乡村少年宫小学体育活动实施方案试行.doc

乡村少年宫小学体育活动实施方案（试行）一、指导思想：全面贯彻落实党的教育方针，以十八大精神为指导，落实科学发展观，坚持以人为本，贴近我县农村未成年人实际，以素质教育为重点，注重道德教育、养成教育、体验教育和实践教育，注重机制建设、队伍建设，勇于创新，积极改善农村教育的内部条件和外部环境，全面加强农村未成年人思想道德建设，促进农村未成年人的全面发展和健康成长。二、活动对象：面向全体学生。三、活动目标：以人为本，提高身体素质。四、活动时间：大课间、课外活动（周二周五）五、活动地点：校内少年宫六、活动项目：普及类体育健身项目项目：跳绳、跳皮筋、跳方格、滚铁环、球类（篮球、足球、软式排球、乒乓球、羽毛球）、棋类（跳棋、围棋、象棋）武术、韵律操、跑步、沙包、毽球、跳彩环、广播操等。七、领导机构：1、少年宫体育协会会长：校长（全面负责）2、少年宫体育协会副会长：后勤主任（后勤保障）3、少年宫辅导员队伍：体育教师（主体），班主任、特长教师、外聘辅导员或志愿者（辅助）八、具体安排：根据季节性质不同，本着贴近学生和学校实际的原则，把学生的课外锻炼活动时间分为四个黄金时期，学校和学生可进行选择性使用。（一）35月（春）：朝气蓬勃一年之际在于春，春天，总是带给我们无限的希望和美好的憧憬。春寒料峭，我们踏青欢乐多又多！小伙伴们，在课间走出教室吧，舒展一下筋骨，到阳光下，到操场上，到大自然中，呼吸清新的空气，沐浴和煦的春光，踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美丽，去享受运动的乐趣吧！1、适宜运动项目：跳绳、跳皮筋、滚铁环、韵律操活动项目活动目的活动器材年龄段辅导员滚铁环1、提高大脑的灵活性2、培养手脚并用的能力。3、培养学生创新精神。铁环若干人手一件低年级要求：认识铁环，初步掌握基本的滚铁环技术。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：能熟练运用铁环进行比赛。高年级要求：能进行技术动作再创新，玩出花样，具有一定比赛水平。跳皮筋1、发展学生的弹跳力。2、增强下肢力量。3、能改编、创编皮筋游戏。皮筋若干每组一条低年级要求：学生能初步掌握跳皮筋的跳法。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：会配合各种歌谣进行花样游戏。高年级要求：能发明、创编内容健康积极向上的皮筋游戏和花样。跳绳1、发展身体的协调性、灵活性。2、提高下肢的弹跳力。3、培养手足并用的能力。跳绳若干每组一根 或每人一根低年级要求：学会单人跳绳1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：1、能用短绳带人跳。2、能用长绳多人游戏。高年级要求：花样跳绳。韵律操1、初步掌握律动的节奏。2、学会简单的小舞段3、达到初步表演技能。录音机不同类型器械若干低年级要求：掌握简单律动。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：学会简单舞段。高年级要求：有一定表演技能。2、趣味运动项目：（1）风筝飘飘：“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢”。阳春三月好时光，带上风筝，到操场上来个放风筝比赛，看看谁的风筝飞的最高，让风筝给蓝天带去我们的问好！（2）50米飞人比赛：薄毛衣是最适合的衣服，换上运动鞋，大家一起来比比，谁是“小飞人”！记得跑完要穿上外套哦！（3）快乐健身操：自编自导自演的健身操，使我们的动作轻盈优美、身体健康茁壮！伴着或火热或悠扬的曲调，来一次健身操比武，快乐又健康，让笑声充满校园吧，跳出个春意盎然！ （4）跳绳：跳绳可以让你身材匀称，精神充沛。跳绳比多、跳绳比快，让你运动的每一分钟都充满快乐！跳跳绳操，各个关节舒展轻松，根据身体需要，选你喜欢的来跳跳吧！