生活百科《艾灸日记》.docx

艾灸日记肚脐对于人们来说是个非常熟悉的部位，它位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后，所遗留下来的一个生命根蒂组织，在中医经络系统中属于任脉的穴位神阙穴。肚脐对于人们来说是个非常熟悉的部位，它位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后，所遗留下来的一个生命根蒂组织，在中医经络系统中属于任脉的穴位神阙穴。对神阙穴名含义的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处；另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有”脐为五脏六腑之本”、”元气归脏之根”的说法。肚脐保暖很重要肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。此外，穿着露脐装会使腰腹部裸露，容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起感染。温养肚脐，可鼓舞一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。自制肚兜来护脐将药物研成细末，制作一些保健肚兜，也可达到护脐、保暖、除病的目的。胃寒痛：荜茇、甘姜各1克，甘松、山萘、细辛、肉桂、吴茱萸、白芷各10克，大茴香6克，艾叶30克，制成肚兜，日夜兜于胃脘部，每月换药一次，连用34月。阳痿：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各10克，阳起石12克，柴胡6克，做成肚兜，佩带于脐部，每10天换药一次，每晚用热水袋敷药兜1530分钟。慢性前列腺炎：红花、桃花、乌药、萆各15克，车前子、金钱草、败酱草各20克，刘寄奴、白花蛇舌草各30克，制香附18克，做成药兜，佩带于脐部，每15天换药一次，每晚用热水袋热敷药兜1530分钟。揉按肚脐有助养脾胃按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，大便溏泻者可调，秘结者可通。方法：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次2030圈，也可起到温养神阙穴的作用。经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力。艾灸肚脐保长寿古时有不少”灸脐”使人健康长寿的记录。保健灸可用”艾卷”或”艾炷”施行。其中用艾条灸肚脐，是日常一种实用性很强的保健治疗方法。我们可以把艾条(中药店有售)的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤23厘米处悬灸，持续时间为1015分钟。因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作用，用它灸神阙，可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。”艾炷”灸是用艾绒做成的一个蚕豆大”宝塔”状艾粒，放在皮肤穴位上点燃，或在”宝塔”下面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔姜保健灸法，可间隔进行，每月10次左右，以每晚9点灸之为佳；一般每次可灸35炷，即点燃35个小”宝塔”，每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。灸此穴可以提高NK细胞(自然杀伤细胞)的活性，从而达到抗病强身保健的作用，具有温阳固脱，苏厥救逆，补中理气之功效。医学入门中说：”药之不及，针之不到，必须灸之”。高血压患者或容易上火生疮、饥饿状态的人，以及饭后2小时内最好不要灸。灸神阙的时候，如果不注意可能会烫伤局部皮肤，所以我们还可以用热水袋热敷来代替艾灸。但水温不宜太高，感觉温热舒适即可，热敷期间若水袋温度降低就应立即更换。药物敷脐：独特而理想的给药途径肚脐没有皮下脂肪，血管非常丰富，所以药物易于渗透、吸收，加上药物不受胃酶的干扰破坏，因此用药量少、见效快。肚脐作为人体一个独特的给药途径，用药物贴敷或施以热熨等方法，有复元回阳、开窍固气之功能。特别适合于有胃肠、肝脏疾病的患者，由于中药敷肚脐不经肝脏代谢，可减少毒副反应，因此是一条理想的给药途径。