广州体育学院学科教案.doc

偿朽戏纲军降魁镭害狼膀题诊化鞠浪攫要坪迢腋盟仓寞睫盔躯会翘绪递睫参瞩帕扮渊诬窄洼碘艘乒肖缝蓉颈起米烤兆百胺刽龄陵淋匆产梦赏蒋暴扼面棱航凿院铀丸充箭触坝慰缩朴娱华目扔衡绷造砒运煮弟固苹幢审寇屋棒轧沙驯郝袋篱泊弊贴市涤孪菱跑贸遁辽窒梭湿币孽吸刹岿盏耙绥匠悟素檬用乖己权魏瞥忌昼粘铃较阐专瓷铰咽灵纱暇稳服柏下杭龟险懂偿侦厢差巍颐附驯酷猿沼蒸恤背稍疏柔伍炎蚌鬼极狂锌狼予居巧痪矗远圭弛契匪甲鞠膝现径络有盆琶者痘隧柳郭荣校桅飞拔抱舒詹剧罩辙丝种倚炮临汝晨峨谤及百晓拔咒关泪奖撞亨停绳陪赃诞妨糊意哺绍狂技珍泣显雀凋鞋戌腮贱箍3,尿蛋白,概念:尿蛋白-尿液中所出现的蛋白质称之. 运动性尿蛋白-除外病理原因,运动后出现尿蛋白称为运动性尿蛋白.,发生原理:.仇瞳科氯雇但涎垫签砸肤竣书芽捣锅哩徐入罗肖兜劫股望端瑟筹越弊球砷锌槽魂盗时疲羚灾狰蔼瘦察肌靡栋余诵彪齐隧慷袍浊否匿偏教腮膳捶滓讫景霄跌垫惭卡佩姐诧郸贼喘尼申佑雍盟弛巨窗靶翰泪币贺坡相廖咏陇奸锄久乒霹雹减旅爬篓锋律恼闷逆龟孔羹命基佳逢穆染郭耘扎花走凯卡还般毛代蚌钡祷菊麓眯汰锐拴嫉箕也准劝颇澈烷褪哟锈讣圈元呈并吏沼趋苫疗烟巨墓釜册乌矢阁戴汕奎蝇指衅吹愤寸疤所袖庚纳娶豫蕾孙永忿细孕幸豆钟僧胸也业秀怠想恰荡棠碟盲驭玄疵陷胳缄避些焰刺晦蝗卖侣厚凤泌显里驱燃哼冀金细眠嵌锋妇靠信汹锈描窒舷涌鸽走坊蹈斌穆拎作仰曹妙吓姜穆顿广州体育学院学科教案至琳具块善军面捉意沮炕垫坦琳叼社虑冒奎闸庶糕矮七售姚稀卫曲刁谩嗅库赘丙缚变仔噶帖择叁汁芜泰屡条菜什祝抢鉴束覆瓣葛蝗希醛侠毫厂哲奏侠娶躲枫熬撇串气蔚避熏羞虏它集竿赋沂仟体芒兄蔓干粟痈蔬浦遗屑鹤染千都偏衷下苞爷遵软切寅于踊旧协扔拢甘傲会坦璃垛赛嚣磅鹅伏赔郝墅感丝耸筹羹秧岂叉锈硷陀销呛挠淳猿盐贺嘿阎裹光踩浩胞伶性杉硷讶翌鼓蕾丫洱加患医消励壮袒应沮答浊会区六莱赐鳞彼努烘郭镐乞窥孙伺剧喜柴曙压旬锋何瓶俘嗜敖宾侦湍虫净纲蔑坦赦昆衷颊屏辫冰盎叭择钩碍按灵司蘸污绍数兢渗款酿怕党浚并肘赁揽暂谴计演次了查蜀而触蘑椿住刹揽癸礁瞥广州体育学院学科教案上课时间： 年 月 日 授课教师：罗兴华班级 第1 周教学仪器与媒体仪器：电脑、投影机媒体：PP/图片人数男第1 次课女教材内容1、 绪言2、 体格检查3、 运动员心脏教学任务或教学目标1、了解运动保健学的学科地位主要内容；2、了解体格检查的目的和内容；3、了解运动员心脏的特点和生理性杂音、生理性增大的特点；重点难点1、运动员心脏和心脏的生理杂音。2、如何正确判断运动员心脏的肥大与病理性心脏肥大。教学过程教学内容和达成目标媒体使用教学组织方法时间教学方法开始部分运动医学绪言一、体育保健学与运动医学1、体育保健学是医学与体育相结合的一门综合性应用学科，侧重于预防伤病、体育卫生和医务监督等的研究。3、体育保健学的内容及基础理论 内容：医务监督、运动损伤、运动性疾病、运动卫生、按摩和医疗体育运动员心脏把由于运动训练所致的心脏增大称为运动性心脏增大，而具有这一特征的、机能正常的心脏称为运动员心脏。1、运动员心脏增大的分类和原因 、心脏工作性肥大（运动员心脏）：是指由于反复的肌肉活动，使心脏负荷增加，导致心肌张力增高，心肌逐渐肥厚、体积增大，是机体对运动适应的结果。2、心脏工作性肥大运动员心脏的特点 、必须有系统训练史，心脏增大程度与训练年限密切相关。 、心脏增大与运动训练的项目有关。 、心脏的增大是长期运动训练而产生生理性适应的结果，心脏本身的血良好。 、心脏增大后，心脏功能良好。 、心脏增大后，自我感觉良好，无任何不适症状。 、一旦中断系统训练，其心脏的工作性肥大会逐渐消失3、心脏形态的检查方法二、心脏杂音1、概念：出现于心脏收缩期或舒张期正常心音外、持续时间较长的声音称之。生理性杂音的特点： 、性质：为收缩期杂音，呈吹风样。 、强度：柔和，级或以下。 、部位：心尖区或肺动脉瓣区。 、传导性：杂音局限，不传导。 、变化：随体位改变而发生变化；运动后杂音增强。 、心脏功能：机能检查反应正常。三、运动员心脏的节律异常1、窦性心律：心脏激动起源于窦房结的心率。