营养学基础总复习题参考答案(简)

1、最新资料推荐营养学基础总复习题一、名词解释1. 营养指人体摄入、消化、吸收和利用食物中营养成分，满足自身生理需要、维持生长发育、组织更新和良好健康状况的动态过程。2. 营养素是指食物中能够为人体所利用的有效成分，能提供机体维持生命活动所需的能量和构成机体的原材料。3. 必需氨基酸必须由食物供给，人体不能合成，为生长发育和生理功能必需4. 条件必需氨基酸在某些生理条件下，人体合成不能满足机体需要，必须由食物供5. 半必需氨基酸可由其他氨基到转化而来，若由膳食中提供则可减少相应氨基酸的供给6. 限制性氨基酸食物蛋白 EAA 与参考蛋白的 EAA 构成比较，数量最感缺乏者称为 LAA 。7. 氨基酸

2、模式某种蛋白质中各种 EAA 含量之间的构成比例8. 蛋白质互补作用在饮食中提倡食物多样化，将富含某种必需氨基酸的食物与缺乏该种必需氨基酸的食物混合食用，必需氨基酸得以互相补充，使其模式更接近人体的需要，从而提高蛋白质的营养价值，这种作用称为 “蛋白质的互补作用9. 食物蛋白质消化率 (食物氮 -粪氮 )/食物氮 100%10. 食物蛋白质生物学价值氮贮留量 /氮吸收量 10011. 参考蛋白质鸡蛋蛋白 / 母乳蛋白 EAA 相互比值与人体最接近，它们的生物价最接近 100，即在体内将近 100可被利用。通常将鸡蛋蛋白作为参考蛋白质。12. 完全蛋白必需 AA 种类齐全、数量充足、比例与人体需

3、要相近，既能保证健康、又能促进儿童发育13. 半完全蛋白所含必需 AA 种类齐全，但多少不均匀，比例偏离人体所需，以其为唯一蛋白来源时，只能维持生命，不能促进儿童生长发育14. 不完全蛋白必需 AA 种类不齐全，为唯一来源时，不能维持生命15. 氮正平衡摄入氮 排泄氮16. 等平衡摄入氮 =排泄氮17. 负平衡摄入氮 0.01%31. 微量元素在人体内的含量 0.01%32. 重金属元素指在标准状况下单质密度大于 4500kg/ 立方米的金属元素 . 常见的重金属元素有镉、汞、银、铜、钡、铅等对人体健康危害的重金属元素，砷33. 合理营养要求膳食能供给机体所需的全部营养素，并不发生缺乏或过量的

4、情况34. 合理膳食能保证供给符合机体生理状况、劳动条件及生活环境需要的各种营养素的膳食应以数量充足、质地良好的不同食品按照营养学的原则遵循正确的烹煮方法和膳食制度调配而成，为身体的发育、成长和健康、长寿服务。35. RDA 推荐膳食营养素供给量，是满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数（ 97%98% ）个体需要的摄入水平36. DRI 膳食营养素参考摄入量，是一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值，包含平均需要量（EAR ）、推荐摄入量（ RNI ）、适宜摄入量（AI ）、可耐受最高摄入量（ UL ）四项内容37. RNI 是传统意义上的 RDA ，满足某一特定性别、年龄及生理状况群

5、体中绝大多数（ 97%98% ）个体需要的摄入水平。38. UL 可耐受最高摄入量， 这个量对一般人群中的几乎所有个体似不致于损害健康，但并不表示达到这一水平可能是有益的39. SFA单不饱和脂肪酸，含有一个双键的脂肪酸40. PUFA多不饱和脂肪酸，有两个或两个以上双键的脂肪酸41. EAA 必需氨基酸42. EFA必需脂肪酸二、填空题、判断题1. 营养素是食物中含有的能维持生命、促进机体生长发育和健康的一切化学物质，目前已知有40 余种，可概括为蛋白质、 脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及水六大类。其中，从人体膳食健康的角度，通常把碳水化合物再分为糖与 膳食纤维。因此也有“七大类”的说2最

