军人队列动作教学法(示范作业)

1、作业准备 1. 整理着装，清点人数； 2. 向在场的首长报告； 3.宣布作业提要课目：单个军人队列动作目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人队列动作要领，培养军人良好形象，为今后的执勤、训练打下良好的基础。内容：齐步 行进、立定方法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评，考核验收。时间：约40分钟场地：队列训练场训练要求：1、严格要求，严格训练。 2、遵守队列纪律，认真体会动作要领。 3、树立吃苦精神，培养顽强作风。作业实施理论提示:齐步是军人行进的常用步伐，一般用于部队的整齐行进。口令：齐步走 立定在未讲动作要领之前，先将动作演示一遍，动作要领：当听到“走”的动令后，左脚向正前方迈出约7

2、5厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂进，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，（着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时，与第五衣扣同高）离身体约25厘米，向后摆臂进，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分种116122步。听到“立定”口令，左脚再向前大半步着地，两脚挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。根据平时的训练经验，齐步要领可归纳为：（1） 脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压。身体向前移。（2） 走直线，身体稳，摆

3、臂自然，靠脚准。齐步行进应重点突出三点：1、 上体保持军姿不变2、 腿臂要协调3、 三到位（脚跟到位、身体重心到位、手到位）（一） 组织练习训练步骤：第一步：摆臂练习第二步：腿部练习第三步：立定练习第四步：连贯练习第一步：摆臂练习目的：结合前面所讲的动作要领，主要通过下面的练习，让同志们熟悉摆臂的动作路线。口令：齐步摆臂练习 1 、2 、停动作要领：上体保持正直，当听到齐步摆臂练习1的口令时，右臂摆出，动作要领同前（略）方法：集中组织，个人体会易犯的毛病及纠正的方法：一是摆臂不自然，两肩僵硬纠正：强调肩头关节放松，前摆时，肘部自然弯曲，小臂自然向里合，后摆臂时向后下伸。二是后摆臂时勾手纠正：强

4、调后摆手腕要伸直。小节讲评：。第二步：腿部练习目的：通过这个动作的练习，使大家主要掌握齐步腿部动作要领。口令：腿部练习，抱腹-齐步 走，停动作要领：同齐步的要领，这里主要强调脚跟、脚掌、膝盖的发力和身体重心的问题。训练的方法：模仿练习、个人体会、分组练习易犯的毛病及纠正的方法：1、 上体松左右晃，军姿不正纠正：上体要正直，自然挺胸，腰杆当家（这里可进行个人体会练习和分组练习，发现了问题及时纠正，如：跑到受训者前或侧前处，使其停止，指出错误 动作，讲明原因，纠正方法，个体会时间不宜过长。停，通过刚才的个人体会，下面我们分组练习，前五名为第一组，后四名为第二组，每组第一名为小组长，各组在组织训练中

5、，要严密组织。场地划分：一组在我左则，二组在我右则，各组间隔步，成训练队形散开，“各组长出列”，在组织训练中要注意发现问题，及时，纠正动作，明确没有（答：明确）开始训练。班长这时进行检查纠正）小节讲评：。第三步：立定练习目的：通过这个动作的练习，使大家掌握立定的要领，为连贯动作打下良好的基础。口令：齐步走，立定 2 动作要领：（略）方法：体会练习，分组练习，集体练习。易犯的毛病及纠正的方法：1、 立定靠脚时脚外张，跺脚纠正：两臂挺直，用裆力带动右脚取捷径靠拢左脚。2、 立定靠脚时，重心后仰纠正：立定时向前大半步，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚小节讲评：。第四步：连贯动作练习目的：通过练习，让大家进一步熟练掌握动作要领和齐步的步幅和步速。口令：齐步走，立定方法：分组练习、集体练习、评比竞赛易犯的毛病及纠正的方法：1、 行进时“八字脚”纠正：脚跟先着地，脚内侧用力走在一条线上。2、 行进时上体晃动且行进路线不准纠正：行进时，目视前方（在正前方选定一参照物），腰杆当，沿直线行进。 小节讲评：。作业讲评一、 重述课目，目的和训练重点二、 讲评作业情况，表扬好人好事三、 指出存在的问题四、 明确下一步努力方向示例：讲评！今天我与大家共同学习了齐步与立定，通过学习，大家基本上掌握了其动作要领，达到了教学的预期目的，在训练中同志们很认真，特别是某某同志和某某同志训练尤为刻苦，但也有个别同志不能够