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-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 你被拖延症缠上了吗 最近一段时间我做什么事情都没 有激情,总想一拖再拖,结果拖到最后 误了事情。这已经不是第一次了,这到 底怎么回事呢?有什么解决的办法么? 中国论文网 /6/view-13002260.htm 应女士 拖延是一种普遍存在的现象,有 调查显示大约 75%的大学生认为自己有 时拖延,而一半的人则认为自己总是拖 延。在表面看来,拖延并不会给生活造 成影响,但是对心理的影响却还是很深 远的。经常会因为拖延而耽误事,对拖 延的后果自责,严重的还会引起焦虑症。 所以一旦发现自己患上拖延症,不妨按 照下面的方法试一试。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 【集中注意力】当我们做事拖拉 时,很多时候是有更有趣的事可以做。 所以我们首先要做的就是切断干扰源, 如手机、电脑、网络。然后深呼吸,始 终相信自己今天一定能完成。 【先易后难】在治疗拖延症时, 我们最好先把简单的事做好,完成后就 会有种满足感,才有信心继续做困难的 事。 【学会安排】把自己一天的工作 分好主次,把最重要的、最难的安排在 精神最好的时候,这个时候的工作效率 也是最高的。就算最后没有全部完成, 也不会造成很大的损失。 【做好备忘】将你今天要做的事 做一个备忘录,贴在最显眼的位置,如 有必要还可以调个闹钟,时刻提醒自己。 【奖惩有度】可以给自己定一个 目标,每天按时完成后可以让自己玩一 会游戏或者娱乐一下,如果没完成,就 要限制自己喜爱的活动。但是这项一定 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 要有足够的自控力才能实施。 拖延症并不是天生的,可能是受 身环境的影响,也有可能是对某种事 物的抵抗,
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