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做一个 健康的人！, 主题班会,健康 healthy：人的一切生理机能正常。包括心理、生理。,心理健康知多少？ 良好心理人人需 做心理的主人 心理小测验,请同学们说说如何 界定一个人心理健康与否？,界定一个人心理健康与否,应遵循三条基本原则: (1)心理活动与外部环境是否具有同一性。一个人的所思所想、所作所为是否能正确的反映外部世界,有无明显差异。 (2)心理过程是否具有完整性和协调性。一个人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。 (3)个性心理特征是否具有相对稳定性。在没有重大的外部环境改变的前提下,人的气质、性格爱好、能力等个性特征是否相对稳定,行为是否表现出一贯性。,根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级： (1)一般常态心理。表现为心情经常偷快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。 (2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。 (3)严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。,返回,中学生为什么要培养良好的心理,(1)思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开始形成。 (2)思维的独立性和批判性更加鲜明，思维的片面性有所改善。 (1)自我评价能力进一步提高。 (2)人生观的初步形成。 (3)理想的初步形成。 (4)社会性的发展社会交往大大扩展。,BACK,在平常的生活、学习中,我们每个人都要注意培养自己健康的心理素质,要能够做到: (1)具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生; (2)开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量; (3)激发自己的非智力因素,尝试创造性的学习和工作; (4)提高自己人际交往的能力,增强自己的社会适应性; (5)增强自我意识,培养自我评价能力。 人们的心理健康不仅关系到个人的生活、学习、成长、幸福,也关系到社会的发展、民族的兴衰。家庭、学校、社会等应该通过具体可操作的方法,增进心理健康,减少心理疾患。具体做法包括:开展心理健康教育,建立心理健康保健网络,增设心理健康专业机构,创造良好的社会环境等。,日前，在一个学术研讨会上，华中师范大学心理系主任刘华山教授讲了一个令人痛心的故事：一个重点中学的高三学生，因一点小事与姥姥口角，拿起器具就往老人头上敲。当老人因伤致死后，该生若无其事地继续复习，又连着三天参加期末考试并发挥正常。一星期后，外出的父母返家才发现此事。当他被抓起来后，对犯罪情节毫不隐瞒，公安人员问什么答什么。最后，他以自杀结束了自己的人生。 刘华山教授说，尽管许多学校都建立了心理咨询室、测量室，但这个不久前发生的例子，仍在告诫我们，心理健康是需要更深入研究与认识的。,心理健康的六条标准关于心理健康的标准，刘教授说，现在大家都比较认可的有六条,1对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。 2自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。 3自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。 4与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。 5人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。 6生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。,B,当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常会： A先请店员说明菜的情况后再点菜。 B犹犹豫豫。 C先点好，再视周围情形而变动。 D先说出自己想吃的东西。 E点和别人同样的菜 F不管别人，只点自己想吃的菜。,A自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。 B做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。 C你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。 D性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。 E这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。 F你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的