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文档简介

1、小马不停蹄， 日夜不休息， 一阵铃儿响， 催人争朝夕。,谜语猜猜猜,闹铃,小学心理健康第三册第10课,和“拖延”说,再,见,小小故事屋,寒 号 鸟,小小故事屋,想想这只可怜的寒号鸟为什么会在半夜里冻死呢?,名词大解析,偷懒不去做,做不成/做不好,做了也磨蹭,如果他有拖延症,拖延危害大,2020/10/2,“好好好，一定要好好学。”,“妈妈，暑假开始后，我也想和表哥一样，学拉小提琴！”,“好呀，每天六点半，不见不散哦。”,“小海，咱们暑假每天晚上都去踢球、跑步吧！”,“刘老师，我的数学成绩现在虽然不好，但是暑假我会好好补习的，等开学就好啦！”,“真好，我期待你的进步哦。”,案例分析会,2020/

2、10/2,“快起床，我们去报一个小提琴班吧。”,“妈妈，这才几点啊？暑假里时间不够，小提琴又难，我怕练不好，我以后再学吧。”,“走啊，我们去跑步。”,“我身体不舒服，还是在家看球赛吧。”,“刘老师，我我我觉得补习班里的老师，没有您讲得透彻，我开学后一定会好好学习的。”,“在补习班里学得怎么样？”,案例分析会,2020/10/2,跑步、踢球,学小提琴,补习数学,案例分析会,暑假计划：合理、有意义,2020/10/2,看电视,睡懒觉,打游戏,案例分析会,暑期生活：简单、快乐,案例分析会,一生受益,一时享乐,你,有,吗,A.从来不拖延,B.偶尔会拖延,C.经常会拖延,D.一直会拖延,分享与交流,以四

3、人小组为单位，说一说自己在哪些事情上会拖延？你认为自己为什么会拖延这件事呢？,讨论进行时,想,每组讨论战胜拖延的方法，越多越好，由其他小组和老师审核该组的方法是否可行。,切断干扰源 让自己更加专注,调节积极情绪 增强目标和动机,简单高效 避免多任务操作,制定计划表 知道一天的计划,发挥群体作用 相互督促,建立奖励机制 强化积极行为,丢掉完美主义 接纳自己慢慢完善,积极运动 保持身心健康,增加自信心 坚持不放松,给自己少留时间 尽快完成任务,对事情进行排序 少做无关紧要的事,细分大目标 立即执行任务,我有小妙招,好吃懒做奈我何，亲朋好友催一催。 手机玩具乱我心，桌面杂物清一清。 偷懒磨蹭怎么办，约好闹铃比一比。 任务庞大我害怕，细化步骤分一分。 工作琐碎无头绪，轻重缓急理一理。 从此摆脱拖延症，工作效率高又高。,我有小妙招,有一只小猫咪，他的拖延症可严重了，这一天，老板交给他一个任务，15天内必须完成，他能圆满完成任务吗？,小猫咪交了任务，但质量太差，老板要求重做这次你能给这只小猫咪提点具体可行的建议，让他战胜拖延，完成工作吗？,小诗寄希望,今日歌 今日复今日，今日何其少！ 今日又不为，此事何时了？ 人生百年几今日， 今日不为真可惜！ 若言姑待明朝至， 明朝又有明朝事。 为君聊赋今日诗，

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