课件：皮肤保健.ppt

皮肤功能及保健,胡家坡小学 纪亚春,皮肤的特点,皮肤覆盖于身体的表面，是人体的第一道防线，具有保护身体、维持体温、抵御病原体和化学物质等侵入人体的作用。 皮肤就像一面镜子，能够反映人体的生理、心理变化和健康状况。,皮肤是人体最大的器官，约占人体总量的5%，总面积约1.5-2.0平方米。各处的皮肤厚薄不一，成人的皮肤厚度0.54.0毫米，最薄处是眼皮、耳廓。 皮肤是人体的重要组成部分，它的主要功能有以下几点：,一、皮肤的生理功能,1、保护作用： 皮肤是由表皮和真皮及皮下组织构成一个完整的屏障结构。皮肤对物理损伤有防护作用，对光有吸收作用，对化学物质也有防护作用，皮肤的角质层是防止化学物质进入体内的主要屏障区。,一、皮肤的生理功能,2、体温调节作用： 皮肤在体温调节中起着十分重要的作用。在体温调节中枢的控制下，通过控测皮肤的血流量和发汗及寒战等生理调节反应来调控体温以适应机体的变化。像空调机一样使体温保持在一个稳定的水平。,一、皮肤的生理功能,3、吸收作用： 皮肤具有吸收外界物质的能力，机械摩擦可加快吸收。皮肤损伤也使吸收加快，因为皮肤损伤使屏障作用降低，增加皮肤吸收。掌跖部角质层厚又无毛发且皮脂腺吸收作用弱。 4、感觉作用： 皮肤具有丰富的神经末梢，尤其是各种感觉神经末梢，可以分辨冷热、疼痛、触摸、瘙痒等刺激，并根据机体内外部不同刺激作出相应的反应。,一、皮肤的生理功能,5、代谢作用： 皮肤合成糖原，成人皮肤内糖原约80 % 。正常皮肤的糖含量约为44%81%。糖尿病患者皮肤含糖量增加，所以易受细菌真菌感染。另外皮肤对蛋白质、脂类、水、电解质都有代谢作用。 6、分泌和排泄:排毒作用 主要指汗腺皮脂腺的分泌排泄。,一、皮肤的生理功能,7、皮肤还有呼吸作用。 如果皮肤不能呼吸，毛细血管的功能就受到抑制，身体机能就会下降，影响到神经系统和血液循环，整个身体都会衰弱。如果皮肤呼吸受阻，体内一氧化碳会增多，而一氧化碳会增多正是癌病变的根本原因，可见皮肤呼吸对健康的影响非常之大。,一、皮肤的生理功能,8、皮肤与内脏的功能关系： 皮肤与内脏的功能有密切关系。 皮肤能呼吸，如同肺脏； 皮肤能排毒，如同肝脏； 皮肤能排汗和排臭，如同肾脏； 提高了皮肤的功能也能加强内脏的功能。,二、皮肤的心理功能,1、情感接受功能： 通过皮肤接触、抚摸和刺激，可引起愉快、满足、激动、惊恐或厌恶等情感反应。 2、情感表达功能： 皮肤具有表达情感的特殊功能。 个体情绪反应与皮肤的生理变化密切相关。,皮肤的生理心理功能 1、 保护作用： 2、 体温调节作用： 3、 吸收作用： 4、 感觉作用： 5、 代谢作用： 6、 分泌和排泄: 7、 呼吸作用： 8、 皮肤与内脏的功能关系 9、 情感接受功能： 10、情感表达功能：,1、保持身心健康、延缓皮肤衰老 养颜重养性，美容重养神。人的内在精神状态和皮肤的好坏非常有关，并有某些物质基础。皮肤颜色光泽程度取决于表皮内的色素含量及皮下血管收缩及扩张程度 。,三、皮肤保健,2019/4/20,13,可编辑,2、饮食营养与皮肤健美 俗话说：吃在脸上，穿在身上。人是一个复杂的整体，不但需要蛋白质、脂肪、糖，也需要矿物质及微量元素和多种维生素。任何方面不足或过多都会影响身体健康和皮肤健美。,三、皮肤保健,2、饮食营养与皮肤健美 维生素C，它能干扰黑色素的生物合成，从而防止黑色素在皮肤内慢性沉着，同时它具有抗氧化效果，帮助细胞延长寿命，使皮肤变得细嫩。 维生素A：胡萝卜富含维生素A，胡萝卜是脂溶性维生素，所以要油炒着吃。动物肝脏也含维生素A。 维生素E：维生素E具有较强的抗氧化作用，若能与Vc配合使用能干扰黑色的生物合成。,三、皮肤保健,3、运动与皮肤健美 生命在于运动，运动可以改善生活的质量。 人老了以后血管萎缩皮肤松弛老化，所以皮肤出现干燥，晦暗，无光泽。,三、皮肤保健,、睡眠与皮肤健美 人的睡眠与皮肤健美密切相关。皮肤的色泽，取决于表皮细胞内的黑色素的含量以及皮肤血管收缩舒张的程度。这些因素都受控于神经、内分泌系统的调节。睡眠不足会导致神经、内分泌系统功能紊乱，皮肤微循环障碍，从而使人脸色晦暗，皮肤皱起等。,三、皮肤保健,三、皮肤保健,神养 睡养 动养 食养,心理美容法,所谓“心理美容”就是如何增加自己的心理魅力。外部美容可以增加外在魅力，心理美容则可以加快人格的成长、增加内的魅力，外在美容和心理美容是相辅相成的。外在美容会随时间的流逝而消退，心理美容却相反。人的美，外表只占50%，心里的美更重要一些，中国有句老话“相由心生”，如果每天开心微笑，就会变得美。对于渴望增加个人魅力的人来讲，心理美容更重要。,心理美容法 笑一笑赶走皱纹和烦恼,绝招之一.心理美丽 对着镜子做心理美容 在短短的5分钟做个简单的心理美容吧： 面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙，使人顿时充满愉悦感。,表1：对20