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学习、交流、分享 -心理健康学习心得,镇江市润州区教育局教研室 周正红,一、健康的定义： 健康，不再是传统意义上的体格强壮或没有生理疾病，它还意味着必须具有良好的心理素质和适应复杂社会的能力。,包含了三个方面的含义: 1、躯体没有疾病 2、心理正常 3、社会适应状态良好,二、心理健康的定义,1946年第三届国际心理卫生大会给出的心理健康的定义是:“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。”,什么是心境？ 根据情绪发生的速度、强度和持续的时间我们将情绪分为： 1、心境：微弱、持久、具有弥漫性 （心情） 2、激情：强烈、爆发、持续时间短 3、应激：意外事件或危险情景出现时高度紧张的状态,此定义过分突出了“个人的体验” “最佳”这一标准难以量化、也难掌握 综合许多文献后，国家职业资格培训教程给出的定义是：指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。,最新定义主要是从判定人的正常、异常三大原则来描述的： 1、主客观世界统一性 2、精神活动内在协调性 3、个性相对稳定性,三、心理正常、异常、 健康、不健康的关系,心理正常,心理不正常,心理健康 心理不健康 (心理问题 严重心理问题 ）,当今的教育者已意识到： 只有在德智体美劳诸项教育工作之外，逐步建立和强化学校的心理健康教育体系，才能更有效地保证广大儿童和青少年健康成长，从而更好地适应现代社会的发展。,四、不同年龄段的心理主要 特点和问题,根据发展心理学对个体心理的划分: 婴儿期(0-3岁)：动作 幼儿期(3-6岁)：游戏、第一反抗期、口头语言发展 关键期 童年期(7-12岁)：学习为主导活动、思维发生质变 （转折期） 个体心理 青春期(11、12-15、16岁)：生理发育高峰期、危机 期、第二反抗期 青年期（17、18-35岁）：进入社会、承担社会义务 人生的黄金时代 中年期（35或40-60岁）：更年期（围绝经期）第二 青春期 老年期（60岁以后）：老年丧失期观、毕生发展观,婴儿期,1、认知起源于动作皮亚杰 （规律：头尾、近远、大小） 2、独立行走：里程碑（躯体移动，被动主 动 扩大了认知范围 增加了交往 3、主要心理问题：安全感的获得 4、心理卫生：保证充足的营养和睡眠 关注情感需要，建立安全型的母婴依恋 促进认知,幼儿期,1、游戏成为主导活动 2、口头语言发展的关键期： 词汇量：3- 4岁增加率为70%，3岁1000左右，6岁3000左右，7岁4000左右； 词类扩展：名词、动词,3、第一反抗期出现：3-4岁（活动与行为的独立） 自我意识开始形成、自主欲求逐渐提高、活动范围扩大了、要求独立 “不”来反抗、“我自己来” 发展中的正常现象，过于溺爱、严格均不可 研究表明： 有反抗的幼儿，成人后自主性较强 无反抗的孩子，成人后自主性、主动性缺乏,4、心理卫生： 组织多种游戏、 鼓励与同伴交往 培养良好的生活行为习惯、 培养独立性,童年期,1、以学习为主（间接经验、指导、被 动强制） 2、思维转折期（10岁左右）：具体形 象抽象逻辑 特点：掌握守恒 思维具有可逆性 补偿关系的认知 3、心理卫生：学会学习（习惯、方法） 培养良好的品行,青春期,1、生理发育高峰期： 体型变化（身高、体重、头面部） 生理机能变化（性器官、第二性征、 性机能成熟） 2、心理发展的矛盾： 成人感半成熟 心理断乳精神 心理闭锁开放性 成就感挫折感,3、第二反抗期（独立是全面性的） （1）硬抵抗 （2）软抵抗 （3）反抗的迁移 原因：生理、心理、社会 4、人际关系：同伴之间交友范围开始缩小 男女同学先疏远后接近 与父母关系：依赖减少、看到父母身上的缺点、但能从人的整体对父母进行评价 