《孕产期情绪变化与》PPT课件.ppt

孕产期情绪变化与调整,长宁镇社区卫生服务中心 杨光秀,孕期情绪变化的4大阶段,孕早期（不可耐受期） 孕中期（适应期） 孕晚期（过度负荷期） 分娩期,孕早期的情绪变化,孕早期（不可耐受期） 怀孕之后，孕妇体内的激素水平发生明显的变化，约有半数的妇女会出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐等早孕反应，早孕反应使怀孕妇女较易于产生心理波动，很难保持愉快、平静的情绪，而出现烦躁、委屈等不良情绪。 有些孕妇有阴道出血史、保胎史、习惯性流产史、不良产史、服药史、接触电脑、家庭装修、吸烟、饮酒等情况，这些往往使孕妇紧张焦虑，担心流产，担心胎儿畸形。 有计划妊娠的妇女，天随人愿，会产生喜悦、心满意足的积极心理体验，对身体变化和一定程度的怀孕反应有很强的心理适应力，并且随着怀孕逐渐发展出深厚的母爱之情。 而意外怀孕的妇女就可能产生心理冲突，由于生活节奏被打断，引起种种消极的情绪，使心情难以稳定，易于焦虑和烦躁，对身体变化和怀孕反应的心理适应力很低，常常需要很长一段时间才能调整过来。 总之，孕早期孕妇的主要心理问题是情绪不稳定，容易接受暗示，依赖性增强。,孕中期的情绪变化,孕中期（适应期） 这段时期身体外形虽然发生了很大的变化，体重有所增加，腹部渐渐隆起，可以感觉到胎动，但由于已经怀孕了一段时间，孕妇对妊娠导致的生理、心理变化逐渐适应，情绪趋于稳定，但感知觉、智力水平、反应能力可能会略有下降，而抵御各种不良刺激的能力却会增强。,孕晚期的情绪变化,孕晚期（过度负荷期） 在这段时期里，胎儿迅速生长发育，体重增长较快，外形变化更为显著，孕妇活动笨重，妊娠水肿、妊娠高血压、糖尿病等并发症也容易发生，容易发生睡眠障碍、疲倦、便秘、食欲减退等健康问题，孕妇的心理负担加重，主要是想像和猜测孩子，担心孩子的健康、性别、长相，害怕早产、临产、分娩，对丈夫更加依赖，希望得到更多的关心，对要做母亲和怎样做好一个母亲而激动不安、心中茫然。 这段时期孕妇情绪不稳定，精神上感到压抑，容易紧张焦虑、易哭、忧郁、易激惹等不良情绪。,分娩期的情绪变化,分娩期 分娩过程虽然是一种自然的生理现象，但产程少则几小时，长则十余小时以上，对于产妇来说，实在是一场巨大的生理变化和激烈的心理刺激。 在分娩阶段及临产前，孕妇常伴有焦虑、恐惧的应激反应。她们害怕疼痛、出血多、更惧怕难产。紧张恐惧的心理造成疼痛难忍的主观感受及不吃不喝、体力消耗严重的不良行为。有研究表明：67.89%的妇女在分娩时表现为焦虑、紧张、不安、恐惧。,面对情绪的变化怎么办？,把孕期遇到的情绪波动看成是适应怀孕，成为母亲的一种力量，不要认为焦虑、担心就意味着自己有什么错。积极乐观主动地去感受妊娠及分娩这一特殊时期的每一个变化，快乐地度过妊娠与分娩。,有准备的分娩,心理学研究发现，焦虑感的产生往往不是由于生活事件本身的情况怎样，而是人们认为它们是“不可控”和“不可预见”的。某种事物对一个人的意义，在很大程度上取决于他的认知评价。如果一个人相信刺激事件是可控的，就可以在一定程度上减轻心理应激。对孕产妇来说，妊娠及分娩是一个重大的应激性事件，绝大多数产妇都是第一次经历，具有不可控和不可预见性，因此容易引起较大的心理反应，尤其是焦虑、恐惧、担心等不良心理反应。 如果孕产妇学习一些关于妊娠及胎儿宫内发育、分娩过程的知识，做到“有备分娩”，这对于减轻孕产妇的焦虑等不良心理反应是十分必要和有效的。 人的一生有很多事情需要学习，而且要不断地学习。很多人会认为怀孕生孩子是女人的天性，不用学。的确，过去的妇女不学也生孩子了，但那时难产的多，母婴死亡率高，产后并发症多。现在，我们追求更高的生活质量和更美好的心理体验，愿意明白地而不是被动盲目地去做事情。,充满好奇地去体验,有人说“人生是由一次次的尝试组成的”。