课件：痰湿质易患疾病的调控.ppt

痰湿体质 易患疾病的调控方法,易患疾病： 包括肥胖、糖尿病、高脂血症、高血压病、冠心病、痛风、月经不调、慢性支气管炎等病。,一、预防代谢综合征的调控方法,【定义】 代谢综合征受到医界相当程度的重视，它主要与体内胰岛素功能不良有关，并包含高血压、糖尿病、高血脂及肥胖等四大危险因子，会导致心血管疾病的机率大增。,【成因】 中华医学会糖尿病学分会（CDS）建议代谢综合征的诊断标准，具备以下4项组成成分中的3项或全部者： 超重和（或）肥胖 BMI25.0Kg/M2 高血糖 FPG6.1mmol/L(110mg/dl)和（或）2h的PG7.8 mmol/L(140mg/dl)，和（或）已确诊糖尿病并治疗者, 高血压 SBP/DBP140/90mmHg，和（或）已确诊高血压并治疗者 血脂紊乱 空腹血TG1.7 mmol/L(110mg/dl)， 空腹血HDL-C0.9 mmol/L(35mg/dl)（男）， 1.0 mmol/L(39mg/dl)（女）,【具体方法】 1、合理膳食 晕素搭配，粗细搭配，多素少盐，高蛋白低脂肪，定时定量、每餐吃7-8分饱，不吃宵夜，一日三餐均衡摄入，总量控制。 遵守“五低一高”的原则（低热量、低糖、低盐、低脂、低蛋白、高纤）。 灵活的选择食物，减少热量的摄取。,2、适量运动 造成热量过剩、脂肪堆积的重要原因之一是缺乏运动或运动量不足。因此就是要少吃、多动！ 每周运动不少于3次 。 心跳达到一百三十下 。 每次需要持续30分钟以上,3、戒烟限酒 抽烟会损坏血管壁，降低好的胆固醇，并升高三酸甘油酯，增加血管硬化危险； 酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高脂血症。 因此，中年以上还是限制酒的饮用量为好。,4、心理平衡 避免抑郁恼怒，以防肝郁气滞而致气滞津停，痰湿内生而发本病。,5、针灸按摩保健 耳穴： 平日多按压耳神门、飢点、胃点、内分泌点等穴位，主要是从控制食欲及调整内分泌方面着手。,二、预防冠心病的调控方法,【危险因素 】 1、40岁年龄的男性 2、高脂血症 3、高血压 4、吸烟 5、糖尿病 6、肥胖症 7、久坐生活方式 8、遗传、饮酒、环境因素等,【调控方法】 1、饮食调养： (1) 应严格控制热量的摄入，少吃多餐，不宜过饱，以低脂低盐饮食为主，多吃鱼能降低血液中胆固醇和血液的稠粘度，防止冠状动脉血栓形成。 (2)限制摄入含有大量胆固醇的食物；少吃精制糖（纯糖、甜点心、果子酱、蜜饯等）； (3)多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是豆类、香菇、黑木耳、大蒜、紫菜、洋葱等。,2、坚持锻炼 走路与慢跑 爬楼梯与登山 3、戒烟限酒 4、保持情绪稳定 5、泡脚保健,三、预防痛风的调控方法,【定义】 男性与女性的血尿酸值最高可达420mmol/L与360mmol/L，但正常人血尿酸超过390mmol/L，就可认为有高尿酸血症。 急性痛风性关节炎常在午夜突然痛醒，最常见的部位为拇趾及第一跖趾关节，其次为踝、腕、膝、肘等。 痛风石沉积的部位最常见于外耳轮、内耳轮、跖趾、指间、掌间等。,【成因】 原发性痛风多由先天性嘌呤代谢混乱引起的，属家族遗传性疾病，痛风的发病与体质和饮食的关系非常密切。 继发性者可由肾脏病、血液病等多种原因引起。,【危险因素 】 1、中年男性; 2、遗传与肥胖：有家族遗传史及肥胖者; 3、疾病：高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病; 4、药物诱发：维生素B12、胰岛素、青霉素、噻嗪类利尿剂、糖皮质激素、抗痨药、环孢菌素A; 5、创伤与手术：外伤、烧伤、外科手术等; 6、饮食习惯：饮食无度、酗酒和高嘌呤饮食等。,【调控方法】 1、多饮水 平时可以多喝水、补充水份以稀释血中的尿酸的浓度，食用含水分多的水果和食品，液体量维持在 2000毫升/日以上，最好能达到 3000毫升 ，以保证尿量，碱化尿液。,2、多运动 多运动防止发胖，可使高尿酸血症得到控制，但运动太过激烈，容易使脂肪等组织分解过快可引起血酮体及乳酸浓度增加，抑制尿酸排泄诱发痛风的发作。,3、多吃碱性食物 增加碱性食物的摄取，如新鲜蔬果、苏打饼干、牛奶、胡瓜、红萝卜、柑子、萝卜、蕃茄、菠菜、葡萄、葡萄干、黑胡麻、昆布、茶叶、芋、无花果、马铃薯、高丽菜、养乐多、豌豆、南瓜、莲藕、豆腐、苹果、香蕉、菠萝、樱桃、菇类、菜燕、青葱、梨、桃。,4、多吃百合、淮山 饮食控制很重要，应避免进食高嘌呤饮食。如动物内脏、骨髓、海味、虾蟹、浓汤(浓肉汤、鸡汤)等含嘌呤最丰富；菇类、豆类、菠菜及发酵食物等亦含一定量嘌呤；严格戒烟酒，尤其是啤酒、红酒。 多吃百合、淮山既保健又有利于尿酸的排泄。另外，不含嘌呤的食物有蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋，而蔬菜和水果富含维生素C，能促进组织内尿酸盐溶解。,5、穴位按摩保健 利用穴位按摩刺激穴位，以达到止痛、调理血气、增加免疫力、还有间接消炎等作用，依所循的经络原理，来进行穴位按摩：三阴交、太冲穴、太白穴、公孙等4个穴位经常轮流交替按压可预防痛风的发生。,三阴交：内踝沿胫骨后缘上行3寸