6、新资料推荐法。2.人体消化系统由消化道和 消化腺两大部分组成。3.消化道包括： 口腔、 食管、 胃、 小肠 、大肠。其功能分别是？4. 消化腺的主要功能是 将大分子的养分分解成可被消化、吸收、利用的的小分子养分。5.动植物体内已发现90 多种元素，含量最多的为C、 H 、 O 、 N4 种，可达 DM 90% 以上。6.碳水化合物：动物体内含量1% ，主要为肌糖原 、肝粮原；植物含量占干物质的，主要为淀粉、 膳食纤维。7.碳水化合物是植物的主要能量贮存形式，是动物的主要能量来源。（对或错）8.脂类：正常人体内含量可高达20% 以上，主要为甘油三脂，植物除油料籽料外，含量一般不超过5% ，除磷脂

7、、固醇、脂溶性维生素外，还含有蜡质、色素等。9.粗蛋白质（ crude protein，CP）：食物中 含氮化合物的总称，主要含C、H 、O、N，平均含 N16% 。即 1g 食物氮相当于6.25g蛋 白质 ，因 此 把称 为蛋 白质 系 数 CP(%) N(%)6.25。10.植物源性食物中， Ca、P 含量特点是：禾本科磷多 钙少，豆科Ca、P 比较平衡。以谷物为主要食物来源的中国人，日常生活中重点应考虑补充 钙 。11.人体水的来源途径有三：饮水、食物、代谢水，水的排泄途径也有三：呼吸和蒸发、粪尿及乳母从乳汁排泄。12.一般情况下，正常成人每日需水量约为2500ml。13. 构成人体蛋白

8、质的氨基酸（ AA ）有 20 种。根据这些 AA 在人体蛋白质营养中的作用和地位，可分为必需氨基酸、半必需氨基酸和条件必需氨基酸。请写出任意4 种必需氨基酸：赖氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、 色氨酸。（14. 膳食设计中，为了充分发挥蛋白质互补效果，应注意：食物的生物学属性愈远愈好、搭配的食物种类愈多愈好、各种食物要同时食用。 （对或错）15. 完全蛋白：指含有全部必需氨基酸， 生物学价值高。 其中， EAA 占 TAA的的比例在 30% 以上。 FAO/WHO 推荐理想食物蛋白质中 EAA/TAA 约为 40 % 。16. 消化是将食物大分子经物理、 化学与生物学作用变成小分子的过程。 （对或错）

9、17. 食物蛋白质的有效利用， 必须必需具备三个条件： 摄入蛋白质足量、 AA 平衡、能量充足。（对或错）18. 一般，植物性食物蛋白质的消化率较动物性食物的低，但经良好加工后可提高。（对或错）19. 蛋白质生物价（ Biological value，BV ）反映食物蛋白质吸收后被人体利用的程度。生物学价值越高表明蛋白质被人体利用程度越高，生物价最3最新资料推荐大值为 100。（对或错）20. 对于肝、肾疾病患者，应尽量选择生物价高的蛋白质，使食入的蛋白质中的 AA 主要用于合成体蛋白，减少肝、肾代谢负担。 （对或错）21. 成人因对蛋白质的储存量甚微，故必须将摄入的多余的蛋白质分解代谢，从而

10、增加肝、肾负担。因此，对肝、肾功能不好的人，摄入食物中蛋白质过量有害无益。（对或错）22. 蛋白质 -能量营养不良 (protein-energy malnutrition, PEM)，多因贫穷和饥饿，主要因蛋白质严重不足所致，分布在非洲、南美洲、中东、中亚和南亚地区。主要表现为腹部、腿部水肿，身体虚弱、表情淡漠、易患病等。（对或错）23. 正常成人体内蛋白质约占活体重 _16% 19_% ，每天约有 _3_% 蛋白质更新。24. 人体摄入的脂肪中，除甘油三酯外，还含有其他成分，主要有磷脂、糖脂、脂蛋白等，是人体细胞膜和组织的重要结构物质和组分。 （对或错）25. 人体需要的必需脂肪酸（ EF

