预防疾病养成良好卫生习惯

预防疾病养成良好的个人卫生习惯 小学生是一个特殊的群体 生活能力不足 生活习惯尚未确立 一旦养成不良的卫生习惯 将会危害我们的身体健康和生长发育 相反 如果养成良好的卫生习惯 从小好好保护眼睛和牙齿 则可以为我们的身体健康奠定坚实的基础 作为一名小学生 我们应该培养怎样的个人卫生习惯呢 一 保持身体清洁 正确地洗手 洗脸 洗头 洗澡 勤理发 勤剪指甲 人的双手每天要接触很多东西 最易沾染上各种污物和细菌 当用手拿钞票 打公共电话时 或乘坐公共汽车用手扶栏杆时 双手都可能受到病源微生物的感染 据查 一只未洗净的手上有4万到40万个细菌 一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有38亿之多 所以我们一定要养成饭前 便后和手脏时及时洗手的习惯 那么 同学们你们知不知道怎样洗手才是正确的呢 二 养成早晚刷牙 饭后漱口的习惯 1 有哪位同学能说一说正确的刷牙方法 2 每次刷牙应该多长时间 我们每刷一次牙可减少口腔中70 80 的细菌 由此可见刷牙的重要性 餐后三分钟内是刷牙最好的时机 所以最好在三餐饭后都刷牙 正确的刷牙方法 竖刷法 顺着牙缝刷 下牙从下向上刷 上牙从上往下刷 每次刷牙三分钟 三个月要换一次牙刷 三 养成良好的用眼习惯 看书 绘画时保持正确的姿势 要做到肩平 身直 头正 大腿平放 两小腿并拢 写字时头稍向前倾 两臂自然放在桌面上 放正纸张 眼离书本一尺远身离桌子一拳远手离笔尖一寸远 上面的小朋友哪里做错了 保护眼睛还要做到 不要在光线太弱 太强的地方下看书不要在行走的车上看书不要躺着看书不用手和脏手帕擦眼睛 四 保护鼻道 不抠鼻孔 养成用鼻子呼吸的习惯 抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因此外 手到处触摸 又不及时洗手时 手指一定很脏 经常抠鼻孔 易患鼻炎 鼻疮 鼻窦炎等疾病 鼻孔的粘膜薄 血管丰富 容易被细菌侵入 用鼻子呼吸 可以使吸入的空气经过鼻道时变得干净 湿润和温暖 以保护呼吸道和肺 是它们免得疾病 五 养成良好的保护耳朵的习惯 不乱挖耳朵 不将异物塞入耳内 洗脸 洗澡时不把水弄进耳内 以免损伤鼓膜 引起中耳炎 影响听力 六 新购买的衣服要先洗后穿 服装材料在加工和染色过程中 要和许多化学物质结合 这些化学物质可能刺激皮肤引起湿疹 过敏性皮炎和刺激性变态反应 所以买来的新衣服 尤其是内衣内裤 要先放在清水里浸泡数小时 然后再用净水冲洗2遍 这样不仅可以除去残留在服装上的化学物质 而且可以使衣服更加柔软 舒适 防止刺激皮肤 七 不吃不洁净的食物 不吃没有卫生保障的食品不吃没有清洗干净的食物不喝生水 下面让我们一起看看日常生活中常见的一些不文明行为 图中这样的事是不是随处可见 当你刚刚打扫完卫生 被人乱扔垃圾你有何感受呢 八 合理处理垃圾 在公共场所堆积的垃圾可以滋生各种病源微生物和许多有害动物 如苍蝇 蚊子 老鼠 跳蚤等病源传播者 单单这些病源动物就可以传播很多种可怕的疾病 所以在公共场所我们不能乱丢乱弃 要把垃圾扔进垃圾桶内 九 不随地吐痰 不乱吐口香糖 痰液是呼吸道的分泌物 里面含有很多细菌 结核病人的一口痰里就有大约4000 5000个结核菌 吐在地上的痰干后病菌可随风飘扬 被人吸入后会引起疾病 另外随地吐痰会弄脏地面或墙壁 影响环境卫生 口香糖具有很强的黏性 黏在地上很难清洗 对环境卫生状况造成损害 一块口香糖在人的口中停留很长时间后 虽然让口腔清新了 但也带上不少的细菌 如果随口吐出 就会给别人带来新的 污染源 因此 从小到大我们都要养成不随地吐痰 不乱吐口香糖的良好习惯 十 打喷嚏时避开他人 冲着别人打喷嚏不仅是一种不道德的行为 而且是许多呼吸道传染病的重要传播途径 如麻疹 猩红热 流脑 流感等疾病就是借飞沫传播的 打喷嚏会使口 鼻分泌物飞沫到处飞 一个喷嚏最远可喷到4米远 速度可超过每小时100公里 因此 应该从小养成打喷嚏时避开他人的习惯 这是对他人最基本的尊重 也是避免或减少疾病传播的简单而有效的方法 今天主要讲了哪些需要养成的好习惯 课堂小结 养成良好的卫生习惯1 保持身体清洁2 养成早晚刷牙 饭后漱口的习惯3 养成良好的用眼习惯4 保护鼻道 不抠鼻孔 养成用鼻子呼吸的习惯5 养成良好的保护耳朵的习惯6 新购买的