当代大学生二稿修改.doc

当代大学生自卑心理分析及矫治高润泽摘要：自卑感是当代大学生中常见的一种心理现象,长期过度的自卑感不仅影响大学生的学习、生活和成长,而且是导致大学生各种心理问题的原因之一。而自卑感的克服是大学生心理健康教育的重要内容。本文探讨了大学生自卑感的心理表现、危害及成因及有关矫治策略，提高大学生的心理健康水平。关键词：大学生、自卑心理、矫治策略。引言自卑是人们生活中常见的一种心理现象。自卑感是自我评价偏低而产生的情绪体验，尤其是过多地与他人进行不切实际的比较而产生的自我否定、自惭形秽的心理体验。自卑者对自己所具备的条件及所作所为的表现感到不满，对自我的存在价值感到缺乏重要性，对环境生活的应付缺乏安全感，对自己想做的事不敢肯定。 个体心理学创始人阿尔弗雷德阿德勒对自卑有其独到的研究和见解。最初他认为自卑感源于生理缺陷，后来他发现我们每个人在出生时都非常脆弱，离开了别人的照顾就无法存活，因而每个人都有自卑感，只是程度不同而已。自卑感作为人的一种消极的主观体验，并非无缘无故凭空出现的。它的形成是个体主客观因素交互作用的结果。由个体的生理状况、能力、个性特征、价值取向、自我观念等所导致的自卑感，称为主体自卑感。由个体所处的客观环境如家庭经济状况、地域环境等外部环境所导致的自卑感，称为客体自卑感。而个体的自我观念，特别是自我评价在主客观因素交互作用中是一个关键性因素，个体对其主客观因素的认识总是通过自我观念特别是自我评价而形成自卑感的。自卑心理是指由于某些生理、心理或社会诱因引起的一种不良自我意识，是一种性格上的欠缺，表现为对个人的能力和品质偏低的评价。自卑心理是当代部分大学生中存在的一种心理亚健康状况，个别情况下可能会导致严重后果，是大学生常见的心理障碍之一。一、当代大学生自卑心理的表现当代大学生自卑心理主要表现在自我评价过低。那么什么是自我评价呢？所谓自我评价是指一个人对自己生理和心理特征的判断。产生自我评价过低的原因是现在部分大学生不能正确分析自己的能力；周围的人又总是对他持否定评价。因而产生一种强烈的与丧失信心相联系的沉重的情绪体验，自己看不起自己，造成一种紧张心理。具有泛化性，即由于某一方面原因造成的自卑情绪容易泛化到其他方面。还有敏感性的特点，这些话感觉不是很连贯，你自己改一下，该调整顺序的就调整，该加关联词就加关联词。自尊心容易受损伤，其心理敏感度较一般人强，常把别人无意的言行视为对自己的轻视，甚至别人的一句话也会深深伤及自己的心灵。具有自卑心理的大学生常采用回避与别人交往的方法来避免别人看出自己的缺陷和不足，形成孤独自卑的闭锁性性格。有的大学生由于自卑的存在，表现出沽名钓誉、自我夸耀，通过自我表现去掩饰那种歪曲了的自卑，形成掩蔽性性格。概括来讲，大学生自卑心理主要在其前面加上“概括来讲，大学生自卑心理”表现在情绪上、行为上和性格上。（一）情绪上的表现1、忧愁伤感由于自卑感作崇，失去人生的希望，认为社会上任何事物都没有意义，多愁善感，悲观主义；看自己一无是处；将某种原因造成的自卑情绪泛化到其他方面上去，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。常常自怜自哀，轻视自己，因而感到伤心、忧愁。这类的大学生表现出的焦虑是普遍特征。他们感觉自己对待一切事物都没有信心，行动迟缓，软弱无力易逃避责任。在面对自己无法解决的问题时通常会用较为极端的行为对待自己，比如残酷的自我伤害，甚至自杀，也有可能导致精神疾病。