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面对核泄漏，我们如何防护,核泄漏发生后，放射性物质可通过呼吸吸入、皮肤伤口及呼吸道吸收进入体内引起损害,1,躲,核爆炸时，马上卧倒，用一切可以遮蔽头部的东西盖住头部：不要看，以免被强光或辐射损伤眼睛；与辐射源之间有足够屏蔽物；在家应当紧闭窗门、关闭空调、换气扇等通风系统，以免污染物进入,2,逃,发生核泄漏，首先应该撤离，距离防护是第一位的。如果在室外，可以用面罩或湿毛巾护面，少吸入放射性沾染空气，远离爆炸中心方向，往上风口躲避；穿戴帽子、眼镜、雨衣、手套和靴子等，尽量不要外露，有助于体表放射性污染。最好随时携带一个收音机，按照有关部门广播的具体指令避险。,3,洗,到达安全区域，如果估计自己已暴露于核辐射中，应当废弃身上所有衣物，淋浴30分钟，彻底消除核污染，尤其是口鼻腔和毛发，同时，将暴露过的衣物放在塑料袋中，密封后掩埋到偏远深处。不要喝污染区的水和食品。,4,吃,多吃一些海带、卷心菜、胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物。经常喝些绿茶，茶叶能改善造血功能，升高血小板和白细胞。另外，可以多吃含碘食物，可以促进正常碘代谢，避免核辐射带来的放射性碘元素在体内积累。,5,喝,在膳食中适当增加碘盐，可促使饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。,6,治,人们暴露在强度很高的辐射中，会患上辐射病或急性放射性综合征。如果感觉眩晕或恶心想呕吐，就已经受到辐射伤害。早期辐射非深度伤害是可以治疗的。若放射性物质已进入体内，可服用促使其排泄出体内的药物。有条件，马上做核辐射状况的检查。特别提醒，核辐射会增加甲状腺癌的发病风险。其影响是长期的，几年后甲状腺癌的发病率会明显上升。为缓解这一风险，如果核事故中释放出放射性碘，可以在医生指导下服用碘片。,7,6大类食物防辐射,番茄红素维生素E和C（各种豆类、橄榄油、葵花籽油；芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果）维生素A、-胡罗卜素（鱼肝油、动物肝脏；鸡肉、蛋黄；胡萝卜、菠菜等）硒（芝麻、麦芽和黄芪；酵母、蛋类、啤酒；龙虾、金枪鱼等海产品；大蒜、蘑菇等）脂多糖（绿茶、绿豆）胶原蛋白物质（海带、紫菜；动物的皮肤、骨髓）,8,生活中处处有中医，中医药的“整体观”和“个体化”治疗，在疾病和养生保健中，发挥着独特的优势和作用。如何看中医？怎样煎服中药？不同体质的人如何养生？让我们走进中医，了解中医，享用中医,9,中医如何看病,10,望-司外揣内,中医看病，注重四诊合参望为四诊之首看一个人的精气神“有诸内必形之外”面色、眼神、舌象、指纹与患者的病情轻重有关望面色观察患者面部的颜色和光泽，色泽是脏腑气血之外荣，了解五脏六腑盛衰以及邪气所在,11,闻听嗅知疾,中医闻诊包括听声音和嗅气味两方面患者有无咳嗽、呃逆、哮喘、嗳气等，听其语气的高低、强弱、清浊、缓急等，及散发的不同气味如说话有气无力身体虚弱的表现自言自语-多属心气不足，神失所养声音沙哑风寒或风热袭肺肺气失宣，清肃失职,12,问诉之诊病,明代张景岳十问歌一问寒热二问汗，三问头身四问便五问饮食六脏腑，七聋八渴俱当辨久问旧病十问因，再兼服药参机变妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