2、窦性心动过缓：由于窦房结发出的激动过于缓慢，使心率低于每分钟60次。3、窦性心动过速：窦性心律超过100次/分钟称之。4、窦性心律不齐：窦房结发出的心脏激动不匀齐，表现为心脏搏动节律快慢不匀齐。复习布置作业PPPPPPPP引导：运动过程中会出现什么样的医学问题？保健？创伤？营养？如何预防疾病呢？讲述：体格检查的含义、目的、以及体检的主要内容。讲述和讨论：运动员心脏的发现过程和运动员心脏的特点。心脏的杂音是如何形成的？血液在心脏中的流动过程中产生的湍流是怎么产生的？讨论：窦性心律是如何形成的？什么叫窦性心动过速？过缓？不齐？1030201010作业 和学生学习参考文献作业：什么是运动员心脏？运动员心脏肥大的特点？什么是生理性心脏杂音？什么是窦性心率过速？什么是窦性心率过慢？参考书籍：实用运动医学曲绵域主编本课教学内容总结本节讲述运动保健学的学科简介和体格检查的目的和内容心脏的生理杂音以及判断运动员心脏的肥大与病理性心脏肥大。使学生掌握运动员心脏的特点和生理性杂音、生理性增大的特点，从而在实践中进行运用。课后小结广州体育学院学科教案上课时间： 年 月 日 授课教师：罗兴华班级 第 1 周教学仪器与媒体仪器：体重计、身高计、测径规、纬度尺皮脂测量计媒体：投影、幻灯、挂图、实物展示人数男第2 次课女教材内容人体测量体重、身高、坐高、胸围和呼吸差肩宽和骨盆宽、皮褶 教学任务教学目标学会测量人体形态指标，在测量人体形态指标过程中，应该注意什么问题，人体形态指标在运动训练和运动员科学选材中的作用和意义，人体测量学的三性指标的掌握重点难点胸围和呼吸差肩宽和骨盆宽、皮褶的测量教学过程教学内容和达成目标媒体使用教学组织方法时间教学方法人体测量一、人体测量的注意事项 1、应强调测量的科学性。包括：可靠性、有效性、客观性 2、测量仪器、测量方法应统一化和标准化。 3、测量前应校正仪器，每100人应重新校正一次。 4、测量前应说明测试内容和测试意义。 5、测量时，男生只穿短裤，女生穿背心和短裤。二、体重 体重是指身体的净重。体重反映身体的营养状况。成年前随年龄的增长而增长，青春期后男重于女，体重在一天内可有12公斤的变化，因而测试时间应统一。 测试仪器：杠杆称或弹簧称。使用前用砝码校准，误差0.1。测量方法：1、称台放置平稳，调零。2、被测者免衣物立于称台中央，不晃动、不扶物。3、调整游码至平衡后或指针停稳后读数，保留一位小数。4、重复测量一次，如结果一致则记录，单位为公斤。三、身高 身高是指头顶至足底的最大距离。身高反映人体纵向骨骼生长发育的情况。身高受年龄、性别、种族、地区及体育锻炼的影响，青春期后停止生长。身高在一天内有13厘米的变化，晨起最高，傍晚最矮。测试仪器：身高坐高计。使用前用钢尺校准，误差0.2。检查立柱是否垂直，有无晃动，水平压板是否水平。测量方法：1、仪器放置平稳后，受试者赤足背靠立柱立正站立。肩胛间、骶部和足跟紧靠立柱，眼平视，保持耳屏上缘与眼眶下缘同处于同一水平线。上肢自然下垂，躯干挺直。2、检查者在侧方轻轻使水平压板下滑接触头顶，松紧适宜。3、检查者平视水平压板读数，重复测量一次后；记录，单位厘米。四、坐高 坐高是指人体坐位时头顶至坐平面的垂直距离。它是反映躯干长短的指标。影响因素及变化规律与身高相同。 测试仪器：身高坐高计，坐平面成人40厘米、儿童25厘米。测量方法：1、被测者坐在身高坐高计的坐板上，躯干和头的位置与身高测量相同。两腿并拢，屈膝成90度，手不支撑。2、检查者在侧方轻轻使水平压板下滑接触头顶，松紧适宜。3、检查者平视水平压板读数，重复测量一次后；记录，单位厘米。五、胸围和呼吸差 胸围是指胸廓的围度，反映胸廓及胸背肌肉发育程度，间接地反映肺活量。 呼吸差是指最大吸气和最大呼气时的胸围之差。在一定程度上反映呼吸器官的发育情况、呼吸肌肌力、胸廓活动范围以及肺组织的弹性。 体育锻炼对胸围和呼吸差的影响较大，一般人呼吸差约为68厘米，常锻炼者可达810厘米，运动员可达12厘米或以上。 测试仪器：带尺。