或者这样的人在别人看来是很孤傲的，但实际上是最自卑的。 2、压抑消沉 压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识。这种消沉的回避矛盾不等于解决矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使个体体验到不愉快的情感。这种感情与日俱增，逐渐使整个心理消沉下去，心理压抑者自我感觉往往是不好的，会产生许多心理疾病。 这种符号代表这一段完全是抄袭的，你最好把这段用自己的话重新理一下。 （二）行为上的表现自卑的人在很多人面前做事发挥失常，容易紧张，出小毛病。一群人坐在一起聊天或有其他活动时，自卑的人在肢体上会表现出爱抖腿，不说话，很沉默，舌头舔嘴唇、手不知往哪儿放等，这都是自卑心理的表现。这段话也不通顺，理顺一下。概括起来，主要表现在以下两方面。1、消极退缩性的行为这种大学生经常感到自己不如别人，所以处处谨慎保守。不愿与其他大学生在一起；自我意识偏差，在其他人面前，容易慌张；胆怯害羞，不敢参与其他同学的活动；神经过敏，对别人的批评特别敏感；不满自己，怕被别人排斥，对自己的现状或立场感到不满他们通常会选择逃避与他人交往，喜欢独处。自卑也常常会带来孤独的体验,容易产生凄冷的情感。在与人接触时会感到紧张，说话不连贯，表达能力较差。2偏激攻击性的行为这类大学生常常指责别人，批评别人，运用各种方法，引人注意或以恐吓及欺负的方法支配同伴，夸大自己的优点，隐藏自己的缺点。这类学生通常会用猛烈有力的手段证明自己能干，在老师面前积极表现，目空一切、洋洋得意以自我为中心，想占上风，易于与他人发生冲突。他们往往比较自私、嫉妒心强，对于学习生活中所遇到的障碍会极为敏感，而且一旦受到挫折会很容易丧失自信，甚至做出过激行为（比如伤害他人）。由于有了一系列积极行为的演示，不过这种人的自卑情绪很容易被忽视。（三）性格上的表现1、性格孤僻，自我封闭自卑的前提是自尊，当一些大学生的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。这些大学生形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。性格自卑的大学生特别容易养成孤独、封闭的性格。严重的会有自闭症。2、敏感多疑、固执己见自卑的大学生非常多疑敏感，时常怀疑别人不怀好意，或责难别人有不良动机。他们往往自我估计太高，固执己见，缺乏自知之明，嫉妒心十足.他们常感孤独、忧郁、烦闷、死板，有不安全感，且经常处于一种紧张状态之中，并寻找偏见的依据。对人不信任，倾向于把别人的好意或者中性态度体会成恶意，倾向于追究别人隐藏的动机而不满足于对别人的行为作常规性的评价，总认为别人对自己“笑里藏刀，指桑骂槐，杀鸡给猴看”，总认为世上好人少而坏人多。行动上过于警惕、保密，甚至采取不必要的防卫措施，想办法考验别人忠实与否。二、自卑心理的危害自卑引起心理压力和紧张 激起逃避或退缩反应 抑制自信，导致焦虑 形成内在阻遏力。这是相当普遍。也是非常有害的压力转换模式。自卑感一旦产生，就会渐渐地蔓延、扩散，产生极大的危害。（一）造成人际关系障碍人际关另起一段系从一个侧面反映了一个人的心理健康和心理适应状况。良好的人际交往不仅是大学生活的需要，而且是将来走向社会的需要，也是大学生社会适应能力的重要内容，从某种意义上来说，人际适应能力是大学生社会化适应能力的综合体现。