当观功念恩遇到关爱教育.ppt

當觀功念恩遇到關愛教育,高雄師範大學 諮商心理與復健諮商研究所 教授 卓紋君 1040422,一、熱身,(一) 回顧自身參與生命教育教師社群的甘與苦 我覺得我現在有比還未參與之前，過得更快樂嗎？ (0-10自我評量：還未參與之前 vs. 現在),一、熱身,(二) 請找2位同事 (一熟、一陌生)表達你對他的感謝或欣賞 (三) 我自己做了什麼，以至於讓我變得不一樣？ (欣賞自己什麼，速寫下來) (四) 現在，你感受到什麼？,二、觀功念恩的意義,(一) 什麼是觀功念恩？ 觀察到別人的功德 (欣喜、欣賞、予以讚美)， 感念他的恩德 (感謝、感恩、寬恕原諒)。,二、觀功念恩的意義,(二) 觀功念恩要透過表達才能展現 1. 體驗活動的發現 2. 表達之下，是一份愛的傳遞；是對他人、也對自己的一份關愛 3. 越能觀功念恩的人，越有愛的能力；越懂得關愛的人，也是越能觀功念恩的人,三、觀功念恩與關愛的結合 - 從瞭解觀功念恩的五總則著手,觀功念恩五總則： (一)修信為根本 (二)認清心和境 (三)角度要寬廣 (四)串習要足夠 (五)因正則果圓,三、觀功念恩與關愛的結合,(一)修信為根本：相信觀功念恩能真正帶來快樂，遠離痛苦，而且一定做得到。 * 真正的信心不是我們平常所說的我相信而已，必須是自己經過一次次克服內心的障礙，從中體認到內涵，才算是真正的信心。 * 選擇相信正確的道理，放下自己固有的見解。,(一)修信為根本：相信觀功念恩能真正帶來快樂，遠離痛苦，而且一定做得到。 1. 美國賓州大學教授Martin Seligman，也是首度提出正向心理學的權威，他發表了一份長期研究。 他從美國大都會人壽的15,000名員工中，篩選出1,100名做為觀察對象，對其進行5年長期追蹤後發現： 正面思考的經紀人業績，比負面思考的人 高出88%，而負面思考者的離職率 是樂觀者的3倍！(引自商業周刊974期, 2006),三、觀功念恩與關愛的結合,(一)修信為根本：相信觀功念恩能真正帶來快樂，遠離痛苦，而且一定做得到。 2. 感恩是普遍和生活滿意度有顯著相關的一個性格優勢 (character strength) (Park, Peterson, Park & Peterson, 2006),三、觀功念恩與關愛的結合,(一)修信為根本：相信觀功念恩能真正帶來快樂，遠離痛苦，而且一定做得到。 從心理學的實徵研究報告 或自身體驗 你真的信了嗎？ 你願意去相信嗎？,三、觀功念恩與關愛的結合,三、觀功念恩與關愛的結合,(二)認清心和境：心有不可思議的力量，決定你的苦樂是心，不在外境。 外在刺激(境) 馬上反應 (習性) 產生負面情緒 (不希望的結果) 外在刺激(境) 有意識地停下來 (思考) 選擇你要表現的反應 (希望的結果),三、觀功念恩與關愛的結合,(二)認清心和境：心有不可思議的力量，決定你的苦樂是心，不在外境。 * 確認凡遇何事，反求己心。 * 事物的美醜、好壞取決於自己的心眼。,三、觀功念恩與關愛的結合,：某學生上課經常獨來獨往，小組討論和作業經常難以完成， 同學已跟你反應抱怨了。這一天他上課遲到，進到教室沒跟你打招呼就坐下來，沒聽幾句，就趴在桌上睡著了 。你看不下去，當眾把他叫起來，沒想到他瞪大眼睛看著老師你好一會兒，話也沒說，後來就離開教室走人了。 ：,(二)認清心和境：心有不可思議的力量，決定你的苦樂是心，不在外境。, * 心的作用 留意我用什麼在判斷他？那判斷如何影響我當下的心情和反應？我想要怎樣的結果？ * 念恩 多思維這個境要給我的功課是什麼？ * 觀功 多看他人言行底下的用心或不容易之處。