少儿拉丁舞新生班教学计划

1、 新生班教学计划 第一周一 热身练习1把杆压腿 （前腿，旁腿）2把杆压肩 （双脚与肩同宽，双手搭在把杆上，身体向下，背部往下成凹弧形）注意，膝盖和手肘不要弯曲，身体重心往后放在两腿上）3热身操 （头，肩，手臂，胸，腰，膝盖，脚踝等身体关节练习）二 恰恰基本元素1恰恰手位（手位横向出手，手位上方出手，手位前后方出手）2恰恰脚位（脚位外八字脚，脚位丁字脚，脚位预备脚位）3恰恰基本站姿和预备动作4恰恰原地律动脚（口令：慢，慢，快快快）快速向后打膝盖，两次慢，三次快速。手（口令：慢，慢，快快快）手脚同步，换脚的同时换手。两次慢，三次快。5恰恰时间步脚（口令：收踩开）收右脚，踩右脚脚跟，开右脚。收左脚，

2、踩左脚，开左脚。手（收踩手不动、开的时候开手）口令收踩手不动，开的时候换手。三 重难点1出手速度力度：三手位，原地律动，时间步手都快速打出去。2出脚速度力度：时间步出脚脚快速踩出去。3膝盖弹动速度力度：原地律动两腿膝盖交换向后弹出四作业1 回家复习3个手位和3个脚位2复习原地律动和时间步 新生班教学计划第二周一 热身练习1把杆压腿 （前腿，旁腿）2把杆压肩 （双脚与肩同宽，双手搭在把杆上，身体向下，背部往下成凹弧形）注意，膝盖和手肘不要弯曲，身体重心往后放在两腿上）3热身操 （头，肩，手臂，胸，腰，膝盖，脚踝等身体关节练习）二 恰恰基本元素1恰恰手位（手位横向出手，手位上方出手，手位前后方出手

3、）2恰恰脚位（脚位外八字脚，脚位丁字脚，脚位预备脚位）3恰恰基本站姿和预备动作4恰恰横并步脚（口令：换三次，开并开）换三次是右腿准备跳一个原地律动，向右开脚踩脚跟，收左脚，踩右脚。反之同理。手（换三次，开并开）换三次的时候换三次手，开并开手不动。5恰恰方形步脚（口令：后退，前进，开并开 。前进，后退，开并开）右腿后退踩脚跟，前进时前腿踩脚跟后退起脚跟，开并开就是我们刚才学的横并步。手（后退换手，前进换手，开并开第二个开换手一次） 6复习原地律动和时间步三 重难点1方形步前进后退要直腿2方形步收脚出脚并脚跟四作业1复习原地律动和时间步2复习横并步和方形步 新生班教学计划第三周一 热身练习1把杆压

4、腿 （前腿 旁腿）2把杆压肩 （双脚与肩同宽，双手搭在把杆上，身体向下，背部往下成凹弧形）注意，膝盖和手肘不要弯曲，身体重心往后放在两腿上）3热身操 （头，肩，手臂，胸，腰，膝盖，脚踝等身体关节练习）二 恰恰基本元素1恰恰手位（手位横向出手，手位上方出手，手位前后方出手）2恰恰脚位（脚位外八字脚，脚位丁字脚，脚位预备脚位）3恰恰基本站姿和预备动作三基本动作4恰恰前进后退步脚（口令：后退 前进 恰追跑，前进 后退 恰追跑）后退前进和方形步的后退前进一样，踩后脚跟 踩前脚跟。恰 上右脚，追 左腿弯膝盖后锁住。跑 前脚往前快速踩脚跟。手（后退换手，前进换手，恰追跑手不动）5恰恰纽约步脚（口令：前进，后退，开并开）预备 先转身弯右腿 再前进后退和前进后退步一样，开并开和横并步一样。手（前进换手，后退换手，开并开手不动） 6复习横并步，方形