大学生正处于生理和心理迅速发展的阶段，伴随着个体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡期，心理、情绪、性格和个性等方面存在缺陷。特别是在交往中，因惧怕出丑、受挫或遭他人耻笑，缺乏自信，自惭形秽，产生自卑心理，不能有意识地运用一些交往方法，常将交往的圈子限制在狭小范围内，往往以一种消极或错误的防御形式来保护自己，不敢与别人正常相处，形成闭锁心理。（二）影响自身潜能的发挥自卑另起一段心理的存在会降低能力，丧失良机。自卑能降低个体的自信，降低自信就缺乏积极做事的主动性，从而降低能力。这样的人不敢正视现实，极力掩饰，并放弃自我改善处境的想法。有自信，终生一事无成，信心百倍，就能创造意想不到的奇迹。一个人能否取得成功，关键在于能否抓住机遇，但自卑的人就会失去一个机遇，因为这类人缺乏自信心，不敢抓住机遇或直接与扑面而来的机遇失之交臂。对人生充满希望，对自己充满自信的人就能牢牢抓住这次机遇，对于缺乏自信的人，就要坐失这次机遇。凡是极度紧张，这些人的智力并不弱的，只因缺乏应有的自信，反而不如那些智力差的表现得好。只有那些又有超强的智力，又有超强的自信的人才能确保对自己的能力发挥得好或发挥超常。虽有超强的智力，却没有一点自信，也注定与成功无缘。明明条件优越，自认不行，不去争取，必然失败，明明条件欠缺，充满自信，努力争取，就能胜利。命运多舛的人总是责怪老天对自己不公，怀才不遇的人总是责怪别人不赏识自己，悲观厌世的人总是责怪社会黑暗。其实，命运完全由自己把握，别人的赏识要靠自己的表现，而自卑的人，大家同处于一个社会，偏偏这样的人容易被社会遗弃，问题都出现在主观的“我不行情结”上，但感觉的迷惑性总是让人感觉到责任都出于客观因素。命运多舛的人总是要求老天把机遇送到自己的手中，总是希望所有客观现实按照自己的主观愿望行事。人的能力是多方面的，知识、智慧、力气、长相、气质、组织能力、号召能力、胆量、魄力等，都只是能力的一个方面，而不是能力的全部，只片面地具备一个方面或几个方面，往往不代表自己有能力，只有具有了较全面的综合能力才是真有能力。怀才不遇的人常把自己的一点过人之处就看成是有能力，片面的能力看成了全面的能力。悲观厌世的人总是要改变社会和世界适应自己，而不改变自己去适应社会和世界，只要社会和世界有一点不如自己的意，就埋怨责怪。（三）导致社会适应能力的降低心理行另起一段为上出现困扰自卑感强烈的大学生，心理脆弱，不能经受挫折，适应力差，性格抑郁沉闷，遇事往往自愧无能、自叹不如；不相信自己的能力、知识经验和才干、办事胆怯畏惧，或者稍遇困难、挫折就心烦意乱，停止不前、缺少毅力，甚至对那些本来稍加努力即可完成的任务，也往往认为无法办到而半途而废嘲。一个大学生若被自卑感所笼罩和统治，他的精神活动就会遭到严重的束缚，从而使聪明才智和创造能力受到严重的压抑，无法发挥自己的作用。这种心理长期发展下去，就会导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲，甚至产生错误的人生态度。（四）导致性格缺陷自卑的大学生很容易导致性格缺陷。在心理健康者和心理疾病患者之间尚有一类为数不少的心理缺陷者。他们缺少心理健康者所具备的心理适应、调节、平衡能力，明显偏离心理健康范围，但是尚未达到心理疾病的程度。造成心理缺陷的心理机制是心理发育不健全和不成熟。心理缺陷最常见的形式之一就是性格缺陷。造成大学生性格缺陷的原因主要有以下几方面。 