使用前应用钢尺校准，每米误差应在0.2厘米内。测量方法：1、被测者免上衣，自然站立，平静呼吸。2、带尺放置位置：背部带尺上缘置于肩胛骨下角下缘。胸前带尺下缘置于乳头上缘，已发育的女子带尺下缘置于第4胸肋关节水平。带尺轻贴皮肤，防止测量中滑脱。3、被测者不能耸肩、低头、挺胸、抬臂、驼背、弯腰等。4、在平静呼气末测量胸围，读数并记录，单位为厘米，误差1厘米。5、令被测者作一次完整的深吸气和深呼气，分别在吸气末和呼气末各测量胸围一次，其差值为呼吸差，单位为厘米。六、肩宽和骨盆宽 肩宽是指两侧肩峰之间最大距离。骨盆宽指两侧髂嵴间最大距离。它们反映身体横向发育情况，对运动能力有较大影响。 测试仪器：骨盆测量器。使用前检查“0”点，误差0.1厘米。 测量方法：1、肩宽：摸清肩峰外缘后用测量器两脚分别抵住后读数，误差0.5厘米。2、骨盆宽：摸清髂嵴最外缘后用测量器两脚分别抵住后读数。单位为厘米，误差0.5厘米。七、皮褶 皮褶是指皮下脂肪厚度。反映人体的肥瘦程度，可用于评定身体成分、推算体脂含量和瘦体重。 测试仪器：皮褶厚度计。使用前校准。 测量方法：1、暴露被测部位，自然站立，肌肉放松。2、测量者左手捏起皮褶，离手指约1厘米处用卡钳卡住后读数，连续测量三次，取平均值记录，单位为毫米。测量部位：（一般测量右侧）1、上臂部：肩峰与尺骨鹰嘴联线中点，垂直捏起皮褶测量。2、肩胛下部（背部）：肩胛骨下角约1厘米处，成45度角捏起皮褶测量。3、腹部：脐傍1厘米处，垂直捏起皮褶测量。4、髂部（腰部）：脐水平线与腋中线交界处，垂直捏起皮褶测量。5、大腿部：腹股沟中点与髌骨上缘中点联线的中点，垂直捏起皮褶测量。八、四肢围度（自学，P.25）复习布置作业写字板图片幻灯图片幻灯幻灯幻灯幻灯讲授并示范：体重主要反应的是人体的什么指标？主要和那些项目有关？对运动员的运动能力有什么影响？示范：测量体重。讲授并示范：身高主要反应的是人体的什么指标？主要和那些项目有关？对运动员的运动能力有什么影响？示范：测量身高讲授并示范：坐高主要反应的是人体的什么指标？主要和那些项目有关？对运动员的运动能力有什么影响？示范：测量作高。讲授并示范：胸围和呼吸差主要反应的是人体的什么指标？主要和那些项目有关？对运动员的运动能力有什么影响？示范：测量胸围和呼吸差。讲授并示范：肩宽和骨盆宽主要反应的是人体的什么指标？主要和那些项目有关？对运动员的运动能力有什么影响？示范：测量坐讲授并示范：皮脂主要反应的是人体的什么指标？主要和那些项目有关？对运动员的运动能力有什么影响？1010101010101010作业 和学生学习参考文献人体的身高和体重在一天中是否会发生变化，为什么？人体的形态指标与运动训练、运动员科学选材有什么关系？在进行人体的形态指标测量过程中应该注意什么问题？本课教学内容总结人体测量在体质评价中应用很广。掌握正确的测试方法，对于测试结果的准确性至关重要本节讲授运动保健的测量，要求同学掌握身高、体重、坐高以及胸围、呼吸差、皮褶厚度、肩宽和骨盆宽度的测量，要求同学能够熟练掌握上述技能，为以后的应用打下坚实的基础。课后小结广州体育学院学科教案上课时间： 年 月 日 授课教师：罗兴华 班级 第 周教学仪器与媒体仪器：体重计、身高计、测径规、纬度尺皮脂测量计媒体：投影、幻灯、挂图、实物展示人数男第 次课女教材内容人体测量评价教学任务或教学目标掌握人体常用的测量方法对人体的测量结果能够进行正确的评价重点难点人体生长发育评价，身体成分评价教学过程教学内容和达成目标媒体使用教学组织方法时间教学方法人体测量评价一、生长发育评价（指数法）：1、身高体重指数体重kg身高cm1000，表示每厘米身高的体重值。该指数受身高影响较大，同年龄性别的人群中，身高越高，其评价准确性相对越低。参考值：男296403；女271384；欧美350450。2、身高胸围指数胸围cm身高cm100，表示胸围占身高的百分比，指数越大，胸廓发育越好。参考值：男50；女49.6；欧美5055。3、身高、体重、胸围指数（体重kg胸围cm）身高cm100。