宫颈癌与乳腺癌防治女性健康保健ppt演示课件

关爱女性 促进女性健康 科普大讲堂,宫颈癌与乳腺癌防治 女性健康保健,易患宫颈癌的高危人群, 高危型人乳头瘤病毒感染 经常阴道宫颈炎症 二早二多：早性生活、早育 多性伴侣、多产 高危性伴侣,导致宫颈癌的主要原因,？,A. 宫颈糜烂B. 长期服用避孕药C. HPV病毒感染,A. 宫颈糜烂B. 长期服用避孕药C. 病毒感染,宫颈癌的表现, 接触性出血 性生活或宫颈检查后 绝经后阴道出血,不规则阴道出血,宫颈癌的表现, 早期：水样或米泔样 伴腥臭 晚期：脓性伴恶臭,白带增多,宫颈癌的表现,疼痛下腹及腰骶腿部,宫颈癌的预防, 晚婚晚育 防止不洁性生活 清除包垢 治愈慢性妇科疾病 定期筛查 接种宫颈癌疫苗, 电子阴道镜检查年 直观了解宫颈病变 TCT液基细胞学检测（连续2年阴改2-3年） TCT对宫颈癌细胞的检出率为100% HPV检测（连续2年阴改5-8年） HPV是迄今为止唯一找出的致癌原,宫颈癌的筛查,2065岁女性,世界卫生组织发布2014世界癌症报告, 世界所有女性恶性疾病中 乳腺癌发病排名第一位 170万年新增 每4名女性癌症患者中,就有1名乳腺癌患者 中国女性乳腺癌发病持续3年高居榜首 每年新增乳腺癌19万，有5万人死于乳腺癌 城市女性中，大约30人中就有1人罹患乳腺癌 乳腺癌患者正在年轻化,乳房组织结构,那些人容易患乳腺癌, 家族史 心理 饮食与肥胖 流产 月经 生育 哺乳 激素 放射线 乳腺增生,？,乳腺癌的症状,乳腺肿块 早期无痛性 中晚期阵发性隐痛或刺痛,乳腺癌的症状,乳头溢液血性、暗褐色、黄色,乳头凹陷,乳腺癌的症状,乳腺癌的症状,酒窝症,乳腺癌的症状,橘皮样变,乳腺癌的症状,左乳腺癌乳头牵拉抬高,筛查乳腺癌国际金标准, 20岁以上女性每年专家 触诊一次 20岁以上女性每年乳腺 超声检查一次 35岁以上女性每12年 乳腺钼靶（核磁）检查一次,乳腺癌的筛查,战胜“癌症”的关键,定期检查做到 早发现,及时就诊做到 早诊断,癌前合理干预做到 早治疗,女性健康 八大保健,1. 知晓养生黄金点 2. 拥有良好心态 3. 远离有害环境 4. 良好饮食习惯 5. 坚持运动 6. 维持内分泌平衡 7. 重视补钙 8. 定期检查,1.知晓养生黄金点,15-20岁：身体发育-充足热量20-30岁：补铁补血-缺铁性贫血25-30岁：最佳生育期-宫颈弹性好 子宫肌肉收缩有力30岁：补钙-钙储存达顶峰后下降30-35岁：预防三高-低盐低糖低脂 健身瘦身、禁烟限酒,40岁：更年期保健-防止卵巢早衰 心情、睡眠、运动、饮食40-45岁：预防心脏病-绝经后快速攀升 控制三高、少量服阿司匹林50岁：预防中风-六七十岁进入高峰期 禁烟、控制三高、吃动平衡65岁：防痴呆-用脑、交流、动手脚 坚持少量服用阿司匹林,知晓养生黄金点,黑木耳 阿司匹林,饮水：晨起吃水果：餐前1小时(上午11时)刷牙：餐后3分钟饮茶：餐后1小时晒太阳：8-10时 16-19时锻炼：傍晚18-20时喝牛奶：睡前洗澡：睡前美容：睡前睡眠：22-23时,每天养生保健最佳时间,2.拥有良好心态, 融入社会 积极进取 适度压力 参加社交 保持童心 旨在中庸,良好心态 健康的基石不良情绪 免疫力的元凶,重视经期绝经期心理调理,月经期保健, 调节情绪，避免刺激和波动 休息睡眠足，勿劳累和剧烈运动 外阴保洁，避免性生活 禁游泳和盆浴 不治疗牙病 忌食辛辣生冷，多食含钙铁食物 勿用活血化瘀药 不饮浓茶、咖啡、酒 保暖，避免感冒 不穿紧身衣裤,3.