运动训练方法与手段概述.ppt

第一节 运动训练方法与手段概述,第一节内容提纲,运动训练方法概述,1,运动训练手段概述,2,第一节 运动训练方法与手段概述,一、运动训练方法概述 （一）运动训练方法释义与作用 1、运动训练方法释义 在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。,第一节 运动训练方法与手段,2、运动训练方法的作用： （1）训练方法是教练员完成训练任务、提高运动员竞技能力的应用工具。 （2）有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务。 （3）有助于有效地控制各种竞技能力的发展进程 （4）有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。,第一节 运动训练方法与手段,（二）运动训练方法体系 1、运动训练方法的基本结构,构 成 因 素,练习动作及其组合方式,运动负荷及其变化方式,过程安排及其变化方式,信息媒体及其传递方式,外部条件及其变化方式,第一节 运动训练方法与手段,（二）运动训练方法体系 2、运动训练方法的基本分类,分类,依发展竞技 能力为目的,依训练内容 的组合特点,依训练负荷 与间歇关系,依训练负荷 时氧代谢特点,依训练时不同 的外部条件,体 能 训 练 法,技 能 训 练 法,战 术 能 力 训 练 法,力 量 训 练 法,速 度 训 练 法,耐 力 训 练 法,分 解 训 练 法,完 整 训 练 法,变 换 训 练 法,循 环 训 练 法,持 续 训 练 法,重 复 训 练 法,间 歇 训 练 法,无 氧 训 练 法,有 氧 训 练 法,有氧 无氧 混合 训练 法,语 言 训 练 法,示 范 训 练 法,助 力 训 练 法,加 难 训 练 法,示 范 训 练 法,第一节 运动训练方法与手段,二、运动训练手段概述 （一）运动训练手段释义与作用 1、运动训练手段释义 在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一训练任务所采用的具体练习。,第一节 运动训练方法与手段,2、运动训练手段作用 （1）具体手段完成训练任务,提高竞技能力 （2）根据不同手段的功效和特点, 完成训练过程不同时期的训练任务 （3）提高不同运动项目运动员的各类竞技能力,第一节 运动训练方法与手段,（二）运动训练手段体系,1、运动训练手段的基本结构,基本结构,动力特征,动作构成,动作过程,力 的 支 点,力 的 大 小,力 的 方 向,动 作 姿 势,动 作 轨 迹,动 作 时 间,动 作 速 度,动 作 速 率,动 作 力 量,动 作 节 奏,动 作 开 始,动 作 进 行,动 作 结 束,第一节 运动训练方法与手段,2、运动训练手段的基本分类,基本分类,依练习的目的,依训练手段 的效果对专 项能力的影响,依在训练活动 中的应用价值,发 展 体 能 训 练 手 段,改 进 技 术 训 练 手 段,提 高 战 术 能 力 训 练 手 段,改 善 心 理 状 态 训 练 手 段,依练习手段的 动作结构特点,一 般 训 练 手 段,专 项 训 练 手 段,基 本 训 练 手 段,辅 助 训 练 手 段,周期性 练习和 混合性 练习的 单一结 构训练 手段,固定性 练习及 变异性 练习的 多元结 构训练 手段,第一节 运动训练方法与手段,