《快乐的准妈妈》PPT课件.ppt

健康准妈妈孕育健康宝宝,蒙 欢,要做妈妈了！？,提 纲 一、什么是健康 二、健康的基本条件 三、孕妇心理健康对胎儿的影响 四、孕期心理特征 五、孕期心理保健 六、宝宝心理发展史,一、什么是健康？,1948年世界卫生组织成立时，给人类健康下了一个具有权威性的定义： 健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而且要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态。,二、健康的基本条件,生理因素：出生缺陷、遗传、生理机能变化。 心理因素：如人的认知模式、人际关系模式、情绪与情感的控制能力、意志力、性格类型，自我发展水平等。 社会条件：意外事件，工作生活环境。,一棵幼苗的生长,一棵幼苗的生长需要： 肥沃的土地-根； 阳 光 雨 露-外在条件； 适时的除草、施肥-助推。 无论是准爸爸、准妈妈还是未出生的宝宝，作为人我们基本的需要都是一样的。,准爸妈的终极任务,健康的 宝 宝,健康的宝宝,健康的宝宝,妈妈健康 的身体,妈妈好的 心理状态,良好的周边 环境,健康的土地,阳光雨露,重要的助推器,自己是一切的根源,孕妈妈良好的心理状态是健康快乐的前提。 是一切的前提,三、孕妇心理健康对胎儿的影响,孕妇的情绪，会通过内分泌的传递影响到胎儿。孕妇紧张，胎儿就会紧张，孕妇抑郁，胎儿也会抑郁。 一个人一生的情绪，有20%来自出生前母亲的情绪，称为胎儿情绪。可见，母亲的心理状态，将对你的孩子造成持续终生的影响。 遗传基因决定一个人有哪些先天的生理易感因素，但后天的心理环境将决定这些易感基因会不会发病。 为了您孩子的心理健康和您的晚年幸福，请您在怀孕期间保持开朗乐观的心态。,四、孕期心理特征,看看孕妈妈发生了什么？,145份调查结果展示-孕期的烦心事？ 生理方面：孕吐、尿频、寝食难安，睡眠质量差、不知道吃什么、总是饿、体重严重增加、辐射、胃口不好、累、行动不便、身体易困、腰疼、口渴、自己生病。 心理方面：宝宝的健康状况；个人情绪及工作压力影响胎儿成长发育或后期孩子的性格；害怕没有做到更好的准备，担心自身有身体上得不足；莫名其妙的烦心；情绪变化；心理紧张；心情不好；闷；头晕；焦虑；能否顺产；脾气暴躁；恐惧；等不能生一个健康的宝宝。 社会因素：工作加班；医院的选择；检查多、排队久；,孕期常见心理反应,焦虑心理:孕妇因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，担心胎儿的健康，期盼宝宝、担心宝宝； 忧郁心理:妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心，造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。 依赖心理:总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲； 暴躁心理：爱发脾气，孕妇发怒时血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀710周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇； 多疑心理:担心辐射、自己生病、接触不良物质等会不会影响胎儿，担心宝宝的性别； 恐惧心理:对分娩产生恐惧，怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，常见于意外怀孕或未婚先孕。,女人一生中有两段最娇贵的时光：恋爱与怀孕。 你的生命中从此多了一个人。 在心理学上，结婚与怀孕，并不只意味着幸福，同时意味着悲伤。因为，这两者都意味着一个女人一个人生阶段向另一个人生阶段的过渡，其间有收获，也有丧失，因此孕妇的心情，有时是复杂和冲突的。 孕期心理退行：情绪多变，娇气，退回到幼稚的儿童状态。病理性的关系模式进一步病太化：依赖、控制、逃避、迎合、超理智、情欲、紊乱。 