终身成长读书笔记

1、.【关于本书】卡罗尔德韦克，社会心理学和发展心理学，哥伦比亚大学心理学教授。【主要内容】一、人的两种思维模式1、固定型思维模式：认为人的才能一成不变。让人时刻想证明自己的智力、个性和特征。（过分看重各种排名）会把发生的事当成衡量自己能力和价值的直接标尺。（考了第几名说明自己的能力和价值处于第几）2、成长型思维模式：认为人的能力可以努力培养。二、两种思维模式的区别1、对自身评价的准确度不同固定型思维者，对自己能力的评估非好即坏，所以难免失真。（考好了就认可自己，考的不好就否定自己）成长型思维者，相信能力可以培养，所以对现有水平都能以开放的心态评估。（一次考试或项目的好坏不代表自己能力的好坏）2、

2、对成功的看法不同固定型希望确保自己的成功，极力掩饰不足，最后变成不爱学习者。（因为学习就以为自己某方面是需要改进的，是失败的，他对此绝不会认同）成长型认为，成功意味着扩展自己的能力，而这需要不断通过学习才能实现。3、对失败的看法不同;.对固定型来说，如果某事失败了，他就成了失败者。（他们眼中的失败不仅仅是一个普通的行为，而是一种身份失败者）在成长型来看，即使失败是痛苦的，但是也不能由此对自己下定义。（失败只是一个需要面对和解决的问题，并且从中还能学习和收益。）失败失败者三、能力和成就的真相1、固定型思维限制人的成就不屑于努力，不注重学习方法，学习中偏向于死记硬背。把他人当成审判者而不是同伴。2

3、、成长型帮助人们发展能力取得成就他们能明确目标，不断优化学习，善于寻找学习规律，从错误中吸取教训。【加菲尔德高中的差生逆袭】加菲尔德高中是洛杉矶一所低收入学习，学生大多来自贫困家庭，被认为是当地最差的高中之一，这里的学生拒绝学习。一名叫杰米的老师改变了人们的看法，开始教学生大学的微积分。后来，不仅教会了学生微积分，而且还让他们在全国数学考试中取得了领先的成绩。为人师表的原型事件。案例启示：传统的老师运用固定思维会认为这些学生已是无可救药，而杰米老师运用成长型思维，关注的是应该怎样去教，而不是关注自己会不会教和学生能不能学会。四、思维模式在不同领域的体现1、体育：冠军的思维模式体育界很多人相信天

4、赋，但是存在很多先天不足的运动员收获成功。冠军思维模式就是相信成功是可以通过努力争取的成长型思维。;.【乔丹的案例】高中时候就被校队淘汰，他说，我可以接受失败，但是无法接受不去尝试。2、商业：思维模式和领导力（ 1）领导力和固定思维模式固定型思维的领导者有强烈的自我意识，只关心自己是否成功。在管理上无力建立好的团队，而是认为天才的自己不需要好团队。在地位上，他们想成为企业中唯一重要的人，以此凸显自己高人一等。在表现上，急于展现自己的优越，甚至利用下属来证明。（ 2）领导力和成长型思维模式钢铁大王卡耐基说希望自己的墓志铭是：长眠于此的人，能把比他更优秀的人才招致麾下。他们的世界充满明亮、包容和正

5、能量。无论看待自己还是他人，都具有发展潜能。经营公司不是为了凸显优越，而是为了促进自己、员工和整个企业的成长。固定型领导者总是追求证明自己，强调我，而成长型则更重视“我们”。3、人际关系：相处的思维模式（ 1）爱情关系成长型认为一切都可以培养，需要彼此磨合共同努力。即使两人发生冲突，他们仍然相信彼此关系是良好的。固定型则认为爱情是理想的，是完美和永恒的和谐相处。两人两处会出现的主要问题有：一是他们会觉得真正的爱情是不需要努力的，如果爱情需要努力，则说明它不属于自己，因为他们觉得两人应该是心有灵犀的。二是他们认为问题意味着性格缺陷，当两人发;.生冲突时，大多数情况下会责备对方性格有缺陷，而又觉得

6、性格缺陷是无法改变的额，最终两人问题是无法解决的。（ 2）社交固定型思维会妨碍人们的社交，其更容易害羞：一是因为他们在意他人的评价而导致容易焦虑和怀疑自己。二是他们不愿意和比自己强的人接触，害怕冒险害怕自己在交往中出错。成长型的人，在社交中也会害羞，但是会把社交当成一种挑战，因此会渐入佳境。4、教育（ 1）父母教育孩子固定型父母，不在乎孩子的兴趣和潜能，只要求孩子达成所期望的成就。否则会觉得孩子好像失去了该有的价值。成长型父母，不仅会给孩子设定目标，还会给其成长的空间。尊重孩子的兴趣，重视完整的人格，鼓励以自己的方式活的更好。（ 2）老师教育孩子固定型老师，会营造一种批判色彩的学习氛围，会根据

7、学生一开始的表现判定其聪明和笨，然后放弃笨学生，因为觉得无法改变。成长型老师，会创建一个没有评判、充满自信的学习氛围，注重怎么教学生，而不是批判学生。努力教会学生热爱学习、自学和思考。五、培养成长型思维模式1、如何将成长型思维模式传授给他人（ 1）掌握称赞的方法;.不去夸奖孩子的能力，而是关注其学习的过程。不要夸其聪明，而是要肯定其付出的努力。（“不错，你的进步说明你真的很努力。”）（ 2）正确对待孩子遇到的挫折父母应当引导孩子面对和处理挫折，把挫折视作学习的好机会。而不能表现得焦虑，甚至怀疑其能力，或者试图掩盖失败。（“这孩子看来没有能力做这件事情吧”“这都是天气太差的缘故，和你没关系”）（ 3）重视孩子对知识的深入理解研究表明，如果老师帮助学生深入理解知识，他们就更会相信能力是可以发展的。而尽量避免死记硬背。2、通往成长型思维模式的步骤（ 1）接受每个人都是成长型和固定型的混合体，我们要承认、面对和接受它。（ 2）观察要知道是什么引发了自己的固定型思维模式，确定它出现的原因。（ 3）命名给自己的固定型思维人格取一个名字。（ 4）教育教育自己的固定型思维人格。（当他出现时，要学会和他沟通，说明自己为什么这样做，怎样计划从挫折中锻炼和成长，总之用成长型思