已阅读5页,还剩10页未读, 继续免费阅读
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
职业健康小常识之二,随着经济快速发展与社会不断进步,生活和工作的节奏也越来越快,工作压力逐渐成为一个常见的职业健康问题。对于员工来说,适量的工作压力有时是可以作为推动工作表现的动力,可是,过大且持续的工作压力,除了会影响员工的工作表现,更可以危害员工的身心健康,增加工作时的危险,甚至会破坏家庭、社会的和谐。,当我们遇到威胁或者挑战(压力源)时,我们会本能的做出一些生理及行为上的改变,例如心跳加速、呼吸加快、冒汗、肌肉收缩、紧张等,以便对事件做出适当的反应。,当事件过去后,人的自然调节机制会令这些症状逐渐消失,使人恢复正常的状态。但如果压力源持续或者经常出现,令人经常处于紧张状态,没有足够时间做出复原或者修补的话,以下身心毛病就会出现:,三、工作安排,1、工作量过大或过小 2、经常倒班 3、工作时间过长、休息不足 4、工作时间紧迫,四、工作内容,1、责任重大 2、经常要处理突发情况 3、工作内容重复、单调,五、人际关系,1、工作上的冲突(与甲方、与同事、领导之间) 2、缺乏同事间的协作 3、缺乏与同事、朋友的沟通,六、工作前途,1、感到自己职位受到威胁、前途不明朗 2、缺乏发展个人能力及晋升的机会 3、薪酬偏低,七、家庭方面,1、与家庭相处时间少 2、缺乏家庭的理解和支持,团结协作,提升个人应对工作压力的能力,一、工作方面,1、及时向领导反馈意见,消除或减少压力源。例如建议改善工作环境和现有工作流程等 2、制定工作计划,根据工作的轻重缓急决定先后次序,合理利用时间 3、积极面对问题,与同事和领导共同讨论解决问题的最佳方法,二、个人方面,1、积极参加体育运动 2、均衡饮食,尽量杜绝不健康的食品及酒精饮品 3、保持充足的睡眠 4、练习放松技巧,三、人际方面,1、与同事、家人、朋友建立良好关系 2、接纳别人的支持及向有需要的同事伸出援手 3、安排工余消遣活动,四、寻求辅导,1、遇到困扰,可向信赖的人倾诉,或找专业辅导人员或心理学家辅导 2、如出现焦虑不安、抑郁等症状时,应及时向医生求诊,问答游戏,1、以下哪一项不是造成工作压力的原因?,A)经常加班、休息时间不足 B)工作重负、单调 C)与其他同事关系融洽,正确答案:C,2、怎样的工作环境会导致工作压力增加?,A)凌乱、狭窄的工作环境 B)空气温度适中、质量良好 C)照明充足,3、遇到严重工作压力时,应怎样处理?,A)逃避、希望日后有好转 B)向信赖的人倾诉或找专业辅导人员或心理学教辅导 C)使用药物减轻压力,正
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2024新教材部编版选择性必修3 第5课南亚东亚与美洲的文化 教案
- 自建购房合同范本
- 网络空间安全方案
- 勋章菊病虫害防治全攻略
- 彩票站传染病消毒记录
- 健康生活:高血压防治知识普及
- 美容美发业传染病报告与处理流程图
- 武术馆消毒操作记录
- 国际旅行健康证明记录表
- 健康习惯:夏季肠道传染病防治技巧
- 五年级奥数资料
- 2023年卫生系统招聘考试-卫生系统招聘考试(通用能力测试)考试参考题库(含答案)
- 户主关于新增户内成员的声明
- 辽宁装备职业技术学院单招数学复习题库(考前特训)
- 2023届全国高考英语语法填空题考点总结教案
- 戏曲进入小学音乐课堂教学存在的问题及实施策略 论文
- 教室里的非暴力沟通
- 东南大学《大学物理》期中试卷A含答案
- 江苏省盐城市2023年七年级下学期期中数学试卷【含答案】
- 部编版全国优质课一等奖小学语文五年级下册《清贫》【精品课件】
- 高中化学感受创新实验之美-氯气制备及性质一体化实验装置设计 实验说课
评论
0/150
提交评论