（5）跳方格：不受时间、地点和器材的限制，只要你喜欢，可以在你喜欢的方格天地里自由自在的活动，跳出你的快乐，跳出你自己！（6）趣味跑：两人三足、追逐影子、你追我赶、黄河长江等游戏，让我们的脚步越来越灵巧，轻装上阵，一路向前！3、春季锻炼爱心提示：亲爱的小伙伴们，春天风多、风大，锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防雾湿的侵袭，要学会鼻吸口呼，不要呛风锻炼，注意防寒保暖。早春气候多变，户外锻炼时衣着穿戴要适宜，随时注意防寒保暖，以免出汗后受凉，切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息，剧烈活动后，不应骤停休息，锻炼后，应用干毛巾擦干身上的汗水，并及时穿好御寒衣服。4、桓台县春季比赛项目：待定（二）6-8月（夏）金色时光热情似火7、8月放暑假啦，火热的天气阻挡不住我们对运动的渴望，假期来临，我们可以和家人一起快乐的运动，积极的享受运动带来的乐趣。夏季是大多数运动项目最为适宜的季节，而游泳无疑是最好的运动项目，但由于我县的具体情况，可能这一好的运动项目不可能实现，学生可以在家长带领下到运动场管进行指导性训练，注意安全。夏季的运动项目对运动环境的要求比之冬季运动项目更为宽松，温度和气候所要求的范围更广。在这个黄金季节，大家赶快行动起来，加入快乐健身的行列吧！1、适宜运动项目：篮球、乒乓球、毽球、棋类活动项目活动目的活动器材年龄段辅导教师篮球1、提高大脑的灵活性、身体的协调性。2、培养手脚并用的能力。3、掌握简单的比赛规则，熟练运用于比赛。篮球若干人手一件低年级要求：学会原地运球。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：1、学会行进间运、传球。2、学会原地投篮。高年级、要求：1、学会各种投篮方法。2、能进行比赛。乒乓球1、提高学生的反应速度。2、学会多种发球和对抗能力。3、掌握比赛规则。乒乓球、球拍若干低年级要求：1、掌握正确的站位姿势和握拍方法。2、学会简单的发球。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：1、学会两种以上发球方法。2、能进行比赛。高年级要求：1、掌握多种发球、对抗技术。2、掌握比赛规则。3、能进行高一级比赛。键球1、发长下肢灵活性、协调性。2、增强对键球的认识，玩出花样。3、掌握比赛规则，能进行比赛。键球若干人手一球低年级要求：学会原地踢球。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：学会对踢。高年级要求：掌握比赛规则并能进行比赛。棋类1、初步了解棋类，认识棋类。2、了解比赛规则。3、达到初步比赛技能。象棋、围棋、跳棋各多套低年级要求：认识各种棋类。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：学会一至两种棋类。了解比赛规则。高年级要求：能进行比赛。2、趣味游戏：（1）六一快乐节：六月是属于儿童的节日，在这个彩色的日子里，我们进行自己开发的游戏也是彩色的，注意安全，保证健康，我的运动我做主！（2）球类比赛：拿出你的篮球、足球、乒乓球、羽毛球，和你的竞争对手在球场上一决高下，说不定你就是下一个体育明星！（3）对弈：你喜欢象棋、跳棋、围棋还是其他棋类项目？有对手吗？相信自己，你是最棒的！（4）毽球花样踢：毽球的形式有很多，可以单人踢，有脚背踢球、大腿踢球、脚内侧踢球、脚外侧踢球等，也可以多人练习，还可以踢比赛。你适合哪种？（5）乒乓交响曲：你来我往，你推我挡，侧旋、扣杀，小天地里欢乐多，小球显示大智慧！（6）百米赛跑：在个性张扬的时代，每个人都是主角，站在起跑线上，你是真的英雄！3、夏季锻炼爱心提示：夏季运动最大的优势就是运动条件相对宽松，因为不受寒冷和风雪的限制。但这时候我们必须面对炎热，炎热是夏季运动中最难逾越的一道屏障。“我们可以选择在室内活动减少光照，准备湿凉毛巾运动间歇给身体降温，选择阴天或有遮挡的场地运动。