职业教育论文-浅谈跳远教学中踏跳准确性问题.doc

职业教育论文浅谈跳远教学中踏跳准确性问题摘要在跳远教学中，踏跳是关键技术。而影响踏跳的因素很多，其中踏跳的准确性是一个很重要的因素。本文就踏跳的准确性问题，发表了自己的见解，供大家参考。关键词踏跳、准确性、助跑、心理因素、节奏感一、问题的提出在田径运动跳远教学中，有许多教师只注重助跑，踏跳以及空中动作和落地技术，而忽视了跳远的踏跳准确性。所以，在这个项目的考核和比赛中，由于很多学生不能准确地踏板起跳，从而导致整个的技术动作变形，影响了应有水平的发挥，使跳远教学前功尽弃。进去，我在跳远教学中也遇过此类的问题，其教训是深刻的。总结以往的经验教训，通过查阅大量的相关资料，改进教学方法，着重强调跳远踏跳准确性问题加强攻板意识，很快就解决了问题，并取得了一定的效果。下面就我在跳远教学中的一些体会发表出来，供同行们参考。二、影响踏跳准确性的因素（一）技术方式1、起动方式助跑起动有两种方式，即走动式助跑和半蹲式助跑。走动式助跑的特点是加速自然，助跑的节奏感较强，且自我感觉放松。半蹲式助跑的特点是加速有力，能在较短的时间里获得较快的速度，且步长变化不大，比较稳定，踏板的准确高。所不足的是对初学者来说，半蹲式起动时肌肉比较紧张，容易造成助跑的技术动作变形，从而影响踏跳的准确性。所以，在一般的教学中，多采用走动式起动的方法是较为合理的。2、助跑加速的方法助跑加速的方法有两种，即全程加速和逐渐加速。采用全程加速跑，其步频和步长的增长较为稳定，最后几步以及攻板是靠惯性向前跑进的，所以上板的准确性较高。但这种方法只适合有较高的训练水平的运动员，对一般学生来说，采用逐渐加速的方法，应控制好最后几步的稳定性。3、助跑的距离对初学者来说，助跑的距离一般在1012步为好，等练到一定的水平。距离可以加长，一般在1418步为好，随着训练能力的不断提高，助跑的距离可逐渐增加，直到最佳距离为止。速度发挥快的学生，助跑距离和步数可相应减少；反之，应适当增加。（二）身体因素每个人在不同的时期，其身状况是有所差别的。当身体状况处于良好阶段时，其踏跳的准确就高，反之就低，如疲劳期和超量恢复就有显著的差异，所以应特别重视调整身体状况，以便在比赛或考试中取得最佳成绩。（三）心理因素在跳远考核或比赛中，心理因素好的同学，其水平的发挥就好；反之，则差些。当然，心理因素的好坏还要取决于平时的训练水平高低，训练水平高的同学，心