远离有害环境, 远离射线 避免污染环境 忌吸烟、远离二手烟,常用电器辐射排行榜,人体安全辐射量：0.2微特 剃须刀：辐射达19.59微特 电吹风：辐射达18.49微特 甩脂机：辐射达18.29微特 电热毯：辐射达16.69微特 手机：接听时辐射达3微特,卧室尽量不放家电卧室经常通风换气,身体排毒法, 饮食排毒：黑木耳、蔬菜和水果 饮水排毒：每日饮水1500毫升 清理肠胃：无宿便 运动排毒：促进胃肠蠕动 睡眠排毒：晚11晨5点胆肝肺排毒 深呼吸排毒：净化血液 肘窝拍打排毒：心经和肺经通过,排毒养生操,4.良好饮食结构,粗粮（红薯 、玉米） 豆类、鱼类、菌菇类 海藻类（海带、紫菜） 蔬菜(大白菜、胡萝卜） 水果、坚果、水,高纤优蛋低脂低糖低盐饮食,推荐的肉食排行,动物越小营养价值越高,1.多腿无腿的海产类：虾、蟹、鱼2.两腿的鸟禽类：鸽、鹅、鸭、鸡3.四腿的畜类：羊、猪、牛,五红汤 补血养颜抗癌, 枸杞20粒 红皮花生20粒 红豆20粒 红枣5粒 红糖2勺 净泡15分钟小火煮30分钟 早晚各饮150毫升 2天周,注意：月经期不宜饮用,5.坚持运动, 改善体形：使形体漂亮 有益健康：增强免疫功能 延缓衰老：激素处于较高水平 精力充沛、 充满自信,运动的重要性, 每天30分钟、每周3-5天5年 直肠癌60% 糖尿病58% 乳腺癌50% 冠心病40% 快走、瑜伽、游泳、太极拳 慢跑、滑冰、自行车、健身舞,有氧运动,目标：正常心率提高60-80%, 雌激素 又名 “动情素” 雌激素来源：卵巢、胎盘分 泌，脂肪分解，摄入 雌激素作用：主导第二性征 的发育和维持，调控体内环 境的稳定，控制生命周期,雌激素,6.维持内分泌平衡,雌激素撤退带来的健康问题,更年期综合症,骨质疏松,冠心病,老年痴呆,乳房松弛下垂,白内障,子宫阴道萎缩,雌激素增多带来的健康问题,子宫内膜癌,月经失调,乳腺癌,子宫肌瘤,乳腺囊肿,不孕,功血,怎么办？两相权衡取其轻，顺应自然规律！,如何平衡内分泌, 好心情 不熬夜 坚持有氧运动：333法则 黄豆海带天生是女人的好朋友 少脂肪胆固醇及辛辣刺激 勤按摩 慎用雌激素,7. 重视身体补钙, 钙的作用：维持骨骼增长及柔韧 缺钙导致：身材矮小、抽筋、骨 质增生、骨折（骨质疏松） 如何补钙：早喝豆浆晚喝酸奶 多吃海带虾皮紫菜 每天晒太阳30分钟 坚持运动强健骨骼,女性40岁后补钙应常态化,比钙片强十倍的家常菜, 豆腐炖鱼：高钙+丰富VD 加强钙吸收 黄豆炖猪蹄：丰富钙+胶原蛋白 钙沉积的骨架 芝麻酱拌菠菜：钙的“宝库”+VK 促进钙沉积 青椒炒鸡蛋：VC+钙 提高钙吸收,8.定期检查,年检：血液（性激素）、X光（骨密度） 超声（乳腺、甲状腺）、细胞学半年检：家族遗传史、已有良性病13月检：术后、疑似未确诊病月检：自查,年龄 20岁以上女性 时间 月经干净后第3-5天 是乳腺检查的最佳时间 此时乳腺处于相对静止 状态，容易发现病变,乳房自我检查,乳房自我检查 视诊,乳房自我检查触诊,乳房自我检查挤压,大众对健康保健认识的误区,多吃大蒜可以防治感冒吗,大蒜富含大蒜素，是天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，有杀灭真菌、增强身体免疫力功效,最佳吃法：捣碎后静置15分钟后进食！,？,长时间戴胸罩 会增加患乳腺癌的风险吗,12小时以上天21倍24小时天1