夏季剧烈运动后洗澡时宜洗温水澡且不要一次性喝大量的水，以喝温水为宜，或喝自制盐水、运动饮料等补充能量。4、桓台县夏季比赛项目：篮球、乒乓球、足球、毽球、武术（三）9-11月（秋）：金色时光收获的季节带来丰收的喜悦，开学啦，我们踏着轻快的步伐，迈进了学校的大门，硕果飘香的九月，我们运动的步伐依然铿锵有力，伴着果香和收获的喜悦，让我们继续快乐的运动吧！1、适宜运动项目：沙包、软式排球、武术、广播操活动项目活动目的活动器材年龄段辅导教师沙包1、提高大脑的灵活性2、培养手脚并用的能力。3、用沙包玩出花样，提高学生创新能力，发展智力。沙包若干人手一个低年级要求：学会原地踢沙包。1、班主任2、体育教师3、有此特长的教师。中年级要求：1、能用沙包玩出花样。2、同伴之间可以进行对踢。高年级要求：1、能进行花样创新。2、能自主组织并进行沙包比赛。软式排球1、发展学生的弹跳力。2、增强下肢力量。3、了解比赛规则，并能进行比赛。4、能利用排球进行创新游戏。排球若干每三人一个低年级要求：认识软式排球并学会正确持球姿势。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：能进行简单的传球和垫球。高年级要求：1、了解比赛规则。2、能进行比赛。武术1、发展身体的协调性、灵活性。2、培养手足并用的能力。3、激发表演欲望。刀、枪、棍等基本武术器械各种轻器械若干低年级要求：1、能了解武术的历史，认识各种武术动作。2、学会简单的武术动作。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：能学会简单的武术套路。高年级要求：1、了解武术基本规则。2、能进行简单的武术套路表演。广播操1、初步掌握律动的节奏。2、动作正确、优美。3、达到初步表演技能。录音机、多媒体等低年级要求：1、掌握正确的音乐节奏，踏准拍。2、能模仿老师动作。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：队列整齐动作标准。高年级要求：能运用所学进行动作创编，动作优美。2、趣味游戏：（1）百变呼啦圈：发挥你的聪明才智，用呼啦圈进行跳绳、做操。玩转游戏，就在百变呼啦圈！（2）武术操：武术是我们中华民族的瑰宝，使用掌、拳、勾、腿，变化多端，刀、枪、棍、棒，幻影迷踪，十八般武艺样样精通，武林高手，谁与争峰？（3）球类比赛：一年四季爱不释手，即使骄阳似火，我们玩得依然酣畅淋漓。抢球大战、射门比赛、拍球比多出一身热汗，获无数快乐！（4）解放军打靶：发展上肢力量，培养正确投掷姿势，我们是英武的解放军战士，练好本领，保卫祖国！（5）1分钟仰卧起坐：发展腰腹肌的力量、速度、耐力。累的筋疲力尽，笑声却充满了整个校园。付出就会有收获，风雨之后见彩虹，加油！（6）皮筋大集合：小小皮筋经济、简单又有趣，可组合、可单跳，发展力量、柔韧、灵敏等素质，花样繁多，技巧性强。来点音乐，配上童谣，每天10分钟，跳出好身体！3、秋季锻炼爱心提示：秋季早晚气温变化很大，要经常注意增减衣服。一般来说，秋季锻炼时，最好活动到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服，在运动停止后，要及时把汗擦干，然后把衣服穿上，千万不要把汗淋淋的身体裸露在冷风之中。4、桓台县秋季比赛项目：秋季运动会、广播操比赛（四）12-来年2月（冬）自由奔放冬天来了，春天还会远吗？冬雪、寒风只能在我们火热的运动激情下融化，厚厚的棉衣挡不住我们快乐运动的身影，冬天属于自由奔放，自由奔放属于我们！1、适宜运动项目：足球、跑步、跳方格活动项目活动目的活动器材年龄段辅导教师足球1、提高大脑的灵活性、身体的协调性。2、培养手脚并用的能力。3、了解比赛规则，能进行比赛。足球若干一人一球或小组一球低年级要求：初步学会运球。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：1、学会运球、传球。2、掌握绕杆技术。高年级要求：1、学会颠球。2、了解比赛规则。