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文档简介

长春工业大学人文信息学院骑行社活动规则与应急防范措施总规则:1：无骑行装备（头盔，骑行眼镜，头巾，手套）不允许上路2：绝不组织允许夜晚骑行。骑车前活动规则：1：调车领头人（社长或者有经验骑行负责人）统一调整自行车各种事项（车座高低，车座前后，车把前后，车把高低，刹车紧松）2:热身领头人（社长或者有经验骑行负责人）统一参与活动学生做热身运动，促进血液循环，提升神经活络，心肺效能及活络关节。包括（肩关节拉筋左右各20秒，肩关节后拨左右各20秒，挺腰压拉脚跟左右各20秒，舒展大腿左右各20秒等）骑车中应急防范措施：总原则：出现任何涉及生命财产安全一律报警。1：路上遇狗等动物追赶防身术了解动物的特性，发出吓阻声音，遇动物不怕，下车推行，利用自行车当武器，穿反折白袜。2:严防中暑，防晒第一。随时补充水份，穿排汗功能的服装，喷洒凉水于上半身，湿毛巾护颈法，中暑脱水立即送往医院。防晒戴头巾和擦防晒霜。3：小偷强盗当路上遇见小偷或者强盗，如果身边有当地人或者人多一定要求救，发出求救信号，如果人少，则破财消灾，以生命安全为第一要务。4：防抽筋及对策抽筋时要尽快减缓不适感，急救处理的要点就是把抽筋的地方，反方向拉直，放松心情。手臂抽筋：轻轻拉直腹部抽筋：轻轻把腹部垫高拉直腹肌，小腿抽筋：轻轻把脚板拉成直角或者站立大腿抽筋：轻轻用手腕放在膝盖后方，讲大腿往后弯曲，使大腿前面抽筋的肌肉拉直，另一方法就是蹲下，将脚跟着地，双手放在两腿之间，恰似练蛤蟆功，站立时，头要下钩，弓呈猫背，慢慢站立起来，从腰椎开始往上，一节节的拉直，最后顿一下才抬头，如此才不会昏天黑地，直到晕倒。5：修车当出现扎胎，刹车和变速有问题，及时请教领头人（社长或者有经验骑
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