职业教育论文-综合运动处方增强小学生身体素质的实验研究.doc职业教育论文-综合运动处方增强小学生身体素质的实验研究.doc

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职业教育论文综合运动处方增强小学生身体素质的实验研究摘要根据我国目前小学生体质的现状以及“终身体育”、“全民健身”的要求,实施综合运动处方,教会小学生科学锻炼身体的方法,全面提高了小学生身体素质。关键词综合运动处方小学生身体素质1前言1995年全国学生体质健康调研结果显示,学生的柔韧素质、耐力素质呈现停滞或下降趋势,肺活量指标明显下降,身体发展状况令人担忧。本研究试图运用综合运动处方,教会学生主动科学锻炼身体方法,全面提高身体素质,增强体质。2研究对象、方法1988年5月至1999年7月,以我校四年级1班学生50名(年龄910岁,其中女生17名,男生33名)为对象,运用综合运动处方进行实验,实验后将其测试结果进行统计学处理,并与同年级2班50名学生进行比较分析。3实验操作过程3.1设计综合运动处方根据科学性、实效性原则,择取反映小学生身体素质的主要内容及其指标进行配制,并根据美国库珀(COOPER)的理论,保证处方实施中心率在140180次/分钟,确定运动处方的量化标准(见表1、表2)表1小学女生(10岁)健身运动处方发展练习数量强度具体实施内容微调素质(次数、组数)时间、间歇、心率灵敏抓手指若干次单日2分钟柔韧立前屈10”STYLEFONTFAMILY宋体4单日2分钟间歇5”速度楼梯频率跑5楼STYLEFONTFAMILY宋体3双日2分钟间歇5”协调花样跳短绳3种花样STYLEFONTFAMILY宋体3双日2分钟间歇30”耐力自然地形跑300MSTYLEFONTFAMILY宋体1次单日4分钟力量俯卧撑20次STYLEFONTFAMILY宋体3双日3分钟间歇30”表2小学男生(10岁)健身运动处方发展练习数量强度具体实施内容微调素质(次数、组数)时间、间歇、心率灵敏拉绳游戏若干次单日2分钟柔韧纵叉、横叉10”STYLEFONTFAMILY单日2分钟间歇5”宋体3速度30M加速跑30MSTYLEFONTFAMILY宋体3双日2分钟间歇5”协调各种舞步练习2分钟双日2分钟耐力计时跳短绳1次单日3分钟力量双腿跳梯级4楼2双日4分钟间歇5”3.2分组实施、监测、调控对实验班学生进行合理分组后,组长、组员协同配合,共同完成运动处方任务。每一个运动处方的内容安排在两天完成,四日内完成两次循环;通过单日、双日处方搭配、监控学生练习的数量和强度并主动争取家长支持等办法,确保运动处方实施。4实验结果与分析4.1与95年湖南省学生体质测试结果对照(见表3)。表395年湖南省学生身体素质测试指标平均值、标准差与实验班学生身体素质测试数据对照表项目数据组别50M跑立定跳远立前居50M8往返跑斜身引体(男)仰卧起坐(女)NXSXSXSXSXS全国同龄男生231981071158917475514671148995436342083实验班男生3392005317448135499539810383116469032123T491512547671902P001001001001001全国同龄女生222103607214855188771940911938390626561143实验班女生1710360541626971371370116678753624632T269294657144348P006001001006001表3所示,实验班男生各项身体素质与全省同龄学生素质指标比较,经T检验,P值均小于0.01,都有非常显著差异。实验班女生立定跳远;立前屈、仰卧起坐三项均值大大超过省指标,经T检验,P<0.01都有非常显著差异,女生50M跑和50M8往返跑两项指标与全省同龄学生比较差异不明显。4.2实验班与对照班学生身体素质测试结果对照由表4可知实验班男生除立定跳和50M8往返跑外,其他三项指标都远远超过对照班,经T检验,P(0.01或P<0.05有非常显著差异或显著差异实验班女生立前屈和仰卧起坐指标与对照班女生比较,经T检验P(0.01,有非常显著差异,其他三项素质差异不大。表4实验班与对照班学生身体素质测试结果对照表项目数据50M跑立定跳远立前居50M8往返跑斜身引体(男)组别仰卧起坐(女)NXSXSXSXSXS实验班男生3392005317448135499539810383116469032323对照班男生2397070171301318313498107271592257677T3010875690931012P001005001006001实验班女生1710360541326971371370116678753624632对照班女生271046055157961449578458114535172507909T052107600102417P0060050010050015结论①对四年级小学生实施综合运动处方,能在较短的时间内有效地提高各项身体素质,促使学生体质全面发展。②分组实施运动处方,能促进组长和组员之间互助合作与情感交流,有利于培养小学生的协作进取和竞争意识,既保证了运动处方实施的质量,又充分发挥了小学生的主体作用。参考资料1、肖志奇肖水平.体育测量学.西南交通大学出版杜2、谭政生.1995年湖南省学生体质健康调研资料汇编.1996.63、人体测量与评价.高等教育出版社,1994年4、SPSSFORWINDOWS从入门到精通电子工业出版社
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