3、能进行比赛。跑步1、提高身体素质，增强学生身体抵抗力。2、通过短跑，增强下肢爆发力。3、通过长跑，增强学生身体耐力。4、培养学生不怕困难、坚忍不拔的优良品质。良好的场地低年级要求：掌握跑步的正确姿势。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：通过锻炼能进行比赛。高年级要求：在比赛中提高身体素质，锻炼坚强意志。跳方格1、发展下肢灵活性、协调性。2、增强对方格的认识，玩出花样。3、培养学生创新精神。方格场地轻器械若干低年级要求：认识方格，了解每个方格不同的跳法1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：能利用轻器械在方格中进行游戏。高年级要求：能创新、发明各种不同的方格游戏，有一定水平。2、趣味游戏：（1）雪地闯关：滚雪球、打雪仗、堆雪人，乍暖还寒，飘扬的冬雪带来诗意的浪漫，带上手套，向着银色的世界，前进！前进！（2）滚铁环：戴上你的小手套注意保暖，既安全又有趣，可玩可练可游戏，手眼配合好，奔跑时注意前方障碍物，约上几个小伙伴，一起来比试一下吧！（3）我和严寒来比赛：我运动我快乐，我和严寒来比赛，1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、1分钟踢沙包、1分钟投篮比赛.向1分钟挑战，我们的热情让严寒也退缩！（4）障碍我不怕：对于各种形式的障碍赛跑、障碍跳，你是否有惧怕心理？来吧，到操场上来，勇敢的显示你的气魄，秀出你的风采！对自己说：任何障碍，我都不怕！（5）越野长跑我最棒：50分钟的活动课，老师带领让我们走出校园，越野长跑中我们比耐力、比速度、比意志，向所有的人证明：我们不是小皇帝，新一代的雏鹰练翅忙！（6）袋鼠跳：套一个大口袋，与腰同高，双脚并拢向前跳，看一看，谁学的袋鼠跳最棒！寒风、冬雪，冰冻不住我们追求欢乐的心！3、冬季锻炼爱心提示：进行锻炼的时候，应该穿上保暖、轻柔的运动服装，另外，对于暴露在外的手、鼻、眼、耳等部位要保护好，以防冻伤。运动前充分、合理、科学的准备活动能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动都可以与锻炼项目有机衔接，循序渐进。运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样能顺利的停、动和安全的跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。冬天宜采用鼻式呼吸，即微张口呼气，用鼻吸气，同时注意呼吸与运动的协调性。迎风跑不宜张口呼吸，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症，若是雾天就不适宜出来了。4、桓台县冬季比赛项目：待定桓台县乡村少年宫体育活动绿色评价实施方案（试行）我们倡导“立足过程，促进发展”的绿色评价，强调建立促进学生全面发展的评价体系，在综合评估基础上，更加关注个体的进步和多方面的发展潜能。评价是对学生学习过程的评价，目的是为了刺激学生的学习动机而不仅仅是对学生的一种测评。本着评价是为学生服务，“让每一个孩子都品尝到成功喜悦”的原则，我们从评价指标多元化、评价方式、方法多元化，优化体育课评价过程入手，促进学生的全面发展。一、评价指标多元化体育活动具有实践性、技术性、知识性和教育性等方面的特点。注重学生在体育活动中获得技能、知识为主的前提下，同时加强对学生的学习态度、交往合作、行为习惯等方面进行综合培养。为此我们把评价指标分为实践考核和思想考核，并把这一指标落实到体育活动中。 实践考核是对学生的身体素质进行考核。如进行立定跳远、实心球、身高等方面的考核，通过对学生进行测验，根据评分标准得出成绩。思想考核主要是看学生学习的态度和表现，同伴之间的合作能力、学生的出勤情况等等。 二、评价主体多元化 一般活动评价的主体是教师，学生则是被评价者，是评价的客体，在评价中处于被动地位。