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精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 1 / 3 大学体操教案徒手操 授课时间： 2010课人：刘好江 学生： 20 人 105100959085807570 3 分钟 6 分钟 9 分钟 12 分钟 徒手操教案 第一节：上肢运动 一拍：两臂前举，掌心向下，同时左 腿左跨一步。 二拍：两臂上举，掌心相对，击掌一次。 三拍：两臂侧平举。 四拍：还原成预备姿势。 五六七八动作一致方向相反。 第二节：体侧运动 一拍：左脚侧出成开立，两臂同时上举拳心向外。 二拍： 左臂弯曲，成左手拉右肘。 三拍：身体向左侧屈，向左侧震两下。 四拍：还原成直立姿势。 五六七八动作一致方向相反。 第三节：体转运动 一拍：手臂侧平举同时左脚左跨一步成开立。 二拍：上体左转 90 度 且双手击掌。 三拍：同第一拍。 四拍：还原成直立姿势。 第四节：全身运动 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 2 / 3 一拍：两臂上举 掌心向前 二拍：上体前屈 手指触地 触地两次。 三拍：抬上体 并曲膝半蹲 两臂前平举 掌心向下。 四拍：还原成直立。 五六七八动作一致 方向相反。 第五节：踢腿运动 一拍：两手叉腰，左腿屈膝前抬，前踢成 90 度 二拍：还原成一拍。 三拍：左腿向左抬成 90 度。 四拍：还原成预备姿势。 五六七八动作一致方向相反。 第六节：跳跃运动 一拍：跳起左腿屈膝前抬 两臂屈平放于胸前 二拍：两腿开立，左手贴耳举过头顶 三拍：还原成一姿势。 四拍：还原成直立姿势。 五六七八动作一致方向相反。 教案 2011 012 学年第 1 学期 课 程 名 称 系 教研 室 授 课 班 级 主 讲 教 师 职 称 使 用 教 材 体 操 体育系 体育教学训练 体教 4 班 化洪斌 教授 体操 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写
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