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-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 跟着猫咪学几招 身体苗条、柔软又富有弹性，行 动轻盈、优雅又迷人喵星人的身材 简直就是众多蓝星人的奋斗目标。因此， 在督促我们猫儿动起来的同时，我们也 需要跟它们学上几招。 中国论文网 /7/view-12792652.htm 猫式瑜伽 瑜伽运动中的猫式，就是模仿猫 的动作创造出的一套姿势。目前，有国 外的专业人士研究发现，只要每天坚持 做简单的猫式瑜伽，一段时间后，就能 达到惊人的美体瘦身效果。有不少艺人 亲身体验，并在一个月内减掉了 3.9kg 的赘肉哟！ 现在，我们就和猫咪教练一起试 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 试吧。 1 双手双膝贴地，两个膝盖间隔 两拳头的距离。 2 一边吸气一边慢慢拱起背部， 收紧腹部，屏住呼吸 9 秒左右。就像猫 儿一样把身体变成一座“ 小拱桥 ”。 3 一边吐气，一边将双手慢慢向 前滑动伸展，同时把胸部贴近地面，臀 部依旧翘起。就像猫咪伸懒腰一样。同 时要喊出最重要的“ 咒语”：喵！ 在没有任何饮食限制的情况下， 保持每天睡前 10 次猫式瑜伽，不要偷 懒，一个月后，就会看到明显的变化了。 猫姿健身操 美国青年舞蹈家查伦 弗林克 最近创造了一种模仿猫的姿态的“猫姿” 健身操。据说，经常做这种体操可使人 消除疲劳，让体态轻盈、情神健旺。现 在，这套健身操可是不少女大学生和时 装模特儿的必修课。和安静的猫式瑜伽 比起来，猫姿健身操有些疯狂，但一个 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 人的时候，我们也不妨来试几个动作。 1 磨爪子时间 这个动作简单说就是：想象前面 是一块爪感极佳的窗帘，现在，扯碎它！ 具体地说就是：像猫一样交替伸 开两臂，张开“ 爪子” ，撕扯想象中的织 物。 据说这个动作能放松脊柱，拉伸 肩臂和颈部，扩展胸部肌肉。 2 游戏时间 想象着现在是游戏时间，你需要 像猫一样，时而跳上木箱，时而像球一 样在地板上滚来滚去，时而伸开“爪子” ， 愤怒地弓背，抓取想象中的小鸟。当然， 偶尔大叫几声就更好了。 3 踮脚走路 猫狗等哺乳动物是用前肢的趾或 后肢趾的末端两节着地行走的，这样的 行走方式，称为趾行。对人类来说，这 就像是踮脚走路。这种猫一样的走路方 式，也是一种很好的锻炼。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 踮脚走时，你会感觉到足心和小 腿后侧的肌肉群十分紧张，这比一般正 常行走时对
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