而乡村少年宫体育活动中的评价要求评价主体是多元的，评价提倡的是多元化主体，评价包括教师评价、学生自评和互评、学生与教师互动评价等等，提倡把学生小组的评价与对小组中每个学生的评价结合起来，把学校评价、社会评价和家长评价结合起来。 例如：在体育活动评价中，采用学生评价、教师评价、家长评价，让学生、教师、家长都参与进来。 在评价学生的成绩时通过学生自评、小组评价和教师评价以及家长评价，来记录学生的成长。学生和小组评价表： 1、你选择或学会了什么本领？例如：跳绳、跑步、立定跳远等等（ ） 2、你还学会了其他的本领吗？能不能告诉我们（ ） 3、体育活动真热闹，你喜欢这样的活动吗？学习认真吗？（ ） 4、好伙伴一起动，在活动中你跟小伙伴合作好不好？（ ） 5、课堂中如果你碰到了问题以后，你是怎么办的，有没有想到要去克服它？（ ） 教师评价卡：（根据学生在活动中的表现及考核成绩得出） 家长评价卡：（根据学生在家的自练情况以及表现得出） 五颜六色的评语小卡： 最后选择最适合自己的评语，填入评语栏：1、我很棒啊！真行！ 2、离最棒的我还差一点点，没关系，我下次努力肯定做到最棒！ 3、我还应该再努力些，相信我能做得更好的噢！ 在新课程的课堂评价中要用多维视角的评价内容和结果，综合衡量学生的发展状况。 三、评价方式多元化体育活动的评价内容及指标的多元化、具体化，决定了评价方式、方法的多样性与灵活性。在体育活动中应根据具体的教学目标、教学内容、评价内容而采取不同的评价方式。 1、口头表扬，激起信心 教师的评价对学生的情绪和情感影响很大。情绪和情感是一种内在的动机力量，直接影响学生的学习。因此，教师的评价应该注重情感投入，即用简短、恰当的措辞，热情地给予褒奖。在体育活动中教师对在学习中表现好的学生要及时给予口头表扬，如：这个动作你做得真棒，真漂亮！再如：你的表现让大家感到非常的满意，祝贺你！正是这点点滴滴的评价，如甘霖浇灌着创新之树健康成长。 2、书信评语卡片，启迪心灵 成功的评语是“花朵们”健康成长的催化剂，及时雨；也是学校与家庭，教师与家长沟通的桥梁、纽带。 没有自信心的孩子，对难度较大动作的畏惧，教师可以用书信交流的方法来进行鼓励。如：在文化课学习中你表现很棒，老师多么希望能在体育活动中也有这样的信心，你一定行的！相信自己的能力，也相信老师。期待着你的进步，相信你不会让老师失望的，对不对？ 你的大朋友 运用这种书信式的评语没有居高临下的生硬说教，只有师生间朋友般的平等对话，心灵沟通与情感交流。活动前教师鼓励学生战胜自我，跟前一次比较，只要有进步那就是成功的。学生的信心也增强了不少。2、星级评价，注重行为 设立星级奖是孩子们最喜欢的活动之一，能给人与信心，给人与希望。可以在活动中设立争夺星级奖大擂台，只要学生在活动中有点滴的进步，无论是思想行动方面的还是在实践中获得的进步，都可以获得星星奖励，看谁获得的多，谁就最有机会上星级奖的表扬栏里。可以用星星的数量来表示不同的级别：如三颗星表示：我不错噢！ 四颗星表示：我还差一点就做到最好了，你们大家都看好！ 五颗星表示：我很棒很棒！你为我加油啦！ 四、优化评价过程 评价重心应转向关注学生求知的过程、探索的过程、努力的过程。只有关注过程，评价才能深入学生发展的过程，及时了解学生在发展中遇到的问题、所做出的努力以及获得的进步，评价促进发展的功能才能真正发挥出来。因此，体育活动的评价要注重过程性的评价，注重活动中学生的表现情况。 在体育活动中我们采取了记录成长档案形式和阶段性评价来对学生进行过程性的评价，及时让学生感受到进步，品尝到成功的喜悦。 如：教低年级的小朋友跳短绳，协调性好的小朋友在活动中通过教师的教和自己的学练很快就学会了跳短绳，但还有很多的小朋友协调性差，在一堂课中很难一下子接受，不能把动作连起来，有的只能学着跳一个，有的还不会跳。教师应把小朋友的练习情况记录在他们的成长档案袋里，上面写明各个小朋友的学习情况，自评的认真努力程度等。然后教室布置课后练习，要求小朋友在课后找小伙伴学练，也可找老师帮忙，跟老师一起学练，或者在家里自己跟爸爸妈妈一起学练。 