那么，妊娠和分娩就是女人一生中最重要的一次尝试或者说是一次经历、体验。在经过一番计划与准备之后，发现自己怀孕了，生命中一次新的体验便开始了。这时应该调整好心态，充满好奇，主动乐观地和家人一起去面对这些新的经历。 分娩的确是一件艰苦的事情，但这个过程会增强母亲的自信心，增进母子感情，可以使女人更加坚强、独立，为以后养育孩子做准备。,感情的交流,在怀孕期间，希望有人分担你的感觉和焦虑，这是很自然的事情。多与丈夫说一说，你们比以往更需要交谈。 留点时间来幻想一下未来的孩子，和他亲密交流，在出生前就和他建立起亲密的关系。,孕期心理自我保健,孕育胎儿除了需要充足的营养，还需要孕妇保持健康愉快的心情，这样，才能使胎儿在子宫里健康地生长发育。,第一个心理妊娠期（孕1-3个月） 心理变化特点：,在这一时期，由于内分泌激素变化和早孕反应，不仅身体出现了不适，心理反应也很强烈，经常会发生这样一些心理变化 * 感情变化丰富：经常处于矛盾、烦恼、抑郁、恐怖、焦虑和疑虑之中。 * 心理变得脆弱：原本很自信，遇事有主见，怀孕后却脆弱敏感，爱激动、流泪，依赖性增强。 * 经常担心：对怀孕虽然高兴，但对自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度；对自己曾接触过某些不利因素担心不已，如放射线、电脑、装修、药物、宠物、病人等。 * 心理紧张：对日后的生活感到茫然，为住房、收入、照料婴儿等问题担心，导致心理紧张。 * 情绪不稳定：常因一些小事嗔怪丈夫，或容易对别人产生不满情绪。 * 兴趣发生改变：开始注意观察小孩，如玩耍、游戏或喜欢听儿歌，对自己腹中的小生命越来越依恋，不知不觉中已逐渐产生母爱，并向胎儿输送。 * 回避性生活：担心会伤害腹中的小生命，开始对性生活产生畏惧和回避心理，但有些人的性兴奋反而增强了。 * 逐渐接受妊娠：从心理上适应并接受了怀孕之事，逐渐有了准备为人之母的心理感觉及心理准备。 * 对食物喜好发生心理变化：对某些食物出现爱好或厌恶等明显改变，如以前并不喜欢吃酸性食物，现却非常喜爱。如果情绪变化大或厌恶怀孕，可能会使孕吐反应加重，并使体重减轻，甚至发生剧烈孕吐和其他反应。,第一个心理妊娠期（孕1-3个月） 自我心理保健法：,医学研究证实，母亲和胎儿之间是由血液中的化学物质沟通的。当孕妇情绪发生变化时，内分泌会分泌出不同的化学物质。这些物质可以通过脐带或优或劣地影响胎儿。而怀孕早期，正是胎儿的器官组织高度分化和形成期。如果孕妇心理反应强烈，经常处于紧张不安、疑虑敏感等不良情绪中，就会严重地影响胎儿发育，因此进行心理保健非常必要 1心里有疑虑时多向医生咨询 如果出现一些不利于胎儿的因素，如服药、发烧或被病菌感染，使你对胎儿发育非常担心，不妨多去求教于专家，以消除不必要的担心。必要时去做一些化验，如弓形虫检查或取绒毛、羊水做染色体检查，也可找心理医生咨询并进行疏导。,第一个心理妊娠期（孕1-3个月） 自我心理保健法：,2为自己提供一个良好环境 良好的生活环境，会给孕妇带来愉悦心情。因此，要为自己营造一个雅静、整洁、柔和的生活环境。可据自己喜好来布置，也可摆放一些色彩鲜艳、气味清香的花草或盆景，播放一些优美动听的轻音乐，让自己一进入房间就感到放松、愉快，使精神保持充分松弛。 3心情不快时注意转移情绪 生活中难免遇到不顺心或不愉快的事，如与人拌嘴、不和等。关键要学会善于进行自我调节，转移注意力是一种非常有效的调节方法，去做一件能使自己喜欢或愉快的事，如装点一下居室、换个发型或去买件新衣服；洗个温水浴；去景色或环境优美的地方散散步；向闺中密友或家人倾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情绪宣泄或排遣出去。,第一个心理妊娠期（孕1-3个月） 自我心理保健法：,4少吃影响情绪的食物 情绪不佳时，避免过多进食巧克力、甜食、肉和鱼等食物，这些食物会促使血液中的儿茶酚胺水平增高，加重烦燥、忧郁等消极情绪。 