课件：常用穴位的自我点揉保健.ppt

针灸推拿学院 邵素菊,常用穴位的自我点揉保健,第一部分,常用穴位的定位与主治,手太阴肺经,（共11穴）,尺 泽 （LU 3） 【定位】在肘横纹中，肱二头 肌腱桡侧凹陷处。 【主治】咳嗽，气喘，咯血， 潮热； 急性腹痛，吐 泻；肘臂挛痛。,少 商 （LU 11） 【定位】在手拇指末节桡侧， 距指甲 角0.1寸。 【主治】咽喉肿痛；昏迷， 癫狂；指肿、麻木； 发热。,手阳明大肠经,（共20穴）,合 谷 （LI 4） 【定位】在手背，第1、2掌骨间，当 第2掌骨桡侧的中点处。 （以一手的拇指指骨关节橫纹，放 在另一手拇、食指之间的指蹼缘 上当拇指尖下是穴） 【主治】头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿 痛，口眼歪斜，耳聋等头面五 官诸疾；诸痛症；热病，无 汗，多汗；经闭，滞产。,曲 池 （LI 11） 【定位】在肘横纹外侧端，屈 肘，当尺泽与肱骨外 上髁连线中点。 【主治】手臂痹痛，上肢不遂； 热病，高血压，癫狂； 腹痛，吐泻；五官疼 痛；瘾疹，湿疹，瘰 疬。,肩 髃 （LI 15） 【定位】在肩部，三角肌 上，臂外展或向 前平伸时，当肩 峰前下方凹陷处。 【主治】上肢不遂，肩痛 不举，瘰疬；瘾 疹。,迎 香 （LI 20） 【定位】在鼻翼外缘中点 旁，当鼻唇沟中。 【主治】鼻塞，鼻衄，口 喎，面痒，面 肿；胆道蛔虫症。,足阳明胃经,（共45穴）,四 白 （ST 2） 【定位】在面部，瞳孔 直下，当眶下 孔凹陷处。 【主治】目疾；口眼歪 斜，三叉神经 痛，面肌痉挛； 头痛，眩晕。,地 仓 （ST 4） 【定位】口角旁约0.4寸， 上直对瞳孔。 【主治】口眼歪斜，流 涎，三叉神经 痛，面肌痉挛。,颊 车 （ST 6） 【定位】在面颊部，下颌 角前上方约一横 指，当咀嚼时咬 肌隆起最高点处 。 【主治】齿痛，颊肿，口 喎，口噤不语。,下 关 （ST 7） 【定位】在耳屏前，下颌骨髁状 突前方，当颧弓与下颌 切迹所形成的凹陷中。 合口有孔，张口即闭。【主治】牙关不利，三叉神经 痛，齿痛；口眼歪斜； 耳聋，耳鸣，聤耳。,足三里 （ST 36） 【定位】 犊鼻穴下3寸，胫骨 前嵴外一横指处。 【主治】胃痛，呕吐，噎膈， 腹胀，腹泻，痢疾，便 秘等胃肠诸疾；下肢痿 痹；心悸，高血压，癫 狂；乳痈；虚劳诸症， 为强壮保健要穴。,丰 隆 （ST 40） 【定位】外踝尖上寸，条 口穴外1寸，胫骨前 嵴外二横指处 。 【主治】头痛，眩晕，癫狂； 咳嗽痰多；下肢痿痹。,足太阴脾经,（共21穴）,手少阴心经,（共9穴）,手太阳小肠经,（共19穴）,足太阳膀胱经,（共67穴）,肺俞,膀胱俞,膈 俞 （BL 17） 【定位】第7腰椎棘突下， 旁开1.5寸 。 【主治】呕吐，呃逆，气 喘，吐血等上逆之 症；贫血；瘾疹， 皮肤瘙痒；潮热， 盗汗。,委 中 （BL 40） 【定位】腘横纹中点，当股 二头肌腱与半腱肌 肌腱的中间 。 【主治】腰背痛，下肢痿痹； 腹痛，急性吐泻； 小便不利，遗尿； 丹毒 。,承 山 （BL 57） 【定位】腓肠肌两肌腹之间 凹陷的顶端处，约 在委中穴与昆仑穴 之间中点 。 【主治】腰腿拘急、疼痛； 痔疾，便秘。,昆 仑 （BL 60） 【定位】外踝尖与跟腱 之间的凹陷处 。 【主治】后头痛，项强， 腰骶疼痛，足 踝肿痛；癫痫； 滞产 。,至 阴 （BL 67） 【定位】足小趾外侧趾甲 角旁0.1寸 。 【主治】胎位不正，滞产； 头痛，目痛，鼻 塞，鼻衄 。,足少阴肾经,（共27穴）,涌 泉 （KI 1） 【定位】足趾跖屈时，约当足 底（去趾）前13凹 陷处 。 