瘦身丰胸6款木瓜食谱.pdf

瘦身丰胸瘦身丰胸 6 款木瓜食谱款木瓜食谱 木瓜口感软糯，味道甜美，通常被认为热量很高。其实木瓜的热量极低，比苹果、橙 子、桃、梨等的暖量都低，每 100 克里只含 27kcal，苹果则是 52kcal，而维生素 c 的含量苹 果的 48 倍，维生素 a 在水果中也可以说是最高的。爱美丽的你，怎么能错过木瓜呢？ 吃木瓜对女人都有哪些好处：吃木瓜对女人都有哪些好处： 木瓜减肥木瓜减肥 木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。多吃木瓜能帮你除去身 体的多余脂肪，促进新陈代谢。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系 统癌变的作用。 青木瓜丰胸青木瓜丰胸 青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵 素中含丰富的丰胸激素及维生素 a 等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌 激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。 木瓜美容木瓜美容 木瓜酶，还能帮助润滑肌肤，丰富的维生素 c 加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出 体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有效果。木瓜肉色鲜红，含有大量的 胡萝卜素，对 身体非常重要， 胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人 体加速衰老的自由基。 瘦身美容瘦身美容 木瓜该怎么吃木瓜该怎么吃 我们可以在吃过饭后吃点木瓜帮助消化，并促入脂肪的分解，也可买青的木瓜用来做 汤品。 下面介绍几种花样木瓜吃法： 木瓜牛奶： 材料：木瓜 150 克(大约 1/4 个大木瓜)，牛奶一杯，糖 1 小匙(可以加蜂蜜 做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入 200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟 即可。 吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过 30 分钟和 夏天不要超过 20 分钟。 效果：鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素 c，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝 身材变好，皮肤变滋润。 木瓜牛奶椰子汁木瓜牛奶椰子汁 材料：木瓜 1/2 个，鲜奶 250cc，蜂蜜 1 大匙，椰子汁 50cc，碎冰块 1/2 杯(冬天可以不 加冰)。 做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约 30 秒，即可倒出饮 用。 吃法：每天一杯，做好后立即饮用。 功效：美颜瘦身、能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。 木瓜橘子汁木瓜橘子汁 材料：木瓜 1 个，桔子 130g，柠檬 50g。 做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开，挤出 汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。 功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是女人必喝的饮品。 木瓜麦片牛奶汁木瓜麦片牛奶汁 材 料：去皮木瓜半个，全脂牛奶 400 毫升、麦片 1 汤匙、蜜糖酌量。 做 法： 木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。 吃法：当早餐吃 效果：长期吃能减肥、皮肤滋润。 木瓜沙拉木瓜沙拉 材料：木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果 做法：把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、 奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。 吃法：晚餐或者下午吃。 效果：清肠、润肤通便。 银耳炖木瓜银耳炖木瓜 材料：银耳 15 克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1 只，北杏 10 克，南杏 12 克，冰 糖适量。 做法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净， 连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮 20 分钟后即可食用。 功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持 皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