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文档简介

意式焗饭,美味餐之一,家庭营养餐之一,1.将电烤箱升至170预热15分钟。 2.炒勺放少许水，煮开，加平菇（香菇、鸡腿菇、金针菇）均可,焯好控水，切成碎段，5个冰鲜虾仁，放在蘑菇碗内备用。 3.胡萝卜50g左右，切成细小丁 ，炒勺内放少许油，加入胡萝卜丁翻炒2下，即加入米饭4两左右，小火翻炒均匀。 4. 将烤箱烤盘上刷油，平铺一层胡萝卜丁米饭（一半量），上面加少许食盐、牛至百里香混和香料少许，平铺少许马苏里拉cheese及普通cheese15g及少许洋葱细丁。,5. 将剩余米饭平铺在上边，上边放蘑菇丁、鲜虾仁段、红绿黄三色青椒丝 6. 将10g马苏里拉cheese及普通cheese10g切成细丝，散放在青椒丝上，撒上少许食盐。 7. 将4-5个圣女果切成薄片，散放在上边。 8. 将烤盘放在预热好的烤箱中，200加热15分钟即可。 9. 另于微波炉中加热200ml巴氏消毒奶一杯。,谢谢大家！ THANK YOU!,
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