【主治】昏厥，中暑，癫狂痫， 小儿惊风；头痛， 头 晕，目眩，失眠；咳 血，咽喉肿痛，喉痹； 大便难，小便不利；奔 豚气；足心热。急救要 穴之一 。,太 溪 （KI 3） 【定位】内踝高点与跟腱后缘连 线的中点凹陷处 。 【主治】头痛，目眩，失眠，健 忘，咽喉肿痛，齿痛， 耳鸣，耳聋；咳嗽，气 喘，咳血，胸痛：消 渴，小便频数，便秘； 月经不调，遗精，阳 痿；腰脊痛，下肢厥冷,手厥阴心包经,（共9穴）,郄 门 （PC 4） 【定位】腕横纹上5寸，掌长肌 腱与桡侧腕屈肌腱之 间 。 【主治】心痛，心悸，心烦胸 痛；咳血，呕血，衄 血；疔疮；癫痫。,内 关 （PC 6） 【定位】腕横纹上2寸，掌长肌 腱与桡侧腕屈肌腱之 间 。 【主治】心痛，心悸：胃痛，呕 吐，呃逆，胁痛，胁下 痞块；中风，失眠，眩 晕，郁证，癫狂痫，偏 头痛；热病；肘臂挛痛。,手少阳三焦经,（共9穴）,中 渚 （SJ 3） 【定位】手背，第四、五掌骨小 头后缘之间凹陷中，当 液门穴后1寸 。 【主治】头痛，目赤，耳鸣，耳 聋，喉痹；热病；肩背 肘臂酸痛，手指不能屈 伸。,外 关 （SJ 5） 【定位】腕背横纹上2寸， 尺骨与桡骨正中 间 。 【主治】热病；头痛，目 赤肿痛，耳鸣， 耳聋；瘰疬，胁 肋痛；上肢痿痹 不遂。,支 沟 （SJ 6） 【定位】腕背横纹上3寸， 尺骨与桡骨正中 间 。 【主治】便秘；耳鸣，耳 聋，暴喑；瘰 疬，胁肋疼痛； 热病 。,翳 风 （SJ 17） 【定位】乳突前下方与耳 垂之间的凹陷中 。 【主治】耳鸣，耳聋：口 眼歪斜，牙关紧 闭，颊肿；瘰疬。,足少阳胆经,（共44穴）,听 会 （GB 2） 【定位】耳屏间切迹前， 下颌骨髁状突后 缘，张口有孔 。 【主治】耳鸣，耳聋，聤 耳；齿痛，口眼 歪斜。,风 池 （GB 20） 【定位】胸锁乳突肌与斜方肌 上端之间的凹陷中， 平风府穴 。 【主治】中风，癫痫，头痛，眩 晕，耳鸣等内风为患； 感冒，鼻塞，鼽衄，目 赤肿痛，羞明流泪，耳 聋，口眼歪斜等外风为 患；颈项强痛 。,肩 井 （GB 21） 【定位】肩上，大椎穴与 肩峰连线的中点 。 【主治】颈项强痛，肩背 疼痛，上肢不遂； 难产，乳痈，乳汁 不下；瘰疬。,环 跳 （GB 30） 【定位】侧卧屈股，当股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外13与内2 3交界处 。 【主治】腰胯疼痛，下肢痿痹，半身不遂；遍身风疹 。,风 市 （GB 31） 【定位】大腿外侧正中，腘 横纹上7寸。或垂手 直立时，中指尖下 是穴 。 【主治】下肢痿痹、麻木， 半身不遂；遍身瘙 痒。,阳陵泉 （GB 34） 【定位】腓骨小头前下方 凹陷中 。 【主治】黄疸，胁痛，口 苦，呕吐，吞酸 等胆腑病；膝肿 痛，下肢痿痹、 麻木；小儿惊风 。,足厥阴肝经,（共14穴）,行 间 （LR 2） 【定位】足背，当第一、 二趾间 的趾蹼缘上方纹头处 。 【主治】中风，癫痫；头痛，目眩， 目赤肿痛，青盲，口歪；月 经不调，痛经，闭经，崩 漏，带下，阴中痛，疝气； 遗尿，癃闭，五淋；胸胁满 痛；下肢内侧痛，足跗肿痛。,太 冲 （LR 3） 【定位】足背，第一、二跖骨结合部 之前凹陷中 。 【主治】中风，癫狂痫，小儿惊风；头 痛，眩晕，耳鸣，目赤肿痛， 口歪，咽痛；月经不调， 痛 经，经闭，崩漏，带下；胁 痛，腹胀，呕逆，黄疸；癃 闭，遗尿：下肢痿痹，足跗肿 痛 。,期 门 （LR 14） 【定位】乳头直下，第六肋 间隙，前正中线旁 开4寸。 【主治】胸胁胀痛，乳痈； 呕吐，吞酸，呃逆， 腹胀，腹泻；奔豚； 伤寒热入血室。,督脉,（共28穴）,腰阳关 （DU 3） 【定位】后正中线上，第 四腰椎棘突下凹 陷中 。 