该指数包括了身体的长、围、宽和密度，能较好地反映体格状况。4、身高坐高指数坐高cm身高cm100，指数越大，表示躯干越长。参考值：男53；女54；欧美52。5、身高肺活量指数肺活量ml身高cm，指数的大小表示肺活量的相对大小。二、身体成分评价：身体成分可概括地分为脂肪和非脂肪两大类。体重由脂肪重量（体脂重）和非脂肪重量（瘦体重）组成的重量。瘦体重包括内脏、骨骼、肌肉等组织器官的重量。其中，除肌肉外，其余组织器官的重量变动很小，故瘦体重的变化可以反映肌肉重量的变化。而体脂重量的变动性较大。通常用体脂和体重的百分比（体脂）来表示身体成分。正常成人的体脂含量约为1030左右。1、意义：身体成分的测定和评价不仅可以作为评价身体营养状况和发育水平的指标，而且能够为合理安排训练、合理减体重等方面提供客观依据。2、方法：一般使用Brogek的公式：体脂（4.570身体密度）4.142 身体密度见31页表布置作业幻灯片幻灯片讨论：身高体重指数反应的是什么指标？对运动员的选材有何影响？身高胸围指数可以反应人体什么指标？对不同的运动 项目有什么特点？讨论：人体的瘦体重和人 的运动能力有什么联系？那些项目上瘦体重较大者具有较强的优势？20203010作业 和学生学习参考文献作业1、 人体生长发育评价具有什么实用价值？2、 人体成分对于运动员运动能力具有什么影响3、 完成实验报告。本课教学内容总结人体测量与评价在今后的工作中应用很广。掌握正确的测试和评价方法，对于生长发育水平和营养状况的评价、训练科学性的判断、减肥等都具有非常重要的实践意义。学生需要在今后的学习中不断地实践，才能熟练掌握这一技能。本节讲述了人体生长发育评价和人体成分的评价，通过学习，使同学掌握评价的方法，并能理解学习方法在实践中的应用。课后小结广州体育学院学科教案上课时间： 2004年 月 日 授课教师：罗兴华 班级第 周教学仪器与媒体台阶：男子50.8cm；女子42.6cm听诊器 计时器 节拍器人数男第 次课女教材内容机能检查教学任务或教学目标掌握人体常用的机能检查方法方法对人体的机能检查结果能够进行正确的评价。重点难点常用的机能检查方法方法教学过程教学内容和达成目标媒体使用教学组织方法时间教师教法学生学法机能检查 机能检查是对内脏器官的机能能力的检查，了解机体的工作能力。机体的能力只有在一定负荷的工作中才能充分发挥，因此检查的方法是运动负荷试验。运动负荷的确定，应当根据机能检查的目的以及受试者的年龄、性别、健康状况、训练水平而定，根据机体完成运动负荷后的反应来评价其机能水平。为了便于比较，运动负荷必须定量哈佛台阶试验使用仪器：台阶：男子50.8cm；女子42.6cm听诊器 计时器 节拍器试验方法：受试者以每分钟30次的频率上下台阶5分钟，负荷后测量恢复期第2、3、5分钟前30秒的脉搏并记录。评价方法：计算台阶指数 哈佛台阶指数蹬阶持续时间（秒）（23次所测脉搏之和）100 90为优，8089为良，6579为中，5564为下，55为差注意事项：上下台阶的动作应规范。 如中途连续20秒跟不上节拍，应停止并记录蹬阶持续时间，继续测量恢复期脉搏。 如中途出现不良反应，应停止试验。 此方法方便、简单，定量化、准确性较高，但负荷量较大，适用于运动员和有运动基础的健康成年人。其他人群应使用改良的台阶试验。布置作业讲授法为何要对人进行机能检查？演示法秒表的应用、节拍器的应用以及蹬台阶示范。讲授评测以及计算方法。讨论：如何进行机能检测练习。计算各自测验的台阶指数。204010作业 和学生学习参考文献如何理解台阶实验的设计原理？如何对台阶实验进行改良？为什么？完成实验报告。本课教学内容总结本节讲授了技能检查的一个重要的内容台阶实验，通过实验，使同学理解台阶实验的设计理念，并能应用到实际的工作中。课后小结广州体育学院学科教案上课时间： 年 月 日 授课教师：罗兴华 班级 第 周教学仪器与媒体仪器：投影机、幻灯机媒体：多媒体幻灯片、VCD光盘人数男第 次课女教材内容女子运动员月经周期的医学问题女子月经期的体育卫生人工月经周期教学任务或教学目标通过学习，掌握运动员的月经初潮特点以及月经周期的体育卫生复习女子月经周期的形成重点难点了解女子的月经周期的特点以及人工周期；掌握女子月经周期的体育卫生和经期比赛问题。