第一课定向运动（常见运动损伤急救与处理）

第一课定向运动（常见运动损伤急救与处理）教学目标1体育课安全教育2确认学生个人信息。3常见运动损伤急救与处理4复习定向基本技术。教学重点安全教育教学难点常见运动损伤急救与处理教具上学期基本信息登记表定向运动地图教学内容组织教法一、开始部分教学常规1文体委员集合整队并报告人数。2师生相互问好。3教师宣布课的任务及目标。4教师处理见习生。二、准备部分1学生个人信息确认。2课课练800M一、二、12学生由文体委员带领，4路纵队沿400M操场慢速跑1圈后中速跑1圈。三、1一、教师组织二教师组织指导学生练习0000“、0”学生00000000“”教师0000三、基本部分1常见运动损伤急救与处理运动损伤定义体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。运动损伤发生的原因认识不足，措施不当准备运动不足体育基础差、身体素质弱不良的气候变化违反活动规定常见的运动损伤及处理例如肌肉拉伤、扭伤冷敷法可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。热敷法受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。出血出血的类型简单介绍脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）处理方法动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理方法对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。三、1教师讲解动脉血静脉血毛细管中的血应对措施直接施压、加压止血点骨折封闭式骨折用方便找到的树枝或者木杆来给骨折处上夹板夹板应该贴合受伤处上部和下部的关节；对任何血液循环和伤者感觉上的变化进行监控。开放式骨折千万不要把露在外面的骨头推回到原来的位置，在不处理露在外面的骨头的情况下，用经过消毒的水和盐对伤口进行清洗，用清洁的湿布包住骨头的末端。非常重要的一点是要避免骨头的末端变干。人工呼吸与胸外按压2中距离定向运动四、小结1告知下节内容和上课地点；2小结本节内容；2四、0000“、0”学生00000000“”教师00002教师组织学生练习。四、教师总结五、课后小结第二课定向运动与野外生存教学目标5初步接触并了解外出前的准备。6初步学习并了解绳结的基本知识7培养学生的外出自救意识教学重点1了解外出前的准备2学会几种绳结教学难点自救意识的培养教具1定向运动图2小的纸制标签若干（用来做点标上写编码）3要求学生自带纸笔（按顺序记录编码）教学内容组织教法三、开始部分教学常规1文体委员集合整队并报告人数。2师生相互问好。3教师宣布课的任务及目标。4教师处理见习生。四、准备部分1课课练800M2徒手操48头部运动肩部运动上肢运动腰部运动弓步压腿一、二、1学生由文体委员带领，4路纵队沿400M操场慢速跑1圈后中速跑1圈。2一、教师组织二教师组织指导学生练习0000“、0”学生00000000“”教师0000XXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOO腕踝关节运动五、基本部分1外出前的准备工作2野外活动注意事项3着装COLDER原则三、1A确定游玩的时间和地点B去医院检查身体，了解自己的健康状况和体能现状C准备好指北针和地图D带上足够的水和干粮E着装F药品2A”有路莫越野“B攀爬上山时，高抬腿，重心前倾；下山时，迈步要快，重心后移，上体稍后仰。要沿山体攀爬第一个人和最后一个人不可在一条直线上，相互间要错开位置，以免前者摔倒下滑时，累及后者。C涉水下水游泳前，要对水域的情况有基本了解，备上救生用品。游泳时，避开水草、鱼网，远离水闸和涵洞口，不能随便跳水或潜泳，切不可在陌生的水域中学习游泳。D露营野外活动应尽量避免露宿，除非是专门机构组织的“夏令营”活动。营地应选择在林中空旷的草地，较大面积的岩石上，山丘的顶部。帐蓬要相对集中，互相照应，帐蓬着地处要干燥，三、1教师讲解23教师讲解4绳索的使用在准备外出时，通常我们除携带在活动中可能用到的专业主绳、辅绳以外，在出行时都会带一条35M长的军用背包带或强度类似的绳子。