,(二)認清心和境,：某學生上課經常獨來獨往，小組討論和作業經常難以完成，同學已跟你反應抱怨了。這一天他上課遲到，進到教室沒跟你打招呼就坐下來；看到同學分組討論熱烈，沒聽幾句，就趴在桌上睡著了 。你看不下去，當眾把他叫起來，沒想到他瞪大眼睛看著老師你好一會兒，話也沒說，後來就離開教室走人了。 ：,三、觀功念恩與關愛的結合,(三)角度要寬廣：引生煩惱的主因是從自己的角度去看事情；轉換成別人或其他角度，代人著想，心胸擴大，煩惱也就降低了。 喻 * 多去思維一件事情的另一面可能會有什麼？還有那些角度？跳出原有的思考框架,(三)角度要寬廣,心靈導師的提醒 認識 一個人就像讀一本書 謙卑是心法，將心比心是做法 跟人接觸的過程中，發現每個人真的就是一本書。各種各樣的業力，各種各樣的思想，形成千奇百怪的生命。一開始你可能會覺得很驚訝，久了之後，你就會覺得這很豐富。走進任何一個人的心，必須懷著謙卑的心，不謙虛的話就讀不懂，要非常小心、仔細地閱讀，才能夠讀懂。,(三)角度要寬廣,角度要能寬廣和你如何”翻書”的態度 (將心比心)有關；是一個來來回回的過程 1. 深刻地去體會他的感覺(狀態) 2. 記住他的思路 3. 找出問題 (到底是哪裡想錯了) 4. 克制你想要點出他的問題的衝動,1. 深刻地去體會他的感覺(狀態) ？ 2. 記住他的思路？,：曉華經常缺課，你幾次點名他都沒到，你請班代轉告要求他下次要出席， 但他一直沒出現。直到期中考試後，曉華跑來請你幫忙， 因為他上學期已有好幾科被當，如果這一科到期末也完蛋的話， 那他恐怕就要被退學了 。 老師：你身為學生沒認真學習，上課叫你來你也不來，現在出狀況了才想到要補救 。你平時沒有用心，把學習當一回事， 以為跟老師求情就可以僥倖過關,3. 找出問題 (到底是哪裡想錯了) ？ 4. 克制你想要點出他的問題的衝動？,背景訊息3：曉華說他拚了一年重考，終於進到這所大學。他所有空檔都用來打工，因為要賺取學費，常常累到無法到校上課；可是無論如何，他一定要拿到文憑 你的反應：,1. 深刻地去體會他的感覺(狀態) 2. 記住他的思路,背景訊息2：曉華說他的父親沒有工作，母親在他高三的時候，病倒了；家裡靠社會局救濟。他自己一邊念書一邊打工， 勉強高中畢業。原本到工廠當工人，但母親囑咐他要努力考大學，這樣才有前途 你的反應：,1. 深刻地去體會他的感覺(狀態) 2. 記住他的思路,背景訊息1：曉華在念高一時，家裡發生變故，父親在工作途中突然發生意外，變成殘廢失去工作能力。曉華母親一邊忙著照顧他父親，一邊忙著趕早市賣菜、夜市擺地攤。曉華和其他手足要自立生活，但作息也開始顛倒 你的反應：,1. 深刻地去體會他的感覺(狀態) 2. 記住他的思路 3. 找出問題 (到底是哪裡想錯了) 4. 克制你想要點出他的問題的衝動,角度寬廣的關鍵 願意觀功念恩以及學習關愛 你的態度和角度決定你可以掌握學生問題的深度,關鍵 5. 找出亮點，給予他力量,這小小的一點進步，他白天、黑夜付出了多少的努力。也許別人看起來不費吹灰之力，因為大家的情況不一樣，其他人很容易就做很好；可是某一部分同學，他就非常、非常辛苦，這個時候要給予他力量，不能總認為他很差、對他沒信心，必須發現他的優點。,關鍵 5. 找出亮點，給予他力量,在跟很多人接觸的整個過程中，我也會去發現。發現什麼呢？發現那些潛在的美。 這一段時間他的生命狀態非常地糟糕，或者身體變得非常糟糕，或者心情很糟，或者人際關係一塌糊塗，心力也差到了極點。在這個時候，作為一個老師，如果能夠非常堅定地指出他生命中那些美好的特質，就會帶給一個人希望和改變的力量。,三、觀功念恩與關愛的結合,：曉華經常缺課，你幾次點名他都沒到，你請班代轉告要求他下次要出席， 但他一