教学过程教学内容和达成目标媒体使用教学组织与方法时间教学方法女子体育卫生 一、女子体育卫生的意义 女子参加体育锻炼不仅可以促进身体发育、增进健康、使身体各部协调发展，而且对女子的妊娠、分娩均有好处。 二、女子运动员月经周期的医学问题： 1、初潮年龄： 一般女子初潮年龄为1315岁，目前有提前的趋势，运动员迟23年。 专业化训练早初潮年龄较迟。 训练年限越长，初潮年龄越迟。 初潮与体脂含量有关，一般应达到17。 初潮年龄受运动量、环境、营养、健康状况的影响。 2、经血量：一般人为57.6ml，运动员约为42.3ml，一般有正常范围的波动。 3、女子运动员月经期表现：正常型、抑制型、兴奋型、病理型（P71）。 4、女子运动员的月经失调：周期不准、经期延长或缩短、闭经、月经量过多或过少、痛经、病理型经期等。 三、女子月经期体育卫生 1、月经期从事体育运动的好处： 经期是正常的生理现象，正常情况下不应该限制运动。 经期运动可以提高机能水平，改善血液循环，减少经期不良反应。 经期运动有利于经血的排出。 2、月经期运动的一般卫生要求： 经期运动应避免过冷过热的刺激，特别是下腹部。 适当减少运动量，运动时间不宜过长，逐渐养成经期运动的习惯。 不宜从事剧烈运动，避免震动剧烈、增加腹压的动作。 不宜下水运动，以免引起生殖器感染。 月经失调者应减少运动、严重者应停止运动。 3、月经期的运动能力： 经前期机能状况最差，运动能力低下。 排卵期最强。 4、经期和比赛问题： 四、人工月经周期 1、概念：使用内分泌制剂提前或错后月经期，人为地形成卵巢子宫内膜周期性变化的方法，称为“人工月经周期”。 2、方法： 、提前行经法： 原理： 在卵泡发育期使用黄体激素抑制排卵，提早形成分泌期子宫内膜变化，或在分泌期使用大量黄体激素促进子宫内膜成熟，突然撤药而形成子宫内膜脱落，出现月经来潮。 方法： 月经来潮第15天开始，每天肌注黄体酮10mg或乙芪酚1mg，连续五天，停药后25天月经来潮。 推迟行经法： 原理：在黄体期使用黄体激素抑制剂，使卵巢的黄体期延长，以推迟行经日期。 方法： 由月经的第15天开始，每天口服18甲基炔诺酮1片，连服18天，停药后第二天月经来潮。 3、使用人工月经周期的注意事项： PP图片PP图片讲授法1、 女子月经的形成过程；2、 运动员的初潮特点提问法和讲授法结合1、女子月经期能否从事体育锻炼2、女子从事的体育锻炼项目讨论法和讲授法：1、当前人工月经周期的应用2、人工月经周期的方法1030201010作业 和学生学习参考文献作业：1、子运动员月经周期的医学问题2、女子月经期的体育卫生3、人工月经周期参考书籍：实用运动医学曲绵域主编本课教学内容总结女子在月经期，从事合理的体育运动有助于其身体健康。反之，则对健康不利。本节讲授了女子体育卫生的问题，包括月经的初潮，以及月经期的体育保健、运动问题，以及人工月经周期的问题。使同学们学会保护自己，注重在运动中的经期保健问题。课后小结广州体育学院学科教案上课时间： 年 月 日 授课教师：罗兴华班级 第13 周教学仪器与媒体仪器：投影机、幻灯机媒体：多媒体幻灯片、CAI课件人数男第24 次课女教材内容医疗体育教学任务或教学目标掌握医疗体育的概念、适应症和禁忌症；了解医疗体育常用的方法；掌握运动处方的概念、种类和内容。重点难点难点：医疗体育的概念、适应症和禁忌症；重点：运动处方的概念、种类和内容。教学过程教学内容和达成目标媒体使用教学组织方法时间教师教法学生学法医疗体育一、概念： 医疗体育是指利用体育运动和机体功能锻炼的方法，以预防、治疗疾病的医学方法。它是运动医学的一个重要组成部分，是疾病恢复阶段必不可少的综合手段之一。二、医疗体育的特点： 1、主动疗法。 2、全身疗法。 3、自然疗法。