流感防控(PPT课件)

流感防控小知识,护理部 2018-1.25,健康教育之一,目录,远离传染源,做好环境卫生,养成良好的个人习惯,提高自身抵抗力,得了流感饮食需注意,正确看待流感,01,养成良好的个人习惯,无论是在办公室还是家里，都要注意加强室内空气流通，勤开窗，开窗换气30分钟，每天12次。,开窗通风,要勤洗手，无论是饭前便后，还是待人接物后，特别是在接触禽、蛋等东西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。,勤洗手,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,无论是在公共场所，还是在家中密闭空间，当要打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻,以免通过飞沫传播病菌。,喷嚏咳嗽要注意,如果要外出，去人员密集的公共场所，戴上口罩还是有一定的预防病毒传染的好方法。对于某些特殊人群，需要清理死禽或者禽类粪便，则强烈建议戴手套以及口罩后处理。,戴口罩,冬天的穿衣也是一门讲究，过多过少都不好。在大冷天穿衣过少会很容易着凉受寒，让感冒有可乘之机。但穿太多太厚又会经常出汗，出汗后风一吹反而更容易着凉。所以，穿着适量，并随身带一件外套，根据环境和场合适当加减是最好的办法。,穿衣适度,CONTENTS,远离传染源,02,不去密闭场所,近期应该尽量避免去人群密集、不通风的场所，如果要去公共场所，可以戴口罩，回家一定要认真洗手。,03,提高自身抵抗力,不熬夜，做到早睡早起，每晚11点前，务必入睡。通过高质量的睡眠，来提高自身的免疫力。,A,多运动，可以到户外空气流通的地方，跑步、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。,LOREM IPSUM DOLOR,多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的绿叶菜和水果，如芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。,03,家庭及办公室的环境很重要,A,建议做到每天清洁消毒。,B,确保室内清洁卫生，每天清洁消毒，以1 : 99 (即把1 份漂白水混合99 份清水)的稀释漂白水彻底拭抹室内家具、物品。,C,尽量打开窗户，让空气流通。,D,确保个人清洁卫生，肮脏衣物及时清洗，垃圾及时处理。,04,得了流感饮食需注意,01,02,03,04,05,选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。,保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。,饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。,饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。,多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。,流感患者该吃什么,01,02,03,04,05,06,忌甜腻食物,忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物。,忌海鱼、柿子、烟、酒等。,忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。,忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。,忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。,流感患者不要吃什么,07,风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。,