11、A）通常指亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸。由于后二者可在体内由亚油酸合成，故认为亚油酸是真正意义上的EFA。EFA 主要存在于植物油中，动物脂肪中含量较少；海洋动物富含PUFA。（对或错）26. 胆汁的主要功能是激活胰脂酶、乳化脂类，帮助食物脂肪的消化吸收。（对或错）27. 脂肪的主要食物来源有植物性脂肪、动物性脂肪。 （对或错）28. 植物性食物中不能被人消化的非淀粉多糖(non-starch polysaccharides，NSP)，主要包括纤维素、半纤维素、木质素等纤维物质。营养学上将各类纤维统称膳食纤维。人的正常膳食中，蔬菜水果是膳食纤维素的主要来源。（对或错）29. 膳食纤维根据溶解性可

12、分为 _可溶性 _、 _不可溶 _两类。30. 膳食纤维的主要营养生理功能 _增强肠道功能，促进排便、 _降低血浆胆固醇、 _降低血糖、 _增加饱腹感，减少能量摄入。31. 人体对碳水化合物的消化与吸收：食物中的碳水化合物在消化道经酶水解，由长链变成短链，由短链变成双糖，最后分解为单糖即葡萄糖而被人体吸收，吸收的葡萄糖是人体的主要能量来源。 （对或错）32. 葡萄糖是红细胞的唯一能源，是大脑、神经组织的主要能源。 （对或错）33. 中国营养学会推荐，膳食中的碳水化合物供给量应占总能量的 55% 65% 左右。34. 人体维持生命活动（如心跳、呼吸、体温）及从事活动（如生长、做功、哺乳）均需要消

13、耗能量。这些能量主要来源于膳食中的碳水化合物、 蛋白质、 _脂肪 三大养分消化吸收后在体内的氧化。35. 维生素主要以辅酶形式广泛参与体内代谢：维持人体健康和各种生命与生理活动，如维生素 A 维持正常视觉、维生素 E 抗不育功能、 B1 抗脚气病等；保证机体组织器官和细胞结构和功能正常， 如维生素 D 与骨代谢、 B6 调节植物性神经代谢等。 （对或错）36. 维生素包括 脂溶性 和水溶性 两大类。37. 脂溶性维生素包括维生素 A、维生素 D、维生素 E、维生素 K ，在食物中与共存，在体内的消化、吸收与代谢以脂肪作为溶剂。4最新资料推荐38. 脂溶性维生素除 维生素 K 可由大肠微生物合成

14、外，其余必须由膳食供应。39. 脂溶性维生素可在体内沉积，过量摄入会引起中毒；如果膳食中短期缺乏，正常人体可通过体内储备调节而不产生缺乏症。 （对或错）40. 维生素 A 的主要功能是维持正常视觉、 上皮完整，促进生长发育等。（对或错）41. 动物肝脏、鱼肝油、全脂奶、深色蔬菜、胡萝卜、南瓜等维生素 A 丰富。（错）42. 维生素 D 的主要功能是促进肠道钙、磷吸收，调节骨钙、磷代谢。海水鱼，动物肝脏、鱼肝油、蛋黄富含维生素 D。人体皮肤经紫外线照射可合成维生素 D，因此，成人只要常接触阳光，常规膳食不会产生维生素 D 缺乏。（对或错）43. 维生素 E 的主要功能是生物抗氧化、预防衰老、调节