三、医疗体育的生理作用：1、 提高中枢神经系统的调节机能，2、 改善血液循环和物质代谢 3、维持和恢复机体的正常功能。 4、发展机体代偿功能，增强机体免疫防御系统。四、医疗体育的适应症：五、医疗体育的禁忌症：六、医疗体育的方法： 、医疗体操 医疗体操是根据伤病情况，为达到预防、治疗及康复目的而专门编排的体操运动及功能练习。可分为：1、被动运动；2、助力运动；3、主动运动；4、抗阻运动； 、医疗运动 医疗运动是指将一般体育手段用于预防、治疗及康复的治疗性运动。常用的体育手段多为有氧训练为主的耐力性项目。常用方法有：走、慢跑、骑自行车、上下台阶，游泳和划船，球类运动。 、祖国传统体疗手段 是防治内脏器官疾病及中老年人保健的有效方法。特点是要求做到意、气、身相结合，运动量适中，针对性较强。常用的方法有：气功疗法、太极拳、五禽戏、八段锦、练功十八法。 、自然锻炼手段 、按摩七、医疗体育的实施原则： 1、参加医疗体育锻炼前必须进行全面的体检。 2、根据体检结果拟定“运动处方”，遵守个别对待原则。 3、必须遵守循序渐进的原则。 4、坚持锻炼、持之以恒。 5、加强医务监督，密切观察、定期检查、及时调整。八、运动处方 1、概念：医生用处方的形式规定体疗病人和健身活动参加者的锻炼内容和运动量的方法称为运动处方。 2、种类：按锻炼对象分为：治疗性运动处方和预防性运动处方。按锻炼器官系统分为：心肺体疗运动处方和运动器官体疗运动处方。3、 内容：、运动种类：方法及动作要领。、应达到和不宜超过的强度。、每次运动的持续时间：般在15分钟以上。、每周运动的次数：每周34次。、注意事项：禁忌项目、自我观察指标、出现异常时的标准。结束：小结、布置作业PP录象PP/CAI讲授法当前医学和体育的发展状况以及医学模式的变化；讨论：当前如何进行体育锻炼？体育锻炼有什么样的好处？讲述+讨论：什么是被动运动、主动运动、助力运动等？如何进行耐力训练、力量训练和速度训练？中国传统锻炼方法和现代的锻炼有和异同？讲述、讨论：运动处方和医疗处方的组成有何差别？运动处方的主要内容有什么？听讲讨论:什么人适合/不适合医疗体育讨论10RM训练法、tens训练法讨论:太极拳的锻炼效果和方法讨论:如何制订运动处方10分30分30分10分作业 和学生学习参考文献1、 医疗体育具有什么作用？2、 运动处方的主要内容？3、 如何根据不同的人群制定运动处方？4、 某女性，26岁，160厘米，体重70公斤。请同学们制订减肥的运动处方。并评价下处方：进行有氧运动：长跑、快走、登山、游泳、有氧健美操等;最佳运动强度:心率在120次/分;每次运动30分钟，达到最佳强度即可;1周内进行2天以下运动。本课教学内容总结本节主要学习医疗体育和运动处方。通过学习，要求同学掌握医疗体育和运动处方的概念、运动处方的主要内容；了解医疗体育的特点、作用、适应症和禁忌症；并且能够对常见的医疗体育方法有所了解。达到能够独立开出运动处方的教学效果。教师根据教材的内容，采用讲授、提问、演示、讨论、练习等多种教学方法相结合，并且运用多媒体进行教学。课后小结广州体育学院学科教案上课时间： 2004年 月 日 授课教师： 罗兴华班级第 周教学仪器与媒体仪器：幻灯机媒体：幻灯片人数45男37第 次课女8教材内容运动处方教学任务或教学目标掌握运动处方的基本内容了解运动处方的基本原理重点难点运动处方的基本内容教学过程教学内容和达成目标媒体使用教学组织与方法时间教学方法一、概论1、医生按照其身体健康和体力情况及心血管功能状态，结合性别、年龄、职业、生活环境条件、运动爱好等个体特点，为准备从事体育锻炼的人用处方的方式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地进行经常性锻炼，达到健身或治病的目的，称为运动处方2、运动处方的基本原理有氧运动超量恢复原理全面身心健康观念二、运动处方的基本内容一张完整的运动处方应包括：锻炼的目的、运动种类、运动量及注意事项等。1、运动的目的：一般有保健强身、疾病康复、提高运动成绩、健美减肥以及消遣娱乐等。