拖延症,不一定是因为懒-

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 拖延症,不一定是因为懒? 我们所有人都因为懒惰而拖沓吗？ 不完全是。做事拖沓虽常见，但懒惰不 是原因。毕竟，大多数人都没有动力去 做自己不喜欢的事情，除非迫不得已。 万事开头难，当开始追寻目标且前景未 卜的时候，更是如此。因此，我们时常 会在任务不明确，不知如何进行时犯拖 延症。有时并非有意耽搁，只是实在没 有充裕的时间做那么多事情。 中国论文网 /8/view-12926624.htm 有人表示，延后处理事情是因为 自己在截止时间的压力下会完成得更好。 美国漫画家比尔沃特森（Bill Waterson） （代表作有卡尔文与霍布 斯虎 （“Calvin & Hobbes”） ）曾说， “创 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 意不像水龙头可以随时开关，必须有恰 如其分的心绪。哪种心绪？事到临头的 惊慌。 ”根据叶杜二氏法则（the Yerkes- Dodson Law） ，人们处于最佳唤醒水平 时，才有动力完成任务。唤醒水平过低 导致动力不足，过高则容易产生焦虑， 影响工作表现。我的看法是，习惯性拖 延者达到最佳唤醒水平的速度，比不上 无拖延习惯的人。无拖延习惯的人有时 易于焦虑，能更快速达到最佳唤醒水平， 对他们来说，耽搁任务只会带来令人难 受的焦躁感。 我发现，部分习惯性拖延者独立 性很强。当个人自由受到侵扰时，他们 会抵触，容易产生“ 心理抗拒 ”。比起大 多数人，他们更容易体会到，截止日期 和任务义务冒犯了个人自由，随即便以 拖延来反抗。他们的拖延行为是在用自 己的方式宣告：“ 没人能指使我。我才 是自己的船长” 。但另一方面讽刺的是， 拖延症常常造成航船沉没，自食恶果。 有时，拖延行为妨碍自我实现， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 即自身独特潜能的发挥。尤其当拖延成 为一种自我阻碍的行为时，更是如此。 在进行？“与自我相关 ”的任务（以自我 概念为中心）前，会以自己的方式对自 己设置障碍。这时，便会造成自我阻碍。 自我阻碍的关键在于：表现不好时，可 以找到责怪的对象，这让自己相信，要 不是遇到障碍，自己可以做得更好；如 果遇到障碍依然表现出色，自尊心会得 到满足。例如，习惯性拖延的学生通常 对自己平均绩点达到 B 或 C 感到很自 豪。他们认为自己实在是太聪明了，学 习拖拖拉拉竟仍能获得好成绩。不幸的 是，过后有很多人都遗憾成绩不够好， 导致自己未能进入研究院或找到好工作。 自我阻碍行为通常由缺乏自信引 起。 些人愿意相信自己拥有特殊才 能或“非凡”潜力，但私底下，却很害怕 自己并非如此。他们不敢拼尽全力，怯 于可能会发现，自己其实并非想象中那 么聪明，那么有才，那么特别。他们也 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 会做事拖拉。他们不寻求所需的精神治 疗，那样就可以将自己的不成功归咎于 焦虑。他们滥用药物、酗酒，这样就可 以怪罪于宿醉和失眠。他们接受任务却 又未能付诸实践。讽刺的是，他们畏惧 失败，最后反而阻碍了自己成功。他们 的自尊心虽一时间受到保护，但长远来 看，他们错失目标，最终在后悔和失败 感中过活。 拖延症并不一定不好。事实上， 我常在思考，拖延者是否比我们这些高 度自制且做事极少拖沓的人，享有更高 的生活质量？我们迅速完成任务，但这 只会留出更多时间去完成更多任务！事 情总是做不完的。我有时认为，看似耽 搁事情，实则只是选择去做真正重要的 事情而已。放下家务活、园艺活，和孩 子一起玩耍，看书，上上脸谱网，培养 爱好，泡个澡，或者和朋友聚聚，这些 都是劳逸结合，并非什么值得愧疚的事 情。这些都是爱自己的表现，而不是拖 延症。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 如果你从不耽搁事情，意味着你 不会留出时间休闲放松，追求新事物， 维护自己的人际关系。你或许会将这些 事情看做影响效率的障碍或拖延症的表 现，而不是有益的、快乐的事情。同样 讽刺的是，太强调效率反而会降低效率。 如果不偶尔放松恢复一下，很有可能会 筋疲力尽，最终，效率会受到影响。有 趣的是，在群体性任务上的高效率往往 会掩盖自己的拖延症。仔细想想，许多 高效率的人都有拖延症；只不过，他们 是在自顾、休闲、维护人际关系方面有 拖延习惯。 所以，拖延症并不是什么大问题， 甚至是有好处的！然而，如果拖延症太 严重，甚至阻碍你达成重要的生活目标 或获得成功的话，就要引起注意了。同 样地，如果你的拖延症对其他人产生负 面影响，因而有损你的私人或者职场人 际关系，也应引起重视。如果一直这样，