爱心提醒： 丈夫和家人要多关心孕妇，帮助孕妇顺利度过第一心理妊娠期。对于孕妇的嗔怪或喜怒无常不要较真，尽量多包容，以免孕妇受到不良刺激。特别是孕吐反应较重时，要积极帮助缓解症状。,第二个心理妊娠期（孕4-6个月） 心理变化特点：,随着早孕反应种种不适逐渐减轻和消失，孕妇的身体随之好转，胃口大增，情绪进入平稳阶段，经常会出现这样一些心理变化 * 认为自己的身体很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了。 * 认为只要自己和胎儿都没什么问题，不一定非要去医院定时体检。 * 一直受到丈夫、家人的呵护，心理依赖性增强了，什么事都想让别人代办。 * 认为自己最好少活动，就连家务活都不敢插手了。 * 隐约为还有一段时间距离的分娩感到有压力。,第二个心理妊娠期（孕4-6个月）自我心理保健法,孕妇的食欲和睡眠恢复正常，特别是出现了胎动，对她们是一种莫大的安慰。在这一阶段，通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态非常重要 1避免过于放松心理 虽然身心状况都较平稳，但也不可过于放松对身体的注意，因为孕中期并不一定就平安无事。随着胎儿一天天长大，心脏、肾脏、肝脏等重要脏器的负担会越来越重，也可能会出现异常现象，如妊娠高血压综合征、贫血等。特别是原本就有这些疾病的孕妇，更容易发生意外。,第二个心理妊娠期（孕4-6个月）自我心理保健法,2避免心理上过分依赖 由于在孕早期身体不适，以及腹部开始逐渐“显山露水”，一直被丈夫和家人、朋友照顾着，逐渐使自己过分依赖他人，凡事都由丈夫或他人代办，甚至连班都不想上。其实，如果没有异常情况，孕中期做一些适当的工作和家务，参加一些平缓的运动不但没有害处，还可增强肌肉力量和体力，有助于日后分娩，同时对调整心理状态也大有益处。 3增强自己做母亲的感觉 由于已经有了胎动，这种新生命存在的感觉，可以帮助自己增强做母亲的感觉。如果经常把丈夫的手放到自己的腹部，同他一起分享胎动的幸福，或为胎儿的出生做一些准备，更加能够增加这种感觉。,第二个心理妊娠期（孕4-6个月） 自我心理保健法,4减轻对分娩的隐约压力 对分娩隐约产生恐惧时，可学习一些分娩知识或翻阅书刊，或与已生育过的女性交谈，或和家人一起为宝贝准备一些必需品，这样都会使心情得到放松，对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。 爱心提醒： 即使自己和胎儿的状况都很正常，也应定时去医院做产前检查，不可过于放松。最好避免听一些关于胎儿畸形的事，以免对心理造成不良刺激。,第三个心理妊娠期（孕7-10个月） 心理变化特点：,随着子宫一天天增大，身体越来越笨重，行动不便、胃部不适、呼吸困难、腰腿疼痛等都相继出现，加之分娩日期一天天迫近，心理压力又开始加重，经常会出现这样一些心理变化 * 对分娩既兴奋又恐惧，特别是临近预产期，对分娩的恐惧、焦虑或不安更为加重。如会不会在分娩时忍受不了疼痛，或会不会有生命危险等。 * 担心宝贝是否正常，能不能顺利生出等，使自己的情绪又不稳定，经常会感到忧郁。 * 担心自己会突然分娩，会来不及到医院，于是稍有“风吹草动”就往医院赶，或非要提前住院。,第三个心理妊娠期（孕7-10个月）自我心理保健法：,在分娩前，保持良好的心理状态十分重要，它关系到能否顺利度过分娩过程，因此，一定要排除孕妇焦虑和恐惧的情绪 1消除对分娩的顾虑 最好的办法是，在孕期了解分娩的全过程以及可能出现的各种情况，了解分娩时应怎样与医生配合，怎样进行减轻产痛的分娩训练。这对减轻心理压力大有帮助。 2做好入院准备 把入院分娩的所有物品（包括自己和宝贝的），都提前放在一个手提包里，以便随时很方便地拎起来就走。提前将家中琐事安排妥当