课件：情商.ppt

EQ,情商（emotional quotient，EQ）,情绪商数 情绪智力 情绪智能 情绪智慧,信心 恒心 毅力 忍耐 直觉 抗挫力 合作精神,情商,是一个人感受、理解、控制、运用、表达自己情感以及他人情绪的一种能力。,情商的影响力是智商影响力的9倍,美国：在25万名中小学生中挑选1500名智商高的同学追踪研究，对其中150名最成功的智力优越者研究表明他们不仅具有良好的智力，而且具有良好的情绪因素， 如热情、自信、乐观、坚强等。,如何提高情商,训练情绪、情感 学会处理人际关系 善于乐观豁达 积极向上进取 善待人生机会,过喜伤心,过思伤脾,过怒伤肝,惊恐伤肾,悲忧伤肺,训练情绪、情感,驾驭愤怒情绪 克服紧张情绪 避免急躁情绪 摆脱消极情绪,合理的宣泄 学会放松 顾及他人情绪 营造情绪环境,如何做？,情绪调控,笑一笑，十年少 愁一愁，白了头 情绪影响健康、认知,生活中，你会采用哪些方法来调控你的情绪呢？,转移法 宣泄法 认知改变 调整预期 自我暗示,认知改变调节情绪,凡事多往好处想想 树上的葡萄是酸的 天涯何处无芳草,情绪遥控器,调整预期调节情绪,希望越大失望越大 作最坏的打算朝最好的方向努力,自我暗示,世界如此美妙.,伊辛巴耶娃,李佳薇,鸟巢人浪 营造良好的比赛环境,减压26式（from A to Z）,A(appreciation)接纳：接纳自己接纳人，避免挑剔免伤神 B(balance)平衡：学习娱乐巧安排，平衡生活最适宜 C(cry)哭泣：伤心之际放声哭，释放抑郁舒愁怀 D(detour)变通：碰壁时候要变通，无须撞到南墙头 E(entertainment)娱乐：看看电影听听歌，松弛神经选择多 F(fear not)无畏：正直无惧莫退缩，哪怕背后小人戳 G(give)给予：自我中心限制大，关心他人展胸怀 H(humor)幽默：戴副墨镜瞧一瞧，苦中寻乐自有福 I(imperfect)不完美主义：世上谁人能完全，尽力而为心坦然,减压26式（from A to Z）,J(jogging)跑步：跑跑步来爬爬山，真是赛过食仙丹 K(knowledge)知识：知多一些头脑清，无谓担心全减少 L(laugh)大笑：每天都会笑哈哈，压力面前不会垮 M(management)管理：不怕多却只怕乱，时间管理很重要 N(no)学会说不：适当时候要讲不，不是样样你都行 O(optimistic)乐观：凡事要向好处看，无须吓得一头汗 P(priority)有重点：先后轻重细掂量，取舍方向不难求 Q(quiet)静心：心乱如麻自然慌，心静如水自然安 R(reward)奖励：日忙夜忙身心倦，爱惜自己要牢记,减压26式（from A to Z）,S(slow down)放松：坐下停下喘口气，不必做到脑麻痹 T(talk)聊天：找人聊聊有人听，被人理解好开心 U(unique)独特：人比人会气死人，自我突破最要紧 V(vacation)度假：放放假或充充电，活力充沛晨笑脸 W(wear)穿着得体：穿着打扮用点心，精神焕发心情好 X(x-ray)探索：探寻压力的源头，对症下药有计谋 Y(yes,I can)我能：相信自己有潜能，勇往直前步青云 Z(zero)从零开始：从零开始向前看，每日都是新起点,智商？情商,智商情商不是对立的 不能单方面的夸大 智商情商密切相关,智商情商结合技巧,激励 调整智商情商心态 进行抗挫力训练,认识三个概念,心境健康的晴雨表,一种比较微弱、持久具有感染性的情绪。（弥散性） 淡淡的忧伤、人逢喜事精神爽 积极的心境：振奋乐观、朝气蓬勃 消极的心境：颓丧悲观、迁怒他人、草木皆兵,激情暴风骤雨,一种持续时间短、表现强烈、失去自我控制的情绪。（巨大成功后的狂喜） 盛怒时：拍案大叫、暴跳如雷 狂喜时：捧腹大笑、手舞足蹈 绝望时：心灰意冷、头脑昏迷 青年尤其要注意防止激情的发生 （转移注意力、自我暗示、加强修养）,应激,出乎意料的紧张情况下（如地震时）所引起的情绪状态。 应激状态下人的两类反应： 手忙脚乱、不知所措 超常发挥,烦躁的心境暴怒 巨大的悲痛长久的忧伤 突发事件过后心有余悸,延续并传递你的快乐,不太高雅但绝对贴切的情绪诠释,为难：在拥挤的电梯里想放屁 幸运：在屁出来之前，其他人都下电梯了 高兴：电梯里只有自己一人，轻松自在的放一个屁,不太高雅但绝对贴切的情绪诠释,后悔：太臭了，连自己都忍受不了 羞愧：臭味儿消散之前，有人上电梯 痛苦：电梯里只有自己和另一个人，那个人放了一个极臭的屁,不太高雅但绝对贴切的情绪诠释,郁闷：放屁的那个人装作若无其事 孤独：放屁的人先下了电梯，自己独自忍受屁臭 委屈：屁味儿没散尽之前，又有人上电梯,不太高雅但绝对贴切的情绪诠释,郁忿：跟妈妈上电梯的孩子指着我说：妈妈，他放屁。 疯狂：妈妈告诉孩子：总有不自觉的人,后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用,主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！,致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求,感谢您的观看和下载,The user can demo