见再添半语告儿科，天花麻疹全占验,13,切脉象显证,切诊的“切”用手触摸病人身体的意思，包括摸脉和按诊中医“寸关尺”左边-心、肝、肾右边-肺、脾、胃、肾一般脉象28种，浮、沉、迟、数，不同的脉象代表不同的症状和疾病,14,看中医不要化妆、洒香水不要吃容易染舌苔的食物或药物不要吃葱蒜、海鲜等气味较重的食物不做剧烈运动,15,中药煎煮,16,中药别用沸水泡,中药所含的蛋白遇沸水加热凝固，使细胞壁硬化-阻碍内在成分充分溶出；中药所含高分子物质，遇沸水形成胶体不利于有效成分溶出中药切制、粉碎时，表面所留粉末突然受热糊化，阻碍药材毛细管通道-水分难以渗入-溶解后难以向外扩散-影响成分溶出芳香类中药挥发性物质挥发-疗效降低有实验显示最适水温4050,17,煎煮前,清洗煎煮前一般无需清洗，如果草药中有泥沙，可以用水迅速清洗一下，忌浸洗，以免一些水溶性的成分丢失浸泡煎煮前用水浸泡药材约半小时，便于药效物质的溶出,18,煎煮中,用水-一般浸过药材23cm为佳，或者用水轻轻按住药材，水面刚好浸过手背。对于花草类吸水量较大，可以加凉水至标准水位火候-一般的中药应先用武火，煮沸后用文火。对于治疗外感的中药，可以在煮沸后，继续用武火煎煮15分钟即可,19,时间-一般中药，头煎2025分钟，二煎1520分钟；解表类中药，头煎1015分钟，二煎10分钟。滋补类中药，头煎3040分钟，二煎2530分钟。对于滋补类中药，或者处方药量较大的中药，也可煎三遍,20,煎煮后,立即滤取药汤煎煮后，应趁热过滤倒出，不宜久置锅中，否则含胶体过多的药液，随温度下降而产生胶凝，难于过滤，影响药效,21,煎煮器,瓦罐或砂锅其次搪瓷、不锈钢忌用铝锅、铁锅、铜锅,22,提醒,注意先煎、后下、包煎、。,23,服中药，有忌口,服中药时不要喝浓茶，因为茶叶中有鞣酸，会影响人体对中药的吸收，减低药效服用中药时不宜吃萝卜（理气化痰药除外），萝卜有消食、破气功效，特别是服用人参等滋补中药时，会降低补药的效果，影响补益作用消化道疾病如肝炎、慢性胃肠炎患者，在服用温胃和胃，服大蒜：其中大蒜素能刺激胃肠黏膜，使中药不能有效发挥治疗作用,24,服药要忌口,服用四环素类药物时，不要同时饮用牛奶及奶制品，牛奶中的钙质影响吸收进而影响疗效服用甲状腺制剂时，限制黄豆、油菜、萝卜、洋白菜等，抑制甲状腺素，不利于疾病的治疗服用果导片、一轻松等泻下类，对辛辣之品慎食，拮抗泻下作用，又可引起胃肠出血，产生腹胀、腹痛等,25,服用镇静、催眠类药物，忌酒，加剧药物作用引起中毒反应；服用痢特灵、利福平。,26,服中药煎剂及丸药时，忌生、冷、油腻。生冷食物刺激胃肠，影响药物吸收，患有疮、皮肤病者忌食鱼虾蟹及羊肉、猪肉；水肿患者忌食食盐；水肿患者忌食盐肝炎患者忌食辛、辣、油腻,27,药膳配置无方 顾客乱食堪忧,药膳治疗和保健“误用致害，虽人参甘草亦毒药之类也。”“虚则补之，实则泻之”近5000中常用中药，药食两用79种,28,中医养生,中医养生之“热”中医养生之“乱” “养生专家”混乱 媒体宣传混乱 养生产品混乱,29,中医养生法,子时（夜里11点次日凌晨1点）养胆经：很多人吃完饭后，昏昏欲睡，到11点清醒，因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉丑时（凌晨1点3点）养肝经：这个时辰一定要有好的睡眠，否则肝就养不起来。