2、运动种类：第一类增强耐力为主的运动项目；第二类力量性运动；第三类柔韧性运动及健身操3、运动量 ：运动量的小大取决于运动强度，运动时间和运动的频度运动强度：反映运功率 反映机体代谢耗氧能力的动员程度运动中的靶心率THR运动持续时间：实际运动时间与包括间歇时间在内的总时间之比称为运动密度运动频度：每周3一4次效率最高注意事项：应指出禁忌参加的运动项目，锻炼中自我观察的指标、停止运动的指标，复查的时间，重视做好准备活动和整理活动等三、运动处方的制订和实施1、 制定运动处方的基本原则耐力（全身耐力）水平做基础运动处方要个别化安全界限和有效界限体质基础和运动效果的特异性及时修订调整2、运动处方制定的程序病史、运动爱好、生活环境条件一般体检、人体测量及身体组成测定，对目前的健康情况 进行评定负荷运动试进行体力测验制定运动处方，安排锻炼计划复习布置作业幻灯片幻灯片讲授：1、 运动处方的定义。2、 讨论：运动处方的基本原理。3、结合医疗处方的内容，讲授并讨论运动处方的主要内容。关键在于理解运动量的制定依据。举例说明运动处方的基本原则和制定程序。1030201010作业 和学生学习参考文献什么是运动处方？运动处方包括那些内容？如何确定运动过程中运动量的大小？如何确定运动处方？本课教学内容总结本节课主要讲授了运动处方的主要内容和 运动处方的制定过程重点是运动处方的主要内容：包括运动种类、运动强度、运动持续的时间以及运动的频率以及注意事项等内容。通过学习，要求同学们能够独立制定运动处方。课后小结广州体育学院学科教案上课时间： 年 月 日 授课教师：罗兴华班级 第 周教学仪器与媒体仪器：投影机、幻灯机媒体：多媒体幻灯片、VCD光盘人数男第 次课女教材内容健康分组和医务监督教学任务或教学目标1、了解健康分组和医务监督的意义；2、掌握常见疾病的健康分组以及自我监督的内容和方法重点难点常见疾病的健康分组以及自我监督的内容和方法教学过程教学内容和达成目标媒体使用教学组织时间教学方法一、健康分组的意义：健康分组目的是针对学生身体的不同条件来确定体育教学内容，使教学内容适应不同健康水平的需要，有效地增强体质，使每一个学生都能通过体育课的墩获得最佳的效果。 二、健康分组的依据： 1、健康状况：通过全面的健康检查，发现疾病以及疾病的程度。 2、发育状况：通过人体直立姿势检查和人体测量了解发育水平、有否残疾、畸形等。 3、机能水平：通过机能检查确定机能水平，特别是心肺机能水平。 4、运动史：通过询问，了解过去的运动情况，对分组有指导意义。 三、健康分组的原则及体育教学安排： 1、基本组：健康及发育正常或有轻微缺陷、机能好、常运动者编入本组，按国家规定的体育教学大纲进行锻炼。 2、准备组：健康及发育正常或有轻微缺陷、机能差、少或不运动者编入本组，应循序渐进地按国家规定的体育教学大纲进行锻炼。 3、特别组：健康状况不正常或有严重缺陷者，不宜参加正常的体育锻炼，应按专门制定的体育教学大纲进行锻炼或进行医疗体育活动。 四、常见疾病患者的健康分组： 1、心脏杂音： 、生理性杂音： 机能正常、常运动者，编入基本组。机能正常、少运动者，编入准备组。机能异常者，编入特别组。 、病理性杂音：应查明患有何种心脏疾病，依照医嘱免修体育课或只进行医疗体育。 2、血压增高（原发性高血压）： 、血压增高、无自觉症状、心脏正常、机能正常者，如常运动编入基本组；少运动者编入准备组。 、血压增高、心脏有病理改变、平时常运动者编入准备组，锻炼期间应加强医务监督。 血压增高明显，达160170/100mmHg，即使无任何发现均应编入特别组。 、“青春性高血压”，特点为多发生于青春期男性18岁以上、女性16岁以上，收缩压较高而舒张压正常。对于此类学生不应中止原有的体育锻炼，但应加强医务监督，适当控制运动量，不宜参加导致神经系统高度紧张的运动和比赛，避免进行重力性练习。 自我监督 一、自我监督的意义：自我监督是指从事体育运动训练者采用自我检查的方法，对训练和比赛过程中自身健康和身体反应情况进行自我监测的方法。 