【主治】腰骶疼痛，下肢 痿痹；月经不 调，赤白带下； 遗精，阳痿。,命 门 （DU 4） 【定位】后正中线上，第二腰 椎棘突下凹陷中 。 【主治】腰脊强痛，下肢痿痹； 月经不调，赤白带下， 痛经，经闭，不孕； 遗精，阳痿，精冷不 育，小便频数；小腹 冷痛，腹泻 。,大 椎 （DU 14） 【定位】后正中线上，第七颈 椎棘突下凹陷中 。 【主治】热病，疟疾；恶寒发 热，咳嗽，气喘，骨 蒸潮热，胸痛；癫狂 痫，小儿惊风；项 强，脊痛；风疹，痤 疮。,百会 （DU 20） 【定位】后发际正中直上7寸；或 当头部正中线与两耳尖连 线的交点处 。 【主治】中风，痴呆，癫狂痫，癔 病，瘈疭；头风，头痛， 眩晕，耳鸣；惊悸，失 眠，健忘；脱肛，阴挺， 腹泻。,水 沟 （DU 26） 【定位】在人中沟的上13与下 23交界处 。 【主治】昏迷，晕厥，中风，中 暑，癔病，癫狂痫，急 慢惊风；鼻塞，鼻衄， 面肿，口歪，齿痛，牙 关紧闭；闪挫腰痛。,任脉,（共24穴）,中 极 （RN3） 【定位】前正中线上，脐下4寸 。 【主治】遗尿，小便不利，癃 闭；遗精，阳痿，不 育；月经不调，崩漏， 阴挺，阴痒，不孕，产 后恶露不止，带下。,关 元 （RN4） 【定位】前正中线上，脐下3寸 。 【主治】中风脱证，虚劳冷惫；少 腹疼痛，腹泻，痢疾，脱 肛，疝气；五淋，便血， 尿血，尿闭，尿频；遗精， 阳痿，早泄，白浊；月经 不调，痛经，经闭，崩漏， 带下，阴挺，恶露不尽，胞 衣不下。,气 海 （RN6） 【定位】前正中线上，脐下1.5寸 。 【主治】虚脱，形体羸瘦，脏气衰惫， 乏力；水谷不化，绕脐疼痛， 腹泻，痢疾，便秘；小便不 利，遗尿；遗精，阳痿，疝 气；月经不调，痛经，经闭， 崩漏，带下，阴挺，产后恶 露不止，胞衣不下；水肿， 气喘。,神 阙 （RN8） 【定位】脐窝中央 。 【主治】阳气暴脱，形寒神 惫，尸厥，风痫； 腹痛，腹胀，腹泻， 痢疾，便秘，脱肛； 水肿，鼓胀，小便 不利。,中 脘 （RN12） 【定位】前正中线上，脐上4寸； 或脐与胸剑联合连线的 中点处 。 【主治】胃痛，腹胀，纳呆，呕 吐，吞酸，呃逆，疳疾， 黄疸；癫狂痫，脏燥， 尸厥，失眠，惊悸，哮 喘。,膻 中 （RN17） 【定位】前正中线上，平第四 肋间隙；或两乳头连 线与前正中线的交点 处。 【主治】咳嗽，气喘，胸闷， 心痛，噎嗝，呃逆； 产后乳少，乳痈。,奇穴,四神聪 （EXHN1） 【定位】在顶部，当百 会前后左右各1 寸，共4穴 。 【主治】头痛、眩晕、 失眠、健忘、 癫痫；目疾 。,四神聪 （EXHN1） 【定位】在顶部，当百 会前后左右各1 寸，共4穴 。 【主治】头痛、眩晕、 失眠、健忘、 癫痫；目疾 。,印 堂 （EXHN3） 【定位】在额部，当两眉头 之中间。 【主治】痴呆、痫证、失眠、 健忘；鼻塞，鼻衄， 鼻渊；头痛，眩晕， 小儿惊风，产后血 晕，子痫。,太 阳 （EXHN5） 【定位】在颞部，当眉梢 与目外眦之间， 向后约一横指的 凹陷处 。 【主治】头痛；目疾； 面瘫 。,夹 脊 （EXB2） 【定位】在背腰部，当第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17穴，左右共34穴。 【主治】适应范围较广，其中上胸部的穴位治疗心肺、上肢疾病；下胸部的穴位治疗胃肠疾病；腰部的穴位治疗腰腹及下肢疾病。,腰痛点 （EXUE7） 【定位】在手背侧，当第2、 第3掌骨及第4、第5 掌骨之间，当腕横 纹与掌指关节中点 处，一侧2穴，左右 共4穴。 【主治】急性腰扭伤 。,四缝穴 （EXUE10） 【定位】在第2至第5指掌 侧，近端指关节 的中央，一手4 穴，左右共8穴 。 【主治】小儿疳积；百日 咳 。