15、生殖和促进精子生成等。植物油、谷类（胚芽中含量丰富 )、豆类、蛋类、绿叶蔬菜含量丰富，而肉类、水果及其他蔬菜含量少。 （对或错）44. 水溶性维生素通常对酸、热相对稳定，而遇碱易破坏。因此，各类食物烹调时不宜加碱。油炸食品同时加碱与高温，几乎完全破坏。 （对或错）45. 水溶性维生素除 B12 外，几乎不在体内储存， 短期缺乏即易产生缺乏症。（对或错）46. 维生素 C 是最不稳定的维生素，碱、光、热、氧都会使其破坏，因此在烹调过程中很容易损失。 水果、蔬菜和牛奶是维生素 C 的重要来源。（对或错）47. 维生素 C 俗名抗坏血酸 ，典型缺乏症是产生 坏血病 。48. 食品科学中，通常将 Cd

16、、Pb、Hg 以及类金属 As 等生物毒性显著的元素称为重金属元素。（对或错）49. 矿物质的主要吸收部位是小肠。 （对或错）50. 钙、磷、镁是体内含量最多的矿物元素， 占体重 1% 2% ，其中，Ca 99% 、 P 80% 、Mg 70% 存在于 骨骼 。51. 钙的吸收部位主要在小肠，钙的吸收需要维生素 D 的参与。52. 骨骼病变是缺钙的典型症状，婴幼儿产生 佝偻病 、成年人产生 软骨症 或骨质疏松症；中老年人易缺 Ca，表现为抽筋。53.牛奶是补充钙的最佳食物。中国人普遍钙主要是其膳食结构中钙的比例太低。54. 体内铁 2/3 分布于 血红蛋白 中，缺铁的典型缺乏症为 贫血 。55

17、. 微量元素硒与维生素E的代谢密切相关，如果缺乏产生相似的缺乏症。56. 膳食中的营养成分根据概略养分分析可分为碳水化合物、 蛋白质、脂肪、 维生素 、无机盐、和水。57. 锌是体内多种酶的组分或激活剂。已知含锌酶有 300 多种，广泛分布于人体 6 大酶系中。儿童缺锌通常表现为厌食、 多动、毛发枯黄无光泽等。海产品尤以贝、虾类含锌较高。 （对或错）58. 食物的营养价值通常是指食物中所含营养素和 热能可滿足人体营养需要的程度；营养价值的高低，取决于食物中所含营养素的种类5最新资料推荐是否齐全、数量多少及其相互比例是否适宜，是否易被人体消化、吸收和利用。食物中营养素 种类和含量越接近人体需要，

18、营养价值越高。59. 大豆的蛋白质含量较高，达 35 40% ，尤其赖氨酸含量高，是优质的植物性膳食蛋白质来源，是谷类蛋白的理想互补食物。60. 豆类食物中含有抗胰蛋白酶抑制因子、植物凝集素 等抗营养因子，其中，抗胰蛋白酶抑制因子 可抑制人体蛋白酶的活性，降低蛋白质消化吸收。61. 牛奶是营养成分齐全、氨基酸组成比例适宜、易消化吸收和营养价值高的天然食品。是中老年补钙的理想食物来源。 （对或错）62. 全蛋蛋白质含量为 13% 15% 。鸡蛋蛋白质不但含有人体所需各种氨基酸而且其组成与人体所需模式很接近，生物学价值达96%以上，为天然食物中最理想的优质蛋白质。63.我国人民的膳食结构以谷类食物

19、为主食，人体每日摄取的6070%热能和 50% 的蛋白质是由谷类食物提供的， 谷类还是B 族维生素 和 膳食纤维 的主要食物来源。64.肉类食物中胆固醇含量较高的是脑 和 内脏 ，含量较低的是瘦肉 。65. 合理膳食要求蛋白质的供给量占热能的比例是 1015% ，优质蛋白质占膳食总蛋白质的 30% 以上为佳。66. 合理膳食各餐的数量比较合理的分配为：早餐占全天总热能的30% ，午餐占全天总热能的40%，晚餐占全天总热能的30%。67. 膳食营养素参考摄入量 (DRIs) 是在 营养素供给量（ RDA ） 基础上发展起来的，包括四项内容，分别是 _平均需要量（ ERA ） 、 推荐摄入量（ R

