睡觉起来腰酸背痛？健力多氨糖软骨素钙片告诉你这样睡才能避免伤关节！_第1页
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睡觉起来腰酸背痛？健力多氨糖软骨素钙片告诉你这样睡才能避免伤关节！人的一生几乎有三分之一的时间都处于睡眠，而良好的睡姿对于睡眠质量来说相当重要。很多人刚睡醒之后，会感觉腰酸背痛，颈椎僵硬。不正确的睡眠姿势不仅会导致颈椎出现问题，对腰背痛患者来说，更是加重痛感。那么，我们应该以怎样睡姿才能避免伤关节呢？仰躺、侧睡、趴睡等睡姿是我们日常常见的睡姿，而这些睡姿对于关节也会造成不同影响，因此我们需要正确掌握良好的姿势。一、仰躺睡：仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，不用担心身体部位扭曲歪斜，是腰部负担最小的睡姿。同时也要注意避免肩颈的伤害，仰躺时颈椎自然会呈现往前的曲度，这时要保证颈椎的部位有枕头的支撑，才不易对肩颈关节产生伤害。2、侧卧睡：侧卧睡是最容易导致腰痛的睡姿，侧卧是很多人习惯两脚分开，这样会让腰部处于扭曲状态，而且会令髋关节和骨盆周围肌肉处于不平衡的状态，容易让腰部产生歪斜。建议侧卧时可以在双腿间放一个枕头，保持脊椎自然的曲线。3、趴睡：趴睡时为了透气，脸部必须偏向某一侧，易令颈椎歪斜，给肩颈造成很大的伤害，尤其是脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直，最好不要趴睡。同时也会影响到腰椎，加大腰部负担，所以不建议趴着睡。最后，还有注意的是无论是任何一种睡姿如果保持时间过长，都有可能加剧背部疼痛，因此需要适度转动调整。还有床铺应选择木板床加厚垫，软床不利于腰椎生理曲度，长期容易导致腰椎劳损。除了可以通过保持良好的睡姿来避免腰酸背痛、损伤关节外，日常还可以外源性补充软骨营养来保护关节健康。健力多氨糖软骨素钙片每片含有 194的氨糖和 102的硫酸软骨素以及 102碳酸钙，健力多氨糖软骨素钙片的黄金科学搭配，发挥出更有效的护关节功效。氨基葡萄糖有助修复关节软骨，而硫酸软骨素能催生关节滑液，营养润滑关节软骨，碳酸钙能够改善骨质疏松强韧骨骼，三重科学配方能够起到保护骨关节、增加骨密度、保持骨健康的作用。健力多氨糖软骨素钙片还特地添加了骨碎补，和精选原料酪蛋白磷酸肽，可全方位促进营养吸收！腰酸背痛也是关节给的健康预警，要想保护好身体
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