孕期心理不稳定的原因我怀孕，情绪不好，你们应该照顾我。,怀孕告诉我们,五、孕期心理保健,妊娠反应是怀孕的正常历程，程度因个体差异和心情而定。 体型变化是为人母亲的外在条件。 对宝宝的担忧：健康、性别、安全是为人母的责任体现，适度为准。,胖就胖吧！,孕期心理保健接纳现在,孕期心理保健清算历史,享受孕育生命的快乐。 告别“女儿”时代的终结，迎接“母亲”时代的来临。 迎回自己的责任我是在孕育自己的后代，不是替别人孕育后代，收回那种需要别人照顾的儿童心态，学会为自己的情绪、生活负责。 治疗心理问题，如果存在病理性的关系模式，并严重影响到情绪与生活，需要寻求心理医生的帮助。 处理好与丈夫、公婆、父母的关系。 孕期性生活。,孕期心理保健了解自己,不同的性格会有不同的心情晴雨表，性格是对一个人情绪影响的一个很重要的因素。性格不稳定、情绪控制差、敏感、多疑、压抑、悲观的准妈咪在孕期较易出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪；而情绪稳定、控制力强、自信心与自尊心强、乐观的准妈咪心理稳定性高，孕期心理健康，状态好。 游戏：6字测验,了解你的气质类型,了解你的依恋模式,成人依恋测试 阅读下列三段内容，并指出那段内容最好地描述了他们在亲密关系中的所思、所感和行为： A. 与别人亲密令我感到有些不舒服；我发现自己难以完全信任他们、难以让自己依赖他们。当别人与我太亲密时我会紧张，别人想让我更加亲密，这使我感到不舒服。 B. 我发现与别人亲密并不难，并能安心地依赖于别人和让别人依赖我。我不担心被别人抛弃，也不担心别人与我关系太亲密。 C. 我发现别人不乐意像我希望的那样与我亲密。我经常担心自己的伴侣并不真爱我或不想与我在一起。我想与伴侣关系非常亲密，而这有时会吓跑别人。 基于这种三分类测量的结果，Hazan 和 Shaver 发现，成人类型的分布情况类似于婴儿。换句话说，在成人中，约 60% 认为自己是安全型（B 段）、约 20% 把自己描述为回避型（A 段）、另有约 20% 把自己描述为焦虑-抗拒型（C 段）。,孕期心理保健-行动起来, 营造良好的外环境：布置一个温馨、宁静而又浪漫的生活环境；改变发型 ,换新衣服等。 减轻孕吐:多清淡,少油腻,少食多餐。 晚期做作产前准备，不宜提早入院 。, 行动放松: 生活规律、听音乐、午后散步、孕妇瑜伽、转移情绪 。 放松练习：积极心理暗示、冥想、腹式呼吸或者全身放松法。 知识储备：了解分娩原理及有关科学知识 纠正性别偏见 控制对分娩的恐惧 释放烦恼:与好友交流,写信,记日记,心理咨询,六、宝宝心理发展史,对于这个未知的胎儿世界，我们充满了好奇，我们想让那个在我们体内一点点长大的生命拥有足够的能量，我们试图给她尽可能舒适、安全，营养的环境，于是有了胎教。 胎教更多的是让准妈妈有一个愉悦的心情，健康的身体，安全的未知。不可盲目胎教。 “四品胎教”精品课程，全程的服务。,未知的胎儿世界,人生最重要的前七年,3岁看大、7岁看老。 0-28天，自闭的鸟蛋，完全生活在自我的世界里，需要有节律的刺激，帮助孩子从蛋里破壳而出。 1-4月，共生阶段，孩子和母亲发展出一个共生圈。共生，意味着孩子从自我的世界走向了母婴一体的世界，世界在扩展，但自我是完全与妈妈没有分别的，妈妈被体验为自己的一部分。从这个阶段开始一直到三岁，孩子对母亲的体验是妈妈是我，我是妈妈，妈妈不见了，等于我不见了，这个阶段，母亲对婴儿的陪伴是培养其安全感的基础。,分化-个体化阶段（5个月至2岁半）对自主的需求与保持与母亲融合的诱惑相冲突，母亲需要鼓励孩子的独立。 分化阶段（5个月至第10个月） 视觉的发展，能在人群中认出自己的母亲，产生分离焦虑，寻找母亲，获得的能力自我与母亲的融合与自我与母亲的区分，世界持续扩展。 实践阶段（10个月至15个月）。 在身体上与母亲分开：心理诞生；离开冒险，定期返回，寻求情感补给，初步安全感的获得；自恋达到高峰，又很脆弱易被击碎。,实践阶段（第15个月-30个月） 语言能力提高，说“不”以强化自己的独立。同时能力所不及的愤怒与沮丧，需要母亲镇静的安抚。接受自己不是无所不能，同时能保持对自我