肌、

11、外展髋肌、伸髋肌和内收髋肌依次轮流收缩完成的。,6.内旋髋关节的肌肉：臀中、小肌前部和阔筋膜张肌等。,小腿三头肌 位置：位于小腿的后部浅层，由腓肠肌和比目鱼肌合成。腓肠肌有内、外侧两个头，呈梭形。比目鱼肌一个头，形似比目鱼。 起点：腓肠肌内、外侧头分别起自股骨内、外上髁，比目鱼肌起自胫骨和腓骨后上部。 止点：止于跟骨结节。,腓肠肌位于浅层，比目鱼肌位于深层。,两肌肌腹在小腿中部合并，向下形成跟腱。,功能： 近固定：使足跖屈、腓肠肌还能在膝关节处屈小腿。同时腓肠肌内侧头使屈曲的小腿外旋；外侧头使屈曲的小腿内旋。 远固定：拉小腿骨上端和股骨下端向后，使膝关节伸直，维持人体直立。,对膝关节有作用的肌

12、肉 1.屈膝关节的肌肉：腓肠肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌和股薄肌等。,近固定收缩时，使小腿在膝关节处屈曲，如用足跟踢球的动作；远固定收缩时，使大腿在膝关节处弯曲，如单杠或高低杠上的挂膝动作。 采用负重深蹲、负重后踢腿或负重屈小腿练习，可发展屈膝肌群的力量；采用正压腿、正踢腿、纵劈腿等练习，可发展其伸展性。,2.伸膝关节的肌肉：股四头肌。 3.内旋膝关节的肌群：缝匠肌、股薄肌、半腱肌、半膜肌和腓肠肌外侧头。 4.外旋膝的肌群：股二头肌和腓肠肌内侧头。,(三)小腿肌 小腿肌分前群、后群和外侧群。 前群 1.胫骨前肌 位置：位于小腿前外侧浅层，为梭形肌。 起点：起于胫骨体外侧的上2/3。 止点：肌腱

13、从内踝前方通过，止于内侧（第1）楔骨和第1跖骨底。 功能：近固定收缩时，使足背屈和内翻；远固定收缩时，拉小腿向前移动。与腓骨长肌一起组成一个肌袢共同维持足弓。,2.趾长伸肌 位置：位于胫骨前肌外侧，为半羽肌。 起点：起于胫骨外侧髁、腓骨前面上3/4和相邻骨间膜。 止点：该肌共有5条腱，其中四腱止于第25趾远节趾骨；另一腱止于第5跖骨底，称第三腓骨肌（此肌只有人类才有）。 功能：近固定使足伸和外翻，并使25趾伸。远固定收缩可拉小腿前移。,3.拇长伸肌 位置：位于胫骨前肌外侧与趾长伸肌之间。为单羽状肌。 起点：起于腓骨内下半和小腿骨间膜。 止点：止于拇趾远节底。 功能：近固定时，使拇趾伸，并使足伸

14、和内翻。远固定收缩时，同趾长伸肌。,伸足关节的肌肉：胫骨前肌、拇长伸肌和趾长伸肌等。 近固定收缩时，使足背屈，如勾脚尖，踢足球的倒勾球等；远固定收缩时，拉小腿向前。,采用负重勾脚尖可发展足背屈肌群的力量；采用绷脚面、跪撑后倒等练习可发展其伸展性。,2.趾长屈肌 位置：位于小腿三头肌深层内侧，为羽状肌。 起点：起于胫骨体后中部。 止点：经内踝后方转至足底有条腱分别止于第25趾远节趾骨底的跖侧面。 功能：近固定时屈2-5趾，并协助足跖屈和内翻。,后群 1.小腿三头肌（前已述及）,3.拇长屈肌 位置：位于小腿三头肌深层外侧，为羽状肌。 起点：起于腓骨后下2/3处。 止点：经内踝后方转至足底止于拇趾远

15、节趾骨底跖侧面。 功能：近固定时为屈拇趾原动肌，并协助足跖屈和内翻。,4.胫骨后肌 位置：位于小腿三头肌深层，拇长屈肌和趾长屈肌之间，为半羽肌。 起点：起于胫、腓骨后面及小腿骨间膜。 止点：经内踝后方转至足底，止于舟骨粗隆、楔骨和跖骨底。 功能：近固定时，为足内翻的原动肌，并协助足跖屈。远固定收缩时，拉小腿向后，维持足尖踮立。,外侧群 腓骨长肌和腓骨短肌 位置：位于小腿外侧皮下，腓骨短肌在长肌深层。为羽状肌。 起点：均为起于腓骨外侧，腓骨长肌在上2/3，腓骨短肌在下1/3。 止点：两肌腱从外踝后面转至足底，腓骨长肌腱经足底止于第一楔骨和第一跖骨底。腓骨短肌止于第5跖骨底。 功能：近固定时，为足外翻的原动肌，协助足跖屈，有维持足弓的功能。远固定收缩时，参与维持足尖踮立和维持足弓。,屈足关节的肌群：小腿三头肌、拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨后肌、腓骨长、短肌等。 近固定收缩时，使足在踝关节处跖屈，即绷直脚面；远固定收缩时，拉小腿向后，如蹲起和起跳的小腿动作。其中最强有力的是小腿三头肌。,采用负重提踵、负重蹲起、后蹬跑、纵跳或蛙跳等练习，可发展足跖屈肌群的力量；采用负重深蹲、勾腿压腿等练习，可发展其伸展性。,