20、NI ）、适宜摄入量、可耐受最高摄入量。三、单项选择题1. 人体消化吸收的主要部位是： _B_小肠 。2.以下食物中蛋白质生物学价值最高的是C 蛋类3.我国膳食中蛋白质的主要来源为A 粮谷类4.中国营养学会推荐成人脂肪适宜摄入量为总能量的B 20 30%5.以下哪种食物中含不饱和脂肪酸最多豆油6. 产能最高的营养素是 B 脂肪7.膳食中糖类的主要食物来源是谷类食物8.下列哪种食物中不含膳食纤维动物性食品9.维持人体基本生命活动的能量消耗是. 基础代谢10.糖类的能量系数（生理有效能）是16.7kJ11.脂肪的能量系数（生理有效能）是36.7kJ12.蛋白质的能量系数（生理有效能）是16.7kJ

21、13.转化可形成维生素 A 效率最高的胡萝素是 -胡萝卜素14.具有扰氧化作用的维生素是DA. 维生素 A B维生素 EC. 维生素 CD都是15.缺铁的典型缺乏症是A 营养性贫血16. 预防中老年人骨质疏松的首选食物是D. 牛奶17. 膳食中钙供给不足时，孕妇和乳母D 骨软化症18. 下列食物中钙最好的来源是A. 奶及奶制品6最新资料推荐19.下列哪些因素有利于钙的吸收A赖氨酸，乳糖20.下列哪种元素在体内主要参与甲状腺素的合成碘21.含维生素 A 或 A 原最丰富的食物是D. 胡萝卜22.食物中生物学价值最接近100 的蛋白质B. 鸡蛋蛋白质一般来说，膳食营养供给量比营养生理需要量A稍高营

22、养生理需要量是指D. 维持人体正常生理功能所需要的最低数量食品的营养价值取决于D. 食品营养素的种类、数量及相互比例谷粒维生素 B 最丰富的部位是D. 胚芽和糊粉层23.大豆蛋白质不足氨基酸是A 蛋氨酸疏菜在烹调过程中最易损失的营养素是C. 维生素为保持理想体重必须坚持的饮食原则主要是D控制总能量的摄入24.下列属于谷物第一限制性氨基酸的是A赖氨酸下列哪项不是必需脂肪酸的生理功能C作为脂溶性维生素的溶剂25.对于维生素， 下列哪种说法错误的A维生素是可在体内转化形成脂肪能促进钙吸收的措施是A经常在户外晒太阳能被人体消化吸收的碳水化合物是D淀粉我国居民热能的供应主要来自于A碳水化合物人体红细胞与

23、中枢神经只能靠哪种营养素供能CC葡萄糖对血糖代谢有调节作用的是A 膳食纤维谷类是我国人的膳食能量的主要来源，但其主要的缺陷是B 蛋白质品质差26.下列不属于必需氨基酸的有D 天门冬氨酸谷物类粮食的第一限制性氨基酸为D赖氨酸佝偻病主要与哪组物质缺乏有关CC钙维生素 D维生素 A 缺乏可导致B干眼病减少蔬菜中水溶性维生素及无机盐损失的做法是B先洗后切牛奶中含量较多的矿物质是D钙对蛋白质代谢有节约作用的是A充足的能量食物必需脂肪酸的最好来源是A植物油除水以外，人体内含量最多的营养素B脂肪27.凡占人体内占总重量大于0.01%的矿物质称为常量元素。28.凡在人体内占总重量小于0.01%的矿物质称为微量

