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汤臣倍健胶原软骨素钙片传授中老年补钙的注意事项人到三十，新陈代谢大不如前，骨营养也开始流失，特别是更年期及绝经后的女性，骨钙流失进一步加快。女性 65 岁以后可能丢失骨钙达 30%-50%，男性丢失的骨钙也在 30%左右，如果不注重日常补钙，导致骨密度降低，容易骨质疏松，出现腰背疼痛、驼背、骨折等症状。大部分中老年人都知道该及时补钙，一般通过亲朋好友推荐的骨汤、钙片等补充钙质。其实中老年人补钙是有规律的，需根据个人情况而定，因此中老年人补钙需要注意以下几个问题：汤臣倍健胶原软骨素钙片传授中老年补钙的注意事项1、 食补为主：食物是人类最好的补品，因此要重视营养合理搭配，结合自身情况，选择钙含量高的食品。比如牛奶、豆浆、豆腐、芝麻等食物。2、 适度运动：适当运动能促进血液流通，有助于身体各个部位对钙的吸收利用，最好是多进行户外运动，多晒太阳，增加人体维生素 D 的合成，促进钙吸收。3、 钙的摄入量：对于代谢能力逐渐衰弱、肠胃吸收能力大不如前的中老年人，钙的摄入量要比正常摄入量多一些，建议一天摄入1200-1500 毫克钙为好。4、 相关疾病：其他疾病会影响补钙效果，甚至加快钙流失，比如甲状腺机能亢进者，因机能代谢率增高，可造成骨质脱钙；慢性腹泻或是患有肝胆胰等慢性病患者，对钙和维生素 D 的吸收都不好；患有哮喘、高血压等疾病患者，常伴随着不同程度的骨质疏松。汤臣倍健胶原软骨素钙片传授中老年补钙的注意事项因此补充钙最好以食补为主，根据个人其他疾病和忌口，调整补钙方式。对于忌口较多的中老年人，可以考虑食用营养剂补充钙质，比如汤臣倍健胶原软骨素钙片。汤臣倍健胶原软骨素钙片，富含碳酸钙、胶原蛋白粉、硫酸软骨素等多种营养物质，能增加骨密度，加强关节灵活性和骨骼坚韧性，呵护关节健康。汤臣倍健胶原软骨素钙片富含胶原蛋白作，胶原蛋白是钙的载体，具有将血液中的钙输送到骨细胞的作用，促使钙和骨细胞相结合，进一步促进骨骼对钙的吸收利用，高效补钙。汤臣倍健胶原软骨素钙片富含硫酸软骨素，具有润滑和支撑关节的作用，使关节活动自如。汤臣倍健胶原软骨素钙片，每片富含 264.72mg 钙、 115.2mg 蛋白质和 56.4mg 硫酸软骨素，每天 2 片，为骨骼补充钙质，呵护骨骼健康。中老年
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