从大学生生理方面来看，大学生处于青春发育后期，由于缺乏科学系统的健康教育，青春期带来的生理变化常引起他们躁动不安，会引发恐惧、抑郁、焦虑、冲动等人格发展缺陷，有些大学生由于不懂得人的一些正常生理发育规律，还会对发生在自己身上的一些“异常”行动（如性梦、手淫、单相思等）进行自我斥责、自我怨恨、自我鄙视，整日郁闷或惶恐不安。从大学生心理方面来看，他们在认识、能力、意志、情感、性格、气质等方面的一些缺陷都会促使其形成人格发展缺陷。如当大学生担忧自己的前途或缺乏理想追求，或对人格发展缺陷的危害性认识不足时都会促使他们形成某些人格发展缺陷;而当大学生缺乏自理能力、人际交往能力，学习成绩不佳，或因个人的容貌不佳、生理缺陷、家庭贫困等原因而又不能正视和接受自我时，也会促使他们形成某些人格发展缺陷。一旦大学生形成了错误的人生观、世界观或悲观厌世或疾恶如仇等，就会放弃个人的道德修养，更易形成人格发展缺陷。 大学生所处的社会环境是导致他们形成人格发展缺陷的重要因素。从家庭环境来看，父母不和、缺乏父母关爱、家长期望值过高、家长的教育方式不科学、父母自身的人格不良倾向等都是促使孩子形成人格发展缺陷的社会因素;从学校环境来看，教师的期望值过高、学生的学习负担过重、班风、校风不正、人际关系不和谐以及教师的人格缺陷等都是促使大学生形成人格缺陷的重要因素;从社会环境来看，社会上存在的各种不合理竞争、腐败现象以及各种媒体不良的影响等都会促使学生形成人格发展缺陷。大学生性格缺陷主要表现在以下几方面：1、无力性格这样的大学生精力和体力不足，容易疲乏，常述说躯体不适，有疑病倾向。情绪常处于不愉快状态，缺乏克服困难精神。这样的大学生对精神压力和心身矛盾，易产生心理过敏反应，由此可诱发心理疾病。2、不适应性格主要表现为社会适应不良。这种人的人际关系和社会环境的适应能力很差。判断和辨别能力不足。在不良的社会环境影响之下，容易造成不良行为。3、偏执性格性格固执，敏感多疑，容易产生嫉妒心理。考虑问题常以自我为中心，遇事有责备他人的倾向。这种心理缺陷如不注意纠正，可以发展为偏执性精神病。4、分裂性格性格内向，孤独怕羞，情感冷漠。社会适应和人际关系很差。喜欢独自活动。此种心理缺陷易发展为精神分裂症。5、爆发性格平时性格粘滞，不灵活，遇到微小的刺激引起爆发性愤怒或激情。6、强迫性格强迫追求自我安全感和躯体健康。可有程度不同的强迫观念和强迫行为。强迫性格的人，易发展为强迫症。7、癔症性格心理发展不成熟，常以自我为中心。感情丰富而不深刻。热情有余，稳定不足。容易接受暗示，好表现自己。这种性格的人，容易发展为癔病。总的来说，性格缺陷对个人会产生三个方面的危害：（1）容易诱发多种心理疾病和心身疾病；（2）导致社会适应不良，尤其难以处理人际关系；（3）影响学习、工作的效绩和生活质量，影响个人前途。（五）自卑不利于身体健康自卑也另起一段能伤害身体。自卑可使人的反应性下降，导致内分泌失调，产生各种心身疾病。中医把自信称为“勇”，自卑称为“怯”。大学生都是记住在学校，生病了就需要自己照顾自己，调节心情，若是个自卑的人，那这个人肯定会郁闷，心情低落，还有可能病情加重。急躁焦虑，气急败坏，怨天尤人的人都会因此继续作践自己的身体.心理作用是相当大的。三、大学生自卑前面加上“大学生”心理产生的原因（一） 社会因素大学另起一段生作为一个具有自身特征、需求、利益和文化形态和社会群体生活在社会之中，必然要受到社会环境的影响。较一般青年而言，他们能较快地接受改革开放和市场经济的新思想、新观念并且具有较强的适应新情况的能力和素质。