24、元素。正常人体内的蛋白质约占总重量的B 17 19%29.成人体内每天约有2%的蛋白质被更新。蛋白质中氮的含量约为B B16%30.蛋白质是许多 氨基酸以肽键联结在一起，并形成一定空间结构的大分子。蛋白质消化吸收的主要场所在D 小肠31.大豆加工成豆制品后，因为去除了大豆中的A和其他不利于消化吸收的因素，蛋白质的消化率提高到90% 以上A纤维素32.蛋白质摄入不足，会引起营养不良，但是如果摄入过多会加重人体A器官的代谢负荷，也会对人体有害。A肾脏7最新资料推荐C是人体内储存量最高的脂类C甘油三酯人体内摄入的能量不及时被利用，就转变为B储存起来B脂肪必须脂肪酸是脂人体不可缺少而自身又不能合成，必

25、须通过食物供给的脂肪酸，下列的脂肪酸中，哪种不是必须脂肪酸B硬脂酸脂肪消化吸收的主要场所在D 小肠人类膳食中不饱和脂肪酸的主要来源是C植物的种子在动物肝脏和肌肉中合成并储存能量的糖类是A糖原A大豆中的抗营养因子不包括D双香豆素下列哪一个属于大豆中的胀气因子CC水苏糖四、简答题1 简述养分的功能。提供能量维持体温构成机体成分和修复组织维持生理功能调节功能1. 试比较动物性食物与植物性食物体组成成分的异同。（ 1）元素组成：元素种类基本相同，数量差异大；元素含量规律异同相同：均以氧最多、碳氢次之，其他少不同：植物含钾高，含钠低；动物含钠高，含钾低；动物含钙、磷高于植物3）动物的元素含量变异小，植物

26、的变异大。（2）化合物组成比较1）相同：构成动植物机体组织的成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、水和矿物质；2）动植物水分含量最高，植物变异大于动物；3）植物含纤维素、半纤维素、木质素；动物无；4）植物能量储备为淀粉，含量高；动物为脂肪，碳水化合物少（蒸、烤、烙，高温加碱 B1 全部损失， B2、PP 保留一半。14. 试述豆类及其制品的营养价值。豆类：种类：大豆类、黄豆、黑豆、青豆，其他豆类豌豆、蚕豆、绿豆、小豆、芸豆提供营养素：是优质蛋白质重要来源，蛋白质 3540%，氨基酸组成接近人体需要，富含赖氨酸；脂肪， 1520%，不饱和脂肪酸占 85% ，亚油酸达 50% 以上，含 1.6% 的磷

27、脂，并含有维生素 E；碳水化物 2530%，一半为可供利用的淀粉、阿拉伯糖、半乳聚糖和蔗糖，另一半为不能消化吸收的棉子糖和水苏糖，引起腹胀，有保健作用。丰富的钙、硫胺素和核黄素但含有抗营养因子：蛋白酶抑制剂、脂肪氧化酶、胀气因子、植酸、皂甙和异黄酮植物红细胞凝集素豆类制品：非发酵性豆制品豆浆、豆腐、豆腐干、腐竹发酵性豆制品 腐乳、豆豉、臭豆腐加工成豆制品，去除大豆中的纤维素、抗营养因子，蛋白质消化、利用率均提高。整粒大豆的蛋白质消化率= 65%水泡、磨浆、加热、发酵、发芽后，其消化率明显提高 92%-96% 豆浆 85% ，豆腐 92-96%大豆制成豆芽后，可产生一定量抗坏血酸；豆豉发酵后，核

28、黄素0.61mg/100g15. 加工和烹调对蔬菜营养价值有何影响？加工：罐头食品、果脯、菜干、干果：维生素、无机盐损失较多，维生素 C烹调：洗涤方式、切碎程度、用水量、 PH、加热的温度、加热时间先洗后切、旺火快炒、凉拌加醋、保存菜汤、先吃现做16. 试比较鱼类、禽肉和畜肉的营养价值。鱼类：蛋白含量为 1525%，氨基酸组成中，色氨酸偏低；营养价值与畜、禽相似，肌纤维段，间质蛋白少， 组织软、细嫩， 更易消化诱发呼吸道症状 :鱼类、虾类、蟹类、贝类和蚌脂肪很少， 1-3% ，80% 不饱和脂肪酸组成，消化吸收率达95% 。EPA和 DHA 具有降血脂、防止动脉粥样硬化的作用。鱼类胆固醇含量一