如敷以黄连粉、牛黄粉能退热；檀香、细辛粉调酒敷可缓解心绞痛；用珍珠粉、丹参粉敷贴能治失眠；砂仁、枳实敷可调治消化不良。慢性病防治：药物由中药防风、黄芪、肉桂各等份组成，碎成细末敷脐。先用75%酒精棉球消毒神阙，趁湿填入药粉0.5克于肚脐内，外贴胶布盖住药物即可。3日换药1次，57次为一个疗程，可连续敷脐24个疗程。治疗高血压：吴茱萸、川芎各等份，碎成细末，先用75%酒精棉球消毒肚脐，将药粉510克放入肚脐中，外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次，1月为1疗程。宽心理气的膻中穴我们身上携带着各种各样能治愈我们疾病的”灵丹妙药”。比如说，膻中穴就能让我们情绪愉悦，可每天早晚用中指指腹按揉膻中穴100次，能让您每天都心情愉悦。如果再配上华盖穴，还能起到理气化痰、止咳平喘的作用。前面讲气海穴的时候曾说过，膻中是上气海和下气海互相照应的。如果中气不足或者出现问题，肯定会影响到下气海，进而影响到全身。所以说膻中穴是和人体最重要的物质活动基础气密切相联的，但凡和气有关的疾病，如气虚、气机淤滞等都可以找它来调治。感冒发烧时，配合其它穴位的按摩，是最好的退烧方法，特别是小孩发烧，又不想服用太多抗生素时，这是最好的选择。膻中穴主要治疗范围可以概括为两个方面，心肺疾患和乳腺系统相关疾患。由于它归属任脉，临近乳房，是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位；故为”妇科要穴”之一。另外，现代有人用体表红外辐射光谱扫描的方法，证实在乳腺增生病患者中，膻中穴较其他地方红外辐射强度降低，这就提示膻中穴是乳腺增生这个病的特殊病症反应点。女性乳腺系统相关疾患一部分出现在哺乳期，如乳腺炎，产后缺乳；一部分出现在月经前后，如经行乳房胀痛；最多见是乳腺增生和乳腺癌。这里要提示女性朋友发现不舒服或者异常情况，一定要到医院检查诊断，以免延误病情。在日常保健中，自我按摩膻中穴是一个简便易行，效果理想的方法。具体方法有揉法和推法，揉是指用中指端按揉，每次约2分钟；推是指用双手拇指腹自膻中穴沿着前正中线从下向上推，缓慢而均匀，每次约2分钟。膻中穴就是我们的”出气穴”有一部美国大片叫金刚，里面的大猩猩在发怒的时候一边咆哮，一边用双拳捶打自己的胸膛。在生活中，我们也经常会碰到这样的情况：当我们因为生气而感到胸闷时，会不自觉地用拳头捶打自己的胸口，因为这样就会让我们的不顺畅减轻许多。这是偶然的还是心理作用的结果？我告诉大家，这可不是心理作用的结果。这样做就像是人饿了肚子会咕咕乱叫，渴了舌头会发干一样，是身体在暗示我们它不舒服了。当情绪不好的时候，按摩这里能起到缓解情绪的作用。这里有个穴叫膻中穴，它就是我们的”出气穴”。多拍打拍打，不良情绪就随着您的拍打排出去了。有时候，我们自己就是最好的医 生，只不过我们没发现而已。我有一个老同学，她因为儿子没考上大学，又生气又失望。每天一看到自己的女性朋友就像祥林嫂似地不停诉说， 一看到自己的丈夫和儿子就气不打一处来，蛮不讲理，家里的碗、盘、瓷器、电视机都摔完了。有一次，她见到我就哭着说：”平时在单位再不怎么顺也都无所谓， 就是把一切希望都放在儿子身上了，没想到，儿子太让我失望了。”我在询问中得知，原来她的儿子并不是学习不好，而是填报志愿的时候，报那个学校的人太多了，所以没被录取。于是，我就让她回家经常揉按膻中穴，并告诉她：”你把气消一消。孩子可能比你更难受，让他复读一年，明年他准能考上重点大学。”第二年，她的儿子果然蟾宫折桂、金榜题名。老同学再见到我的时候，整个人乐得跟一朵花似的。按摩膻中穴，天天都有好心情膻中穴位于胸部中心，在两乳头连线的中心处。黄帝内经中提到：”膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是说，膻中穴是心包经的令官，您在胸闷心郁的时候，按摩这个穴位就可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。当然，除了解郁生乐之外，按摩膻中穴还可以治疗肺咳、上喘、气短、噎气、心痛、胸痹、心悸、心烦、心律失常、眩晕、恶心、呕吐等毛病。关于按摩膻中穴的方法，有揉法和推法两种。用中指指腹每天早晚按揉100次；用双手拇指指腹自膻中穴向外推100次，也可起到同样的效果。另外，老年人如果有咳喘症，在按摩膻中穴的同时，还可以配上华盖穴(胸骨中线上，平第一肋间隙处)，能起到理气化痰、止咳平喘的作用艾灸四穴养生养颜本文引用自cuiyq3333艾灸四穴养生养颜古人云”家有三年艾，医生不用来”，说的就是使用艾灸进行家庭自我调治。