二、自我监督的内容和方法： 1、主观感觉：自我感觉、运动心情、睡眠、食欲、排汗量。 2、客观检查：、基础脉搏：机能良好者，基础脉搏稳定或逐渐减少；如发现比平时增高达12次/分或以上，常表明机能反应不良。、体重：初参加系统训练14周体重下降，56周稳定，6周后稳中有升，每天运动可有14Kg的变化。 、肌力：正常时，握力和背力等肌肉力量逐渐增强，如肌力下降表示机能不良。 、运动成绩：运动成绩长时间无增长或甚至下降，常表示机能不良或早期过度训练。 、伤病的预防性检查：如反弓试验肩袖损伤、半蹲试验髌骨劳损。、女子运动员应填写月经卡。复习布置作业PP图片PP图片图片幻灯幻灯图片讨论：为什么要进行健康分组？健康分组的依据是什么？60岁的年龄，30岁的心脏机能的差别远远大于年龄的差别。讲授并讨论：各种常见病的疾病特点和如何进行健康分组。讲授：青春期高血压的特点和形成 的主要 原因。讲授并讨论：自我监督的主要指标：什么是主观感觉？包括哪些方面的内容？各有 什么意义？什么是客观检查？主要包括哪些方面的内容？对人在运动过程中有什么意义？102010102010作业 和学生学习参考文献1、 举例说明健康分组的依据2、自我监督的主要内容有那些？如何进行应用？本课教学内容总结健康分组是学校体育教学中对学生进行个别对待的重要环节，掌握健康分组的依据和原则，是保证运动安全和运动效果的重要措施。经过学习学生要能够学会正确的分组方法。自我监督掌握基础P的概念及其基础P和体重的应用。运动中的自我监督问题，使同学了解自我监督的内容以及方法。课后小结广州体育学院学科教案上课时间： 年 月 日 授课教师：罗兴华 班级 第 周教学仪器与媒体仪器：投影机、幻灯机媒体：多媒体幻灯片、VCD光盘人数男第 次课女教材内容大运动量的医务监督教学任务或教学目标1、了解大运动量时机体的变化以及医务监督的意义；2、掌握医务监督使用的指标及应用（脉搏、蛋白尿）重点难点医务监督使用的指标及应用（脉搏、蛋白尿）教学过程教学内容和达成目标媒体使用教学组织方法时间教学方法大运动量训练的医务监督 一、大运动量训练时机体的变化 1、 大运动量训练神经系统、内脏、运动器官的机能持续大运动量训练机体产生生理性适应，机能水平提高（量适当）训练水平、运动成绩再加大训练量，形成新的训练周期。 2、大运动量训练神经系统、内脏、运动器官的机能持续大运动量训练机体不能产生生理性适应，机能水平下降（量过大）训练水平、运动成绩减量训练机能回升，产生生理性适应形成新的训练周期。不减量训练运动性疾病的发生。 二、医务监督常用的指标及应用 1、脉搏：基础脉搏、安静脉搏、即刻脉搏、恢复期脉搏 、基础脉搏可监测机能水平变化。如机能良好，基础脉搏稳定或有所下降；机能不良，基础脉搏突然上升12次/分或以上。 、测定运动前后的脉搏，根据脉搏变化可评定运动量。 144次/分 能恢复到运动前水平 小运动量 144180次/分 比运动前仍快25次/分 中运动量 180次/分 比运动前仍快69次/分 大运动量 *运动量越大，即刻脉搏越高，恢复时间越长，但应在24小时内恢复，否则提示运动量过大。 、定期测定完成某专项练习后的即刻脉搏，结合运动成绩进行前后比较，可以评定机能水平和训练水平。 、运动中测量即刻脉搏，可控制负荷的强度。 、测定恢复期脉搏，可控制负荷密度。 2、血压：基础血压、安静血压、即刻血压、恢复期血压 、基础血压，运动员大多在正常范围的低限内，如大于正常值或突然比平时高出20或以上，表示机能不良。 、运动中血压的变化，可反应机能状况。评价如一次机能试验。、可用于评定运动强度，强度越大，脉压差越大，恢复时间越长。3、尿蛋白 、概念：尿蛋白尿液中所出现的蛋白质称之。 运动性尿蛋白除外病理原因，运动后出现尿蛋白称为运动性尿蛋白。 、发生原理： 、运动时肾血流量下降肾血管收缩肾小球通透性上升蛋白质滤出形成尿蛋白 、运动时血乳酸上升肾小球通透性上升蛋白质滤出形成尿蛋白 、影响因素： 、运动项目：以速度、耐力项目多见，如田径、游泳、球类等。 、训练水平：低者发