29、般为 100mg/100g；10最新资料推荐矿物质含量为12%，稍高于肉类，磷、钙、钠、钾、镁、氯丰富，钙的含量较高，是钙的良好来源，虾皮中含钙量很高，为 991mg/g；海鱼含碘丰富维生素的 B2 的良好来源，鱼油和鱼肝油富含 Vit A、 D、 E 畜肉：蛋白大部分存在于肌肉组织，含量为 1020%，必需氨基酸充足，种类和比例上接近人体需要，利于消化吸收，是优质蛋白质脂肪因肥瘦程度及部位不同有较大差异，主要成分甘油三酯，以饱和脂肪为主，熔点较高，胆固醇多存在于动物内脏碳水化合物以糖原形式存在于肝脏和肌肉中,含量极少含量约为 0.81.2mg%，钙含量低、含铁、磷较高，铁以血红素形式存在 ，

30、生物利用率高，是膳食铁的良好来源畜肉中 B 族维生素含量丰富，内脏富含维生素A、核黄素禽肉：与畜肉相似：动物性蛋白质、脂肪、矿物质、维生素；氨基酸组成接近人体需要，含量 20% ；脂肪含量少，熔点低，含 20% 亚油酸；17. 试述蛋类的营养价值。蛋类 Pro 约含 12.8% ，含人体所需的各种必需氨基酸量，是理想的天然优质蛋白；Fat 集中在蛋黄，含有丰富的卵磷脂和较高的胆固醇；铁（非血色素）、磷、钙等矿物质和维生素 A、D、B1、B2、 E 等集中在蛋黄（洋鸡蛋 草鸡蛋 )18. 试述牛奶的营养价值。蛋白平均含量3% ，由 79.6% 的酪蛋白、 11.5%的乳清蛋白和 3.3% 的乳球

31、蛋白组成，均为优质蛋白；消化吸收率高（87%89% ），生物学价值为85，必需氨基酸含量及构成属优质蛋白。脂肪含量约为 3% ，易消化吸收，乳脂中油酸含量占 30% ，亚油酸和亚麻酸分别占 5.3%和 2.1% ，少量卵磷脂和胆固醇乳糖含量 3.4% ，比人奶 7.4%低，甜度低。乳糖有调节胃酸、促进胃肠蠕动、有利于钙吸收和消化液分泌的作用；促进肠道乳酸菌的繁殖而抑制腐败菌的繁殖生长。含量为 0.70.75%，富含钙、磷、钾，其中钙含量 110mg/100ml，容易消化吸收，是钙的良好来源；牛奶中铁含量很低。含维生素 A、B2 较多，维生素 B1 少；维生素 C 少；维生素 D 含量不足19.

32、 简述合理膳食的要求。1要有符合用膳者需要的营养素(1)足够热能； (2)适量的蛋白质； (3)适量的脂类； (4)丰富的无机盐、维生素；(5)要有适量的食物纤维、充足的水分2要有科学、合理的食谱3要有合理的膳食制度(1)餐次及间隔； (2)数量的分配； (3)科学的烹饪方法； (4)良好的饮食习惯和生活规律； (5)严格的食品卫生制度和进食环境2. 简述中国膳食指南及平衡宝塔的内容11最新资料推荐中国膳食指南：（一）食物多样，谷类为主（二）多吃蔬菜、水果和薯类（三）常吃奶类、豆类或其制品（四）经常吃适量的鱼、禽、瘦肉，少吃肥肉和荤油（五）食量与体力活动要平衡，保持适宜体重（六）吃清淡少盐的膳食（七）如饮酒应限量（八）吃清洁卫生、不变质的食物平衡膳食宝塔说明：（一）平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重。（二）宝塔