当学生有点滴进步时，我们就把他的学习情况再次记录下来，一起讨论怎样才能获得成功，分享他的成功喜悦。 以上各种评价的改革，学生能从自己的学习成果反馈中及时获得矫正信息，了解自己的学习情况和学习目标之间的差距，便于及时调整努力的方向。附：1、绿色评价表样： 一月一次小脚丫集 月1.2.3.教师寄语：（用发现和赏识的眼光关注孩子）教师签名：我选择的体育锻炼项目：我展示的体育锻炼项目：1.2.3.家长希望：（每个孩子都是天才，他（她）是最棒的！）家长签名：我的故事：（用自己的文章、美画记录活动中的好事、趣事、伤心事）同学情深：（他（她）的长处，是我们学习的目标）同学签名：体育锻炼达标项目及成绩（各年级有不同的项目）给乡村少年宫的几条建议：1、各单位要根据实际情况，积极进行体育器材的维护和补充。2、各单位要对教师进行加强培训。通过“走出去”或“请进来”的办法提高辅导员专业水平和教学水平。如外出短期培训或进修，聘请专家来访或专业指导等。3、各单位要根据实际情况，建立起快乐体育园，充分利用学校的闲置场地，进行场地的统筹规划及器材的配备等，让孩子们活跃在校园的每个角落。附：2、小学体育游戏集锦一、各种游戏名称：斗鸡、抓尾巴、踩影子、正反口令练习、解放军打靶、射门大赛，拍球比赛，打保龄球等，请根据实际情况进行游戏既可。二、具体游戏做法：1、贴鼻子游戏准备：一张硬纸板，上面画一个没有鼻子的大象，再用一块硬纸板，画一个象鼻子。在距大象2米远的地方画一白线，作为起点线。游戏方法：游戏开始，游戏者手拿象鼻子，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象头上贴去，只能贴一次（如图）。把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票1张。2、蒙眼示标游戏方法：在相距5米远的两地各画一条线，游戏者分别站在两条线上相对而立，左手各拿一钹。游戏开始，用毛巾或大脑壳将游戏者的眼睛蒙上。然后发令前进。在相遇时，由发令人发令击钹。游戏者同时用左手的钹向对方的钹击去，击中了，各得奖票1张。3、拉人角力动作价值：发展臂力。动作方法：两人相对站立，各出脚相抵，各出手相拉。然后互相用力拉引，看谁能把对方拉向自己这一边来。将对方拉过来者为胜。注意事项：对拉时，双方的一脚要始终相抵，不能移动位置，手握紧不能松，以免摔倒跌伤。练习完一臂以后，再练另一臂。 4、拉起比劲动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。动作方法：两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜。注意事项：听统一口令后，双方同时用力拉。互拉时任何一方不得松手，松手者为失败。练习最好在松软的土地上或草地上进行。5、拉绳比赛动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。动作方法：两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。6、仰卧起坐比快动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。 动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作30秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。 注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。听发令开始比赛，听统一口令结束。7、大鱼网游戏说明：开始时由一位同学进行抓人，抓到一位时，两人手拉手成“网”继续抓。每抓到一人“网”增加一人，直到抓完所有的人，为游戏完成。8、定点投篮：游戏说明：球场，投篮者站在罚球区内。每人在二分内完成投十只篮球，投进多者获胜，如投进数相等，按所投用时少者列前，如再相同，以复赛决定名次。三、