与教师关系：品头论足、喜欢热情和蔼、风趣幽默、知识渊博、关心学生的老师,4、心理卫生： (1)提前作好青春期性教育： (2)学校专门的青春期知识课和家长的引导： 月经、遗精、消除神秘、好奇、不安、恐惧 早恋：宜疏不宜堵 正确认识手淫（性心理学家：玛斯特斯）,(3)尊重他们的独立意识、帮助他们顺利度过反抗期 矛盾的焦点:成长者对自己发展认识超前,而成人对他们发展的认识滞后. （做好思想准备，调整态度；尊重独立权，隐私权；以友相待；引导他们接纳自己、正确对待困难挫折） （4）教给他们情绪调控的方法（积极、合理、纠正非理性观念：过度概括、绝对化、以偏盖全）,青年期,心理学家如斯谱蓝格：形容青年期为：“第二次诞生”（第一次：生存；第二次：生活） 霍尔：“疾风怒涛相对平稳” 进入成人社会，承担社会责任、恋爱结婚 人生观、价值观确立 主要心理问题：是社会需求变成动力还是压力的问题 心理卫生：树立正确的择偶观 职业指导 提高人际交往、适应社会变化,中年期,平稳期、也有过渡期的变化、此时个体差异最大：成就高低、婚姻成败 更年期：围绝经期 人格的变化：性别角色日趋整合 心理问题：家庭、社会、自我需求的重压下产生的心理问题 心理卫生：劳逸结合、避免心理疲劳 培养豁达的人生观、战胜中年危机,老年期,1、老年丧失观：心身健康、经济基础、 社会角色、生活价值 毕生发展观：（德：巴尔特斯） 2、心理问题：社会交往减少产生的孤独感 3、心理卫生：提前作好退休后的生活准备 保持良好的人际关系 活动不止、消减空虚感 坦然面对死亡,五、低年级学生 主要心理特点,1、观察事物往往只注意整体，比较笼统，不够精确，思维主要凭借具体形象的材料进行。,2、情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，“破涕为笑”之类的表现时常见到。自我控制能力仍比较差，特别容易受他人的影响与暗示，进而产生不自觉的模仿行为。,3、活动的依赖性较强，尤为依赖老师。有独立的愿望与要求，在家中表现明显。 4、爱抚的需要迫切，仍有游戏的需要。,5、喜欢交朋友，邻里的伙伴，同座的同学，给他东西吃的高年级学生，均可能成为朋友。朋友关系很不稳定。,6、自我评价几乎完全依赖老师。较多地评价他人，不善于客观地评价自己。,7、学习的主要动机：看学习活动本身是否有趣，老师态度是否亲切和气。逐渐了解分数的客观意义。,六、低年级学生 心理健康的标准 1、智力发展正常。 能在成人的点拨下展开思维；对具体的、形象、直观的内容，能较好地理解。有观察的兴趣。,2、愿意上学读书，初步适应学校生活。 在成人的帮助下，自己准备好、整理好学习用具。 3、愿意参加班、队集体的活动，不是一个人游离于集体之外。乐于跟小朋友交往。,4、有初步的延迟满足需要的能力：能暂控制住自己对某些物质的需求。 5、为学习成功而高兴；学习受挫时，能懂得自己是有责任的。,6、感兴趣的活动，能坚持四十分钟以上；不感兴趣的活动，在成人的要求和督促下，能支持十五分钟以上。,7、面对许多小朋友讲话时，不感到紧张、胆怯。 8、想玩耍，想娱乐，并努力参与玩耍、娱乐之中。,9、对自己的情绪有一些控制能力：遇小困难、小挫折，在成人的帮助下，尽力克服困难；在不该哭泣的场合，能收住哭声。,10、自我认识初步发展：根据成人的某些提示、暗示，知道自己的优点，知道自己的一两点不如他人之处；学习跟他人比较。,11、听成人的话，尤其听老师的话。懂得成人及老师的话有时也有错。 12、在活动中，显现出较多的主动，有独立的欲求。,七、低年级学生 心理健康教育的内容 （1）入学的第一学期，重点培养儿童对学校学习生活和集体生活的适应性，使他们愿上学、爱学校、乐意学习。,（2）、友好交往的指导。要指导儿童与本班级的小朋友和中、高年级的大朋友的交往；要指导儿童与教师的交往。 （3）、正确认识“分数”，懂得分数的意义，防止学习挫折引起儿童的焦虑。,（4）、帮助儿童认识“我”。引导儿童同幼儿园的“我”比较，同本班的小朋友比较，把活动前后的“我”放在一起比较，以了解实际的“我”。