,十 宣 （EXUE11） 【定位】在手十指尖端， 距指甲游离缘0.1 寸（指寸），左 右共10穴 。 【主治】昏迷；癫痫；高 热、咽喉肿痛。,外劳宫 （EXUE8） 【定位】在手背侧，当第2、 第3掌骨间，指掌 关节后约0.5寸处 。 【主治】落枕、手臂肿痛； 脐风 。,第二部分,头面部自我点穴保健,头部为手足太阳、阳明、少阳及足厥阴、督脉所循行分布之处。中医学认为，头居于人体最高位，为“清阳之府”、“诸阳之会”，又为髓海所在；凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆可上注于头；清张璐在张氏医通指出：“天气所发六淫之邪，人气所变五脏之逆，皆能上犯而为灾害。” 头部日常保健显得十分重要。常用穴位是： 百会、四神聪、风池、太阳、印堂、率谷、合谷等。,方法：上述各穴均用中指指腹自我点揉，每次每穴各点揉1分钟。并可将双手的食指、中指、无名指及小指并拢，在头部沿经脉的循行路线从前向后轻轻叩弹35分钟，每天12次。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。,眼部的保健按摩,点揉风池、睛明、阳白、四白、太阳、合谷，拇指指腹与食指桡侧对揉耳垂。可消除眼肌疲劳，养血明目，防治视物不清等目疾。 若年龄较大，或体质较弱者，可加点揉肝俞、肾俞、光明、太溪；若平时肝火较盛，可加点揉行间、太冲、侠溪。,方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，肝俞、肾俞因在背腰部所以可用掌根揉，或用保健锤叩击。每次每穴各点揉3060次，每天12次，或由于工作眼睛疲劳，在休息时进行点揉，可不拘次数。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。,耳部的保健按摩,点揉风池、翳风、率谷、耳门、听宫、听会、外关、中渚，在耳门、听宫、听会点揉的同时，进行上下来回推搓。该法具有疏通经络，开窍聪耳的作用，可用于耳鸣，听力减退等耳疾。 方法同上。,鼻部的保健按摩,点揉风池、百会、迎香、上迎香、印堂、合谷，可通利鼻窍，或配肺俞、大椎、风门等，可宣通肺气，开窍利鼻，以治疗鼻塞不通等鼻病。 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，肺俞、大椎、风门因在背部可用指点揉，或用保健锤叩击。每次每穴各点揉3060次，每天2次。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。,牙齿的保健按摩,点揉下关、颊车、合谷，能通络止痛，防治牙病及颞颌关节功能紊乱等。若牙痛属胃火较盛所致可点揉内庭；风火所致可点揉风池、外关；虚火可点揉太溪。颞颌关节功能紊乱者可加太阳、听宫、翳风、风池，可舒筋活络，通经止痛。 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，每次每穴各点揉60次，每天2次或不拘次数。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。,咽喉部的保健按摩,点揉天容、列缺、扁桃体穴、人迎、天突、廉泉、鱼际、合谷、照海，可通经络，利咽喉，防治咽喉疼痛、不适、干痒。 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，每次每穴各点揉60次，每天2次或不拘次数。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。,第三部分,腹部保健，强壮体魄,腹部保健常用的穴位 中脘、建里、神阙、天枢