灸法四季皆可，尤以冬季为宜。孟子中曾载：”七年之病求三年之艾。”孔子也说过”无病自灸”的话，可见艾灸这种保健方法至少在春秋战国时代就存在了。宋史里还记载着一则故事：宋太宗赵光义病了，他的哥哥宋太祖赵匡胤来看望并亲自为其艾灸，可见艾灸在当时已经是很普遍的防病治病方法，宋代的一幅”艾灸图”更加说明了这一点。 艾灸法绿色养生疗法 艾灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到治病防病、养生保健的目的。中医理论认为，艾灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。现代医学研究证明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。如果长期施灸保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。三十而立要艾灸 艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。王焘在外台密要中说”凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。养生保健灸哪里 灸疗，人体有几百个穴位，怎样拿捏准确?一般人能做到么? 再多的穴位，总有关键的几个紧系全身，关乎性命。关元、命门、足三里、中脘是人体四大养生要穴。 利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾。肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。关元穴 又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。主治： 阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病：月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病；腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病；各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。命门穴 又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。操作: 艾条灸：每穴l 5分钟，三日一次，十次一疗程。艾灸罐灸：每穴20分钟，隔日一次，十次一疗程。中脘穴 又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。足三里穴 在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。 操作: 艾条灸：每穴1 5分钟，三日一次，十次一疗程。艾灸罐灸：每穴20分钟，隔日一次，十次一疗程长寿灸：足三里本文引用自shyub163长寿灸：足三里相传日本德川幕府时代江户有一老寿星名万兵卫虚度174岁，其妻173岁，其子153岁，其孙105岁，个个精神矍铄，健步如飞。问其长生之术，答曰：祖传每月初八连续灸足三里穴，始终不渝，仅此而已。在气候寒冷的日本北部，人人都喜欢灸足三里作为补身长寿之术，有”勿以不灸足三里者为伍”和”不灸足三里勿作旅人”的说法。其实此灸法乃由我国所传，早在唐代名医孙思邈提出：”若要安，三里常不干”，其本人经常灸足三里，活至102岁，这正是古代养生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。足三里何以有此特效呢？足三里穴位置在膝下半3寸胫骨前嵴处一横指，中医针灸学认为该穴是足阳明胃经的合穴，是五输穴之一，胃腑的下合穴。经属五行之士，穴属土，根据”合治内腑”的原则，凡胃腑的疾患皆可使用。胃和脾互为表里，而脾为后天之本，气血生化之源，生命的根本，故常灸足三里，四季脾旺不受邪，不但能使消化系统功能旺盛，增加人体对营养物质的吸收，濡养全身而且可防病治病抗衰老和延年益寿，现代医学研究证明能改善人的免疫功能，对血液成份、血压、心率、血糖等具有双向调节的作用；能增强心肺功能。足三里取穴简单，正坐屈膝以本人手掌按于膝盖上，手中指抚于膝下胫骨羊下至胫骨外下一横指处即是。按上述时间用艾条轮换悬灸，每日15至20分钟，至局部发红或用疤痕灸。长寿灸在我国民间广泛流传，几千年来成为广大群众同疾病作斗争，延年益寿的宝贵遗产。