第五节心理健康与心理不健康

1、.第五节 心理健康与心理不健康第一单元 关于心理健康的定义第三届国际心理卫生大会（1946年）曾经认定心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康（定义）：指心理形式协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态。第二单元 评估心理健康的标准一、评估心理健康的三标准许又新（1988）提出心理健康可以用三类标准（三个维度）去衡量，即体验标准、操作标准、发展标准。第一，体验标准指以个人的主观体验和内心世界的状况，主要包括是否有良好的心理和恰当的自我评价，等等。第二，操作标准指导通过观察、实验和测验等方

2、法考察心理活动的过程和效应，其核心是效率，主要包括个人心理活动的效率和个人的社会效率或社会功能。如，工作及学习效率高低、人际关系和谐与否等。第三，发展标准着重对人的个体心理发展状况进行纵向考察与分析。二、心理健康水平的十标准郭念锋于1986年在临床心理学概论一书中提出评估心理健康水平的十个标准。（一）心理活动强度：指对于精神刺激的抵抗能力。这种抵抗力，或心理活动强度，主要和人的认识水平有关。（二）心理活动耐受力：把长期经受精神刺激的能力，看作衡量心理健康水平的指标，称为心理活动的耐受力。（三）周期节律性：人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。（四）意识水平：意识水平的高低往往以注意

3、力品质的好坏为客观指标。思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此而造成的其他后果，如记忆水平下降也越严重。（五）暗示性：易受暗示的人，往往容易被周围环境的无关因素引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。精品.（六）康复能力：从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。（七）心理自控力：情绪的强度、情绪的表达、思维方向和思维过程都是在人的自觉控制下实现的。对情绪、思维和行为的自控程度与人的心理健康水平密切相关。精神活动的自控能力不失为一个心理健康指标。（八）自信心：当一个人面对某种生活事件或工作任务时，首先是估计自己的应付能力。一个人是否有恰如其分的自信，是精神健康的一

4、个标准。自信心实际上是正确自我认知的能力。（九）社会交往：人类的精神活动得以产生和维持，其重要的支柱是充分的社会交往。一个人能否正常与人交往，标志着一个人的心理健康水平。（十）环境适应能力：心理是适应环境的工具，人为了个体保存和种族延续，为了自我发展和完善，就必须适应环境。因为，一个人从生到死，始终不能脱离自己的生存环境。环境条件是不断变化的，有时变化很大，这就需要采取主动性或被动性的措施，使自身与环境达到新的平衡，这一过程就叫适应。主动适应的内涵是积极地去改变环球产；消极适应的内涵是躲避环境的冲击。第三单元 相关概念的区分及内涵一、概念的区分心理正常是变态心理学中所说的具备正常功能的心理活动，或者说是不包含有精神障碍症状的心理活动，而心理不正常，即心理异常，是指有典型障碍症状的心理活动。理论上，心理咨询的主要工作对象是人的心理不健康状态。二、健康心理和不健康心理的具体内涵健康心理活动从动态角度上定义为：健康的心理活动是一种处于动态平衡的心理过程。三、心理不健康状态