但是社会生活中的某些因素和变化正在直接影响和困扰着当代的大学生，并导致一些人产生认知和行为上的偏差。特别是随着近几年高校急剧扩招和“双向选择，自主择业”的就业政策的改革，新的政策虽然给大学生带来了很多的发展机遇和选择空间，但同时也带来了择业过程中的心理困惑。缺乏大胆尝试的勇气，只看见别人的长处，盯着自己的不足，产生自卑。（二）家庭因素有的大学另起一段生由于家庭经济困难，吃的、穿的、用的不如其他同学而感到自卑;有的学生由于家长对其学习期望值过高，长期达不到父母要求而对自己的能力产生怀疑，导致产生自卑感;有的学生由于父母离异，经常遭到同学的议论和攻击而产生自卑感（三）自身因素1、生理因素一个人相貌的美丑，身材的高矮、胖瘦，肤色的黑白等等，都可能使当代大学生产生自卑感。例如，有的女同学常常因为自己长相不够漂亮，或者略微发胖而感到苦恼、自卑;诸如身材的高矮，相貌妍娉，体型的胖瘦，甚至皮肤的黑白都能使一部分学生自惭形秽。正处于青春妙龄的青年学生，哪个男子不希望自己高大英武、仪表堂堂，哪个女子不希望自己美貌如花、风姿绰约。然而造化弄人，偏偏有人身材矮小，相貌平平，由于缺乏正确的审美观念，自卑感在一些人的心中产生。至于那些有先天生理缺陷的大学生，存在自卑感的现象就更为普遍。2、个人的性格特点自卑心理较强的大学生多数伴随有性格内向、胆小、多疑、处事谨慎、优柔寡断、富有想象力、不善社交、应变能力较弱等性格特点。外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑；但有自卑心理的学生正好相反，经过一番努力后尚无效果，会因一时的失败而灰心丧气，甚至自暴自弃。3、能力不足自小学至中学的应试教育模式，使一些大学生缺乏文体方面的专长。而在高校，学生的成绩是以综合测评分数来确定，学习成绩只是其中的一个方面，文体方面的素质和活动情况占有一定的比重。在高校里，大学生的课外生活较丰富，经常举办音体舞美，琴棋书画方面的活动和竞赛，取得的成绩常是综合测评加分的依据。这样更激励了那些有专长的学生尽情挥洒表现。十八般武艺施展开来自然博得周围的掌声与喝彩，而那些缺乏专长的同学在此类集体活动中只能默默无闻，自觉冷落、丢面子，自尊心随之受到挫伤。 4、自我评价过低忽视纵向比较、忽视人的特殊性是自卑者的思维特点，他们对自己要求苛刻，不承认人的局限性。每个大学生都有理想自我和现实自我，而现实自我又分为主观自我和客观自我。如果现实自我与理想自我相差太远，或者主观自我远远低于客观自我，那么这名同学往往只关注自己的缺点和不足，而忽略自己的优点和长处，经常对事情进行扭曲的、过概括化的解释，从而导致过低估计自己，并泛化自己的过失，产生自卑感。 5、遭遇挫折失败和自卑往往如影随形、互为因果。失败使得大学生产生挫折感，引起自卑，自卑又会使得大学生与机会失之交臂，导致失败。因而，经常遭受失败和挫折的人，自信心会受到打击，而自卑感则会越来越强烈。主要包括两方面的内容。（1）在人际交往中受到挫折这段完全抄袭 大学生正处于一种渴求交往、渴求理解的心理发展时期，交往能力越来越成为其心目中衡量个人能力的重要标准。他们开始尝试独立的人际交往，并有意识地发展交际能力。可是，有很多的大学生不能处理好人际关系，存在各种各样的交际问题。不良认知、情绪及人格等心理因素，都不利于良好人际关系的建立。而人际关系不好，又会进一步导致原有心理问题的加重或产生新的心理问题。节假日为大学生之间的交往提供了很多时间。