其简、便、验、廉，值得提倡【婴幼儿艾灸好处多（转）_拒绝亚健康自然养生法_艾灸养生】八十年代开始，是亚洲经济起飞的年代，也是中国改革开放后，经济高速增长的年代。经济增长迅速，人民的生物质生活、卫生环境、教育、医疗保障措施都随着大大提高。在这个时代出生或成长的一代年青人，理应比他们的父母更健康和长寿。然而，我每天治疗的病人中，95%是这一群年青人。他们主要是处于亚健康状态，有些更是身患六七种病（西医诊断的病名），例如：颈椎病、胃痛、鼻敏感、哮喘、失眠、焦虑、痛经、卵巢肿瘤，甚至乙肝。青少年是社会未来的栋梁，纵然拥有博士衔头，没有健康的体魄，试问如何担负重任？最近”香港中文大学”调查所得，部份年青人的体质，竟然相当于一个有吸烟十年历史的烟民。心血管的硬化程度相当于一个六十岁的老人。这个调查不能不令人担忧。社会经济的发展，本应是为了提高人民的精神和物质生活、提高人民的健康和寿命为目的。现实的结果却成反比。细心观察其成因：正是从婴幼儿时期开始，父母、医护人员都犯下了错误所致。我查看过一本幼儿防疫注射手册，十八个月大的婴儿，打了十五次预防针，还没计算患病入院所打的吊针和服用的药物。说”婴幼儿是用药喂大的”，毫不夸大。一个四岁的女孩，患了一次尿道炎，服了三年半的消炎药，医生说：”不能停！”幼儿的脸色亦变得灰黑，也经常患感冒和咽喉炎。于是又是服药，总之，就一年到头吃药。这是医护人员的错。父母宠爱子女，特别是一些出身贫寒的苦的父母，更是百般娇宠子女，以补偿她们当年物质缺乏的痛苦。 二十四小空调生活，高床软枕，糖果糕点，水果汽水，游戏机、电脑。结果搞到他们身体受损，包括肠胃、视力、脊椎、精神心理都不正常。现代的儿童的常见病：肥胖、鼻敏感、咽喉痛、喘咳、胃肠过敏、反复感冒、流鼻血、肾炎、尿床、暴躁、反叛、精神不集中根据资料显示：古代的儿童都是患脾虚为多，故有”参苓白术散”及”资生丸”之方。战后出生到七八十年代的儿童，多属阴虚型。到了九十年代后期，又恢复为脾胃阳虚型。究其原因，不外乎过食生冷和饮料和瓜果，过服清热解毒中药或反复服用抗菌药物，特别是稍有感冒就打点滴。这是常见的、明显是造成婴幼儿脾胃虚弱的成因。囿于一般常识，绝大多数人认为患了病才需看医生，绝少认识防病保健的重要性。中医“治未病”的学说已经有悠久的历史，更是经得起历史的考验。我从去年开始，耐心地说服家长参加我搞的婴幼儿艾灸保健活动（婴幼儿患病，一般都看西医儿科，连看中医都没信心，更何况看针灸科？辨证分类：我将参加保健的婴幼儿分成”肺脾肾”三型：肺虚型阳虚型：面色苍白，舌淡津多，受寒则流鼻涕，咳嗽，痰稀薄，怕寒，小便频，大便烂。阴虚型: 面色潮红，唇红，舌红无苔，口干咽燥，大便干硬，易流鼻血，晚间盗汗。脾胃虚型阳虚型:面色萎黄，口淡，舌肥大，色淡，不欲食，神疲乏力，食后胃涨，大便湿烂。阴虚型：口干，喜冷饮，舌红，缺乏津液，大便干硬。肾虚肾阴虚型：颧红潮热，舌红少津，口干咽痛，流鼻血，大便干硬，晚间盗汗，耳聋耳鸣。肾阳虚型：面色白，怕冷，尿频遗尿，流口水，头发稀薄，扁平足。治疗方法：采用纯艾条温灸，隔天温灸一次。连续治疗一个月。以后每个星期温灸一次作为防病保健。穴位选择：主穴：足三里，中脘，三阴交，大椎，肾俞。涌泉为必灸之穴位。肺虚型：灸肺俞，风门。列缺，合谷，风池。脾胃虚型：灸脾俞，太白，公孙，天枢，神阙，关元。肾虚型：命门，关元，中极，然谷，照海。病案：病案一 陈某，男，五岁，反复感冒，由于有”医保”，长期服西药。开空调睡觉，受凉翌日即发烧，经常流清涕和咳嗽。唇色淡，面黄，食欲差，服西药后大便硬，流鼻血。每次老师或医生给他糖果，吃后立刻发病。体瘦，只得三十四斤。家长给他吃燕窝，见效不大。每星期温灸一次，嘱其家长：感寒时，即服生姜红糖水。因上课，无暇来诊，故加服六君子散冲剂。三个月治疗，食欲大增，体重增加四斤，至今半年没患过病。病案二 李某，女，五岁，反复感冒。肥胖，肤色白，两个大粉红色眼袋，一看便知长服消炎药，食欲一般，体重却有增无减，每月最少患病两次。最近竟患上念珠菌阴道炎，不久又患上膀胱炎。服药后体质更虚，小便每小时一次。稍受寒即发病。来诊时，给予八正散服用。一星期后痊愈。此乃脾肾两虚，保健灸三个月（每星期一次），恢复正常。过去一年只患三过次感冒，都是以桂枝汤一剂而愈。病案三 马某，男，四岁，遗尿，流鼻血，脾气暴躁，脸色灰白，食欲差，常感冒，医医生说：多吃奇异果和橙，因为这些水果含维生素c丰富，可以防感冒，幷多吃酸乳酪。结果，情况更差。唇色淡兰，舌质白，流清涎，尿床，大便不成形，吃一顿饭一个小时也吃不完，常说疲倦，做功课时睡着觉。最近因患鼻窦炎，医生说：服完一疗程消炎药还没好转就要做手术。母