不睡觉、应酬喝酒会加重肝脏疏泄毒素，影响肝养血,30,寅时（凌晨3点5点）养肺经：人睡得最死应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。它是通过深度睡眠来完成。有心脏病的人一定要晚点起床，而且动作要缓慢，也不主张早上锻炼卯时（凌晨3点5点）养大肠经：这是人体正常排便的时候，可把垃圾毒素排出来。排便不畅，应该憋一口气，而不是握拳,31,辰时（早上7点9点）这个时候是天地阳气最旺的 时候，也是最容易消化的时候，因为脾胃在运化，所以早饭一定要吃好巳时（上午9点11点）养脾经：脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化，如果脾受损五脏六腑-消瘦、流口水、水肿等,32,午时（上午11点下午1点）养心经：子时和午时是天地气机的转换点，宜养气、养神、养筋，应午睡小憩未时（下午1点3点）养小肠经：小肠主吸收，它的功能是吸收脾胃食物精华-各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富。午餐在下午1点吃完,33,申时（下午3点5点）养膀胱经：最宜多喝水，及时排尿酉时（下午5点7点）养肾经：人的元气藏于肾，此时按摩肾经穴位补肾戌时（晚7点9点）养心包经：保持心情越快，晚餐不宜油腻过饱，饭后散步亥时（晚上9点11点）养三焦经：此时睡眠可使百脉修养生息,34,6类进补让你越补越虚,1.盲目相信广告2.进补等于养生保健3.不辨证进补4.用补品代替一日三餐5.用进补代替锻炼6.补品越贵越好,35,跑步机-膝关节病,使用得当锻炼下肢肌肉和膝关节，增加心肺功能。使用不当-引起膝关节软骨和韧带劳损,36,使用方法,开始，一般以1520分钟为佳一段时间后，每次可以45分钟。密度一般是两天一次运动时，心率以120次为宜；其次，跑步前做好准备，类如压腿、弯腰，幅度要小开始跑步，先快走慢跑加速快跑停下来时，先把速度调慢-慢跑快走渐渐停下结束后，放松肌肉,37,两类人不宜跑步机,1.有骨质疏松、骨关节病、关节炎等慢性病的人2.体型过胖的人，体重过大增加跑步中损伤膝关节的风险,38,中药是大自然的馈赠,这个大家族有来自深山老林的花花草草，也有深埋地下的珍稀矿物，还有各种各样的动物。千百年来，它们为中华民族的健康发挥着不可替代的作用，今天让我们走进中药，了解那些关于中药的事实和误解。,39,关于中药的发现和运用，一般认为起源于神农氏。在汉代淮南子修务训中记载：“神农尝百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所辟就，当此之时，一日而遇七十毒。”民间也有“神农尝百草”的传说。关于神农氏其人的真实性到底如何，我们无法判定，但是“尝百草”这样的行为确实是早期人类认知中药的必然选择。,40,面对千差万别的植物，除了那些气味浓烈、面目可憎的容易排除之外，其余的古人都亲身尝试。吃到薄荷叶，感觉咽喉清凉舒适；吃到生姜，感觉胃部温热；吃了大黄，会引起腹泻；吃了瓜蒂，可导致呕吐。时间长了，人们就逐渐懂得哪些东西可以吃，哪些东西不能吃，并且有意识地将某些有特性的食物应用于疾病治疗，并加以记录，这就是最原始的中药知识了。,41,这种设想在自然界中也能够找到佐证，热带雨林中的猴子，发疟疾时会去啃金鸡纳树皮，当地人如法炮制后发现金鸡纳树皮对人类疟疾同样有效，最终科学家从金鸡纳树皮提取了治疗疟疾的特效物质奎宁；受了伤的海豹，常去寻找一种有促进愈合功能的海藻吃；受了外伤的蛇类，会在特定的野草上来回爬动，利用这种野草的汁液促进伤口愈合。