天南海北、习惯、性格、兴趣等方面都带有诸多差异性的大学生们，置身于大家庭式的人际交往中，难免会发生一些摩擦、冲突和情感损伤。一些大学生由于远离家乡和父母，带有一种身在异乡作异客的孤独感，一旦面临人际关系不和或发生冲突时，这种孤独感就会进一步加剧，从而产生压抑和焦虑。他们害怕与人交往沟通思想感情，把自己内心世界和情感封闭起来。这种人经常处于一种要求交往而又害怕与他人交往的矛盾之中，很容易导致自卑。（2）恋爱受挫同上 在校大学生年龄一般在1722岁之间。有人说，大学是恋爱的季节。然而，正值青春韶华的大学生，对于爱情的理解并不是很全面的，甚至有些存在很大的误解。据有关专家研究，青少年青春期普遍提前，然而由于心理成熟的复杂性，它不仅是以生理成熟为基础，更要受到社会条件的制约。因而在生理早熟与其心理并不成熟之间形成了鲜明的反差。这种生理与心理之间发展的不平衡，就会给大学生步入爱的王国带来心理上的困惑。况且大学生又是一个独特的社会群体，生活在独特的环境中，因而带有许多自身的特点。主要包括三方面原因。第一是经济上的依赖性，乃至心理上的依赖性。第二是性格和理智的脆弱。从小学到中学，再从中学到大学，很少经受社会生活的磨练，社会阅历浅，对社会生活的艰难和复杂缺乏足够的心理准备，经不起困难和挫折打击的潜在可能性很大。第三是人生观、道德观、审美观、价值观等都正在形成过程中，具有较大的不稳定性。由于大学生心理上的依赖性，性格和理智上的脆弱和各种观念上的不稳定性，轻率涉足爱的王国，就蕴含着产生悲剧的可能性。德国美学家E弗罗姆在爱的艺术前言中指出：“人必须竭尽全力促成自己完善的性格，形成创造性的心理倾向，否则他追求爱的种种努力注定要付之东流。”而一些大学生是在不明爱的真谛的情况下，糊里糊涂地“恋”上了，一旦恋爱关系发生变化，往往不知所措，陷入痛苦与自卑之中。最近一项“大学生健康状况调查”显示，有一大部分的学生表示，当遭遇到挫折的时候，想用结束自己生命的方式来解决问题。而且有高达70%的学生患有严重的焦虑，抑郁症等心理障碍。在过去的三年中，因为心理原因而退学或者是休学的学生数量呈逐年上升的趋势。他们中的一大部分人都很好强，一旦自己决定了的事情就一定要做到，如果因为自己的年轻气盛或者是经验不足而没有做到，那么他们就会表现出很明显的焦虑症状，整夜整夜的会睡不着觉，还会胡思乱想。 而且在这项调查中显示的造成大学生出现焦虑症，抑郁症等情况的原因竟然是“恋爱受挫”，而不是现在大家都在担心的“就业难”。有些男生看影视剧过多了，就会觉得自己的喜欢的人面前下跪或者是自杀能够表达浪漫，会赢得对方的喜欢，其实并不是这样的。从社会心理学的角度看。女孩的心理成熟度要比男孩高，如果男孩这样做，女生就会觉得男生幼稚，不成熟，没有安全感。同上 四、大学生自卑心理的矫治策略（一）学校方面1、高校要开展生涯设计和理想信念教育针对学生茫然和失落感等消极心理, 开展大学生涯设计与理想信念教育, 以尽量缩短“理想间歇期”。教育和引导学生在大学新的坐标系中, 正确认识自己、估价自己,重新给自己定位, 让新生明确社会角色意识, 了解自己的社会责任。学生在大学新的坐标系中, 正确认识自己、估价自己，新给自己定位, 让新生明确社会角色意识, 了解自己的社会责任。2、高校要开展心理健康教育和心理咨询活动当前,我国高校以心理咨询室为基本机构,建议心理咨询室配备专门的编制,其工作要真正纳入高校教育系统和工作计划之中。学校要成立心理健康教育委员会。