引导儿童初步了解别人心目中的“我”。,（5）、培养儿童初步的自控能力，训练儿童在一两个小问题上战胜自己。 （6）、培养勇敢精神：勇于在众人面前说话；不怕黑暗；勇敢承担任务。,（7）、保持愉快情绪。既要保持自己的愉快情绪，又要懂得帮助同伴改变不良情绪。 （8）、增强自理和自立的意识，减少依赖性。,（9）、教育儿童学习延迟满足自己的需要。 （10）、培养儿童良好的观察习惯和思维品质。,八、低年级学生 心理健康教育例案,1、 交友活动： 目的：促进交往，学习交往。 “我去和他玩” “我去跟他学” “我去陪陪他”,2、讲话比赛 目的：培养儿童对学校生活的热爱。 “我是小学生啦” “我第一天来到学校” “我背起了新书包”。 老师讲一句，儿童接着讲，看谁讲得多，讲得好。,3、画画我自己 目的：培养良好的情绪和自我意识能力。 先让孩子回忆加入少先队戴上红领巾的心情； 再引导儿童画“入队时我的笑脸”， 画好后，全班交流、展览。,4、猜猜他在想什么 目的：培养“心理置换”的习惯，指导友好交往。 老师先让一些儿童扮演较为熟悉的多种角色。 如：受到批评的小朋友，皱起眉头的老师； 然后要全班同学猜猜他在想什么； 最后由“角色”来样对。 猜测对的儿童，“角色”将给一支“朋友之花”。,5、小哨兵 一儿童被蒙上眼睛，站在过道上；另外的儿童悄悄地从该“哨兵”的身边穿过；被蒙上眼睛的“小哨兵”用耳朵听，判断是否有人从身边过去，训练集中注意力。,6、夸夸我自己 目的：鼓励、激发学生的自理、自立精神和进取意识。 每人每周向小组长汇报“我能自己做什么？”“我学会做什么？”（如：自己整理书包，自己动脑解决难题）； 组长记录下来后，检查一遍，如果属实，即在“自理自立竟赛栏”上添一面红旗；一个月（四星期）结束，全班评比，并请得奖最多的儿童夸夸自己。,九、低年级学生 常见心理障碍及防治 1、学校适应性障碍 表现： 害怕上学校；厌恶学校生活；想方设法逃学；入学时间较长，但教学常规仍不能遵守；在校期间，过多地思念家长等等。,原因： 学校生活单调；学习负担过重；教学形式不适合儿童特点；教师对学生缺少爱的抚慰，过多的不恰当的责罚；家长对孩子学习要求不适当；入学前的心理准备不足；成人对学校生活有过不当的讲述、恐吓；学习初期儿童过多的失败；儿童神经系统脆弱。,防治： 帮助儿童做好入小学前的良好的心理准备，幼儿园老师和家长尤应重视； 教师给予儿童以充分的爱抚（特别是对长相不好看、有生理或智力缺陷的儿童），以代替父母的爱抚； 教学形式儿童化、多样化、趣味化。,逐渐强化儿童的入学动机，激发儿童对学校生活的向往之情； 进行适应性行为训练； 学习文化课之初，尽量减少儿童的失败。,2、孤独症 表现： 不愿与多数小朋友交往，只和同座的或邻居等个别小朋友交往； 不乐意参加集体活动，每当同学们在一起活动时，他总是站在一边，别人叫他去，他常常回答“我不会”、“我不想”。,原因： 家庭的破裂或父母关系紧张； 幼儿期，家庭的封闭教育； 曾经受过交往方面的强烈挫折刺激； 神经系统脆弱。,防治： 通过家访，了解孩子的家庭情况，做父母的工作； 以交往之乐吸引； 老师的爱抚，其他儿童主动的接近； 分析潜意识因素，对症治疗； 逐步要求参加集体活动，先是要求他（她）和一两个儿童活动，然后到三、四个，活动范围逐渐扩大。,3、多动症 表现： 该自控不动的时候，也动个不停；明知上课要安心听讲，可就是控制不了自己，甚至老师示意不要搞小动作，也不能完全停止；动作多紊乱性、冲动性、泛化性。,原因： 脑发育迟缓，脑功能障碍；神经系统的长期过度兴奋；幼儿期家庭的过度放纵。,防治： 把“多动症”与儿童好动、好奇的特点区别开来，要找精神医生确诊； 按医生嘱咐，吃点镇静类药物； 给患有此症的儿童多些同情、谅解； 经常不间断地进行自控性的训练和集中注意力的训练； 激发儿童的学习兴趣。,优秀是一种习惯。,这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的