,42,大量的中药就是古人在不断的尝试和总结中被发现并使用的，可以说中药是大自然的宝贵馈赠。,43,中药靠什么治病,中药能够治病的关键在于其偏性，正是依赖这一特性，中药才能“纠偏求平”，恢复人体内在平衡，治愈疾病，这种偏性主要体现在“气”与“味”两方面。中药的“气”是指中药所具有的寒、热、温、凉四种特性，有些中药性质平和，既不过热，也不过寒，称之为“平性”药。利用中药的四气能够纠正疾病状态下人体的寒热失衡。,44,寒凉药主要用于治疗热证。比如石膏、知母可以清气分热，用来清热泻火；决明子、青葙子可以清肝火而明目；生地、牡丹皮专入血分，起到凉血的作用；黄连、黄芩偏于苦燥，能够清热化湿。温热药主要用来治疗寒证。比如附子逐寒燥湿、温助肾阳；肉桂温中逐寒，偏暖下焦；吴茱萸温胃散寒，能够治疗胃痛酸吐，痛经等。,45,中药的“味”主要有酸、苦、甘、辛、咸五种，有些中药气味不明显，称之为淡味，也把它归在甘味。还有些药具有涩味，因为涩与酸常常并存，所以中医把涩味也附到酸味上，所以习惯总称为“五味”。,46,大家都有吃了芥末感觉辛辣、通窍的体会，这就说明辛味具有开通、发散的作用。平时受了点风寒，鼻塞头痛，熬上一碗姜汤趁热喝下，人就会感觉轻松很多，这也是辛味中药发散风寒的表现。在长期的实践中，人们还慢慢地总结出：酸味药能够收敛、涩滞，苦味药能够泻火、燥湿，甘味药能够补益、和缓，咸味药能够泻下、软坚，淡味药能够利水渗湿。利用中药的偏性，“制而用之，变而通之”就能够达到恢复人体平衡的目的。,47,除了“气”、“味”之外，中药的归经、配伍、升降沉浮都对中药疗效的发挥产生着重要作用，这些自然特性不是简单的实验室分析能够解释的。比如牡蛎，单就其主要成分分析，无非是碳酸钙，但中医认为牡蛎具有重镇安神，收敛固涩的作用，并且经过临床验证，疗效确切。究其原因，牡蛎生于水中，其气寒凉，质地较重，味咸而涩，将这些特性综合起来，加上合理的配伍自然能够发挥独特的作用。,48,中药不可乱吃,中药能够治病的关键就在于其偏性，“是药就有三分毒”所言不虚。很多人认为中药是天然的，有些还是食物，所以是无害的，没有副作用，即使自己开方配药也没有关系，其实这是对中药认识的误区。,49,中药“气”、“味”各不相同，必须结合患者体质以及病证综合考虑。除此之外，中药大家族中有一些“性格刚猛”的毒药，比如砒霜、水银、生马钱子等，经过医生的巧妙炮制、配伍，它们就成为了良药，能够迅速纠正人体的偏性。但如果正常人服用以后就会出现严重的中毒症状。事实上，各大医院每年都会收治一些因为误服有毒中药或是过量服用中药的患者，还有一些患者在使用中药时，不注意忌口，导致药物不能充分发挥其药效，影响了治疗效果，这些都提示我们中药不可乱吃。,50,结语：自然界是个大宝库，中药大家族就是其中的奇葩。如何充分地利用这笔财富为人类健康服务，是我们中医药界永恒的命题。,51,Tips,无论是中药还是西药，都具有利害两重性，在不了解中药配伍禁忌的情况下，不要在服西药的同时自行增加中药制剂。在应用药物时，一定要详细阅读药物说明书。中西药最好不要同时服用，相隔半小时以上服用是相对比较安全的服法。,52,六味地黄丸不可随便服用,六味地黄丸出自小儿药证直决，系宋代名医钱乙由“金匮肾气丸”化裁而成，即把金匮肾气丸中的减去肉桂、附子