应当建立咨询与自助相结合的心理适应教育工作机制,宣传和普及心理健康知识, 掌握心理调适的方法, 增强心理调适能力,达到“防患于未然”的作用。可以建立学生心理档案,做到对心理问题的早期发现和预防, 并对测评中反映出来的共性问题, 要在随后的工作中有针对性地采取措施加以解决, 如根据测评中体现出来的人关系敏感, 自信心不足等普遍性问题安排讲座和专题团体训练。还可以通过构建以个别或团体咨询、网络咨询和电话咨询为主要形式的心理适应教育网络, 及时解答学生的各种困惑。（二）大学生自身1、要端正对待自卑的态度终生从事人类自卑感研究的日本著名心理学家关计夫指出,只有“智力低下的人不感到自卑,他们在客观上能力差,在主观上并不为之苦恼。因此,全然没有自卑感,也就不会成为一个卓越的人”。可见,在大学生身上出现的自卑感是一种正常的心理现象,问题在于有了自卑感怎么办? 我们说自卑并不可怕,因为自卑者往往谦虚谨慎,稳妥细心,体谅别人,安分随和,所以比起狂妄自大的人要讨人喜欢。认识到这些优点,就可以增强自信心,为消除自卑奠定心理基础。大学生要克服自卑心理,就应该端正对待自卑的态度,认真分析自卑心理产生的原因,通过合理和积极的自我调节来消除自卑心理。2、要认识自我,正确评价自我人各有其长, 能力有大小,既要看到自己的弱点和缺点, 更应发现自己的优点和特长, 树立“ 勤能补拙”的信念, 学会扬长避短, 才能不断地完善自己。同时也要辨证地评价他人, 不要把别人的长处和自己的短处相比较, 以免加深自卑感。要克服自卑,就要全面、客观、实事求是地认识与评价自己。一是细心观察、虚心听取他人对自己的态度和看法,“以人为镜”照出自己的真实面目，但切忌完全轻信别人的所有评论，毕竟别人对你的评价对你来说是客观的，而对于评价者来说是主观的意识，所以这也是别人主观臆断的话语;二是通过“自我反省”,找到自己的长处和不足,准确地评价自我;三是修正理想自我,调节抱负水平,在正确认识自己的基础上根据自身的特点确立合乎实际的目标,把目标定在既有一定难度又可能达到的水平上,减少挫折与失败,获得成功与自信;四是对某一具体行为进行科学地分析和评价,不能因某一事件的失败而否定自己的能力和价值,要进行正确的“挫折归因”。消极自卑的学生需要客观正确的评价自己与他人，偏激的自卑者更是要做到这一点。 3、培养坚强的意志品质，树立自信,文中这样的标点都能看出来你是抄的，自己认真校对一下自卑感与自信心相对立,其形成与发展和人的意志品质有关。自信的人,不会只看到自身的缺点和不足,不会在困难和挫折面前低头。意志坚强的人不易自卑,而面对失败和挫折,往往不易被挫折所折服,会不断总结经验,吸取教训,知难而进,并最终取得成功。消除自卑心理,树立自信心,培养坚强的意志品质,不是一朝一夕所能完成的,要靠日积月累,持之以恒。因此,教师要教育和引导学生,以顽强的毅力和百折不挠的决心努力克服自卑心理,战胜困难,超越自我,走出心理困境。学会负责, 坦然面对自卑。有计划地活着。搞清楚自己的目标, 设计由易到难、阶段明显、有具体而可操作的计划, 持之以恒地做到底。自卑的大学生主要应做到以下几点。、？关注自己的兴趣, 把它变成现实。那里蕴藏着自己强于他人的优势, 从那里开始争取成功。每一次成功后都要告诉自己: 这是我努力的结果, 证明我有能力。满足自尊, 找回自信。、？关注现在, 锻炼自己即刻行动的能力。从眼前的每一件小事中经历成功, 持之以恒, 积累自信, 让自己逐渐进入良性循环状态。、/少自责, 多想办法。遇到困难的时候, 把注意力放