【户外知识】-——失温的预防和处理措施

【户外知识】- 失温的预防和处理措施 一一在很多人的观念里，失温就是冷，其实这是一个巨大的错误。如果只是冷 还可以通过简单的增加衣物来取暖，但如果是失温，那应对措施就不会是这么 简单了，如果处理不当，失温状况加重，会造成非常严重的后果，甚至导致死 亡。 那么什么是失温呢？失温也叫做低温症，是指人体热量流失大于热量补给， 从而造成人体核心区温度降低，并产生一些列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症 状，甚至最终造成死亡的病症。这里需要说明的是，核心区是指包括大脑、心 肺等核心生命器官，而不是四肢和体表皮肤。手指头脚趾头长冻疮之类的伤害 并不是失温。 一般失温分为三个阶段： 轻度失温（Mild Hypothermia）。核心温度在 3735.55 度。不能控制 的发抖，不能做复杂的动作 2 中度失温（Moderate Hypothermia ）。核心温度在 3533.88 度。意识 茫然，动作协调性开始丧失 重度失温（Severe Hypothermia ）。核心温度在 33.8830 度。这个温 度将是致命的！ 户外运动中，为了我们的生命安全，一定要尽量避免失温，防患于未然， 那么如何做到预防失温呢？ 首先，出行之前做好保暖物资准备。不论什么季节，出行之前我们都应该 提前了解线路的天气状况、气象资料、可能会出现的气候变化等，根据这些情 况来进行相应的物资准备，否则就有可能在严寒的天气下出现衣服没带够或带 得不对路的情况发生，导致衣物无法抵御寒冷从而出现失温。 其次，要注意及时排汗，保持身体干爽。很多人都忽略了这个问题，光顾 着防雨防雪，光顾着保暖，而忽略了大量出汗而可能引起的失温风险，忽略了 贴身内衣的选择和准备。对此有哪些是需要注意的呢？ 1、不要穿棉质内衣在高寒线路上大量活动，这样的话很容易导致出汗打湿 贴身内衣，而且棉织品很吸汗，最好选择快干排汗的内衣。 2、行动过程中一定要注意衣物的增减。很多人喜欢在寒冷季节徒步的时候 穿得厚厚的，生怕自己会在路上着凉，结果没走多远，浑身上下被汗水打湿， 这样的人大有人在。在高海拔和高寒地区徒步，一定是在出发前就将保暖的衣 物脱下放在随身携带的小包，然后穿着薄薄的长袖快干 T 恤或者加一件透气效 果好的冲锋衣，这样做虽然刚开始的时候会觉着有点凉，但是不会出汗。选择 冲锋衣的时候要注意冲锋衣的性能，GORE-TEX冲锋衣的持久防风、防雨和透 气效果比较不错，能够及时排除身体的汗液，保持身体的干爽，同时防风防雨。 3、做好有效的防风措施。在 GORE-TEX冲锋衣防护的基础上，还应准备 好手套、厚袜子、防风面罩、甚至是风镜等其他装备，这样可以在大风寒冷的 天气保护身体其他部位。 4、保持身体能量，不能透支体力。 4 前面提到了如何预防失温，那么万一很不幸，那些预防措施都失效了，自 己或者同伴已经失温了，我们应该怎么做？ 应对失温的措施是一个复温的过程，救助失温症病人的基本的原则是帮助 他保温，同时帮助他们自己产生热量。如果一个人在发抖，那么他/她是有能力 以每小时 2 摄氏度的速度自己复温的。 1、对于轻度和中度失温患者：要寻找背风的遮蔽处，及时地给他们换干衣 服，同时加衣服，减少热量流失，用热水袋或水杯放在患者身上颈动脉、大腿 根部、腋窝等核心区域帮助他们恢复体温；同时进食一些热水、葡萄糖、碳水 化合物等迅速增加身体能量的食品，待症状缓解之后再进食一些脂肪类食品提 供长期热量。注意不要让患者躺在冰冷的地上。 2、重度失温阶段： 重度失温的患者，自身已很难产生热量，在轻度失温的处理基础上，患者 更需要外界力量的帮助，要保持患者干燥，并远离一切潮湿的东西。多用几条 睡袋，羊毛毯，毛衣，防潮垫等造一个至少 4 层的绝缘层，把患者包在里面， 尤其是患者和地面之间。同时每 15 分钟要喂食他一次稀糖水，增加他们身体 热量。如果患者情况十分严重，需要对患者进行心脏复苏；但要注意的是，在 重度失温的状态下，心脏非常敏感脆弱，外来的机械刺激（如心肺复苏，搬动 及 afterdrop）有可能引起心律失常导致死亡。所以，心肺复苏术（主要是心 脏按摩）在相当一部分情况下是严格禁止的。心肺复苏急救，尤其是心脏按摩， 必须是在确认脉搏和心跳已经