可以作晒衣绳，也可以捆扎东西，紧急情况时甚至是救命绳四周边缘要封严，固定柱要夯实，入睡前必须再检查一遍。切忌在山涧溪边、沟谷中、裸露的土坡上或是悬崖绝壁边缘露宿3C清洁、O避免过热、L宽松以及分层、D干燥、E检查、R修理4绳结知识基本上，当你双手拿起一条绳的两端时，一端便是绳身，而另一端是绳尾，中间部分便是绳身。绳结依据其作用不同而分为固定绳结、接绳绳结、保护绳结和操作绳结四种类型固定绳结是将绳索一端直接固定于自然物体上的结绳方法“8”字结适用于将绳子绑在树桩上。接绳绳结是将短绳接成长绳使用的绳结平结这种结用于直径相同绳索之间的连结。双渔人结这种结用于湿滑绳索之间的连结。4教师讲解并组织指导学生练习。5中距离定向两人一组出发四、小结1告知下节内容和上课地点；2小结本节内容；带结适用于两根表面平滑如布带、皮带等材料的连接适用于两根表面平滑如布带、皮带等材料的连接5四0000“、0”学生00000000“”教师00005教师组织学生练习四、教师总结五、课后小结第三课定向运动与野外生存教学目标8复习上节几种基本绳结9初步学习了解掩体以及帐篷、寝具的使用10学习了解着装原则11提高有氧耐力教学重点掩体以及帐篷的使用教学难点营地的选择教具4定向运动图5小的纸制标签若干（用来做点标上写编码）6要求学生自带纸笔（按顺序记录编码）教学内容组织教法六、开始部分教学常规1文体委员集合整队并报告人数。2师生相互问好。3教师宣布课的任务及目标。4教师处理见习生。七、准备部分1课课练800M2徒手操48头部运动肩部运动上肢运动一、二、1学生由文体委员带领，4路纵队沿400M操场慢速跑1圈后中速跑1圈。一、教师组织二教师组织指导学生练习0000“、0”学生00000000“”教师0000XXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOO腰部运动弓步压腿腕踝关节运动三、基本部分1复习（绳结）2掩体掩体是个人的第二条保护线。它的主要用途是使你免遭寒冷灼热、潮湿和风吹之苦。建造掩体地点的速择靠近可以发信号和接收信号的地方；靠近食物和水源。足够大而且平坦确保自己能够舒服地躺下。能够得到足够的材料来建造你所需要的掩体。3帐篷优点帐篷是一种非常轻便的掩体，它能在各种环境和状况下为你提供非常好的保护。缺点价格很贵，而且并不总是能随2三、12类型自然掩体树坑、单面掩体、雪洞等人工掩体防雨布搭建的掩体、帐篷等3帐篷的选择以抗风性、保暖性、防雨性、透气性和重量为基本的考虑因素,可按照活动的性质和目的来选三、1教师提问学生回答。2教师讲解。3教师讲解身携带。4寝具睡袋、防潮垫、5背包的选择背包尺码选择及调节6中距离定向四、小结1告知下节内容和上课地点；择购买具有最佳性能价格比的产品。帐篷的搭建选址、支持与固定、排水沟4564、教师讲解5讲解6教师组织学生练习2小结本节内容；四、0000“、0”学生00000000“”教师0000四、教师总结五、课后小结第四课定向运动与野外生存教学目标12初步了解野外取火，寻找水源13复习定向基本技能教学重点野外取火、寻找水源教学难点野外取火、寻找水源教具定向运动图教学内容组织教法八、开始部分教学常规1文体委员集合整队并报告人数。2师生相互问好。3教师宣布课的任务及目标。4教师处理见习生。九、准备部分1课课练800M一、二、1学生由文体委员带领，4路纵队沿400M操场慢速跑1圈后中速跑1圈。一、教师组织二教师组织指导学生练习0000“、0”学生00000000“”教师0000XXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOO2徒手操48头部运动肩部运动上肢运动腰部运动弓步压腿腕踝关节运动三、基本部分1火火的引燃及实际应用地点的选择这个地方附近应该有生火所需的材料。要能够避免一些自然因素（如下雨、刮风等等）的干扰。离自己的掩体很近（但是不能太近，以免威胁到掩体的安全）。平坦、平整的地面。2水维持生命所需的物品，人体大部分是水组成的。地表水,降水、地下水、植物、太阳能蒸馏器2三、1如何生火生火地点的选择和准备工作、燃料、火床和支架、热源和火堆2三、12教师讲解水的处理使用三层三角架过滤器3定向运动四、小结1告知下节内容和上课地点；2小结本节内容；3四、0000“、0”学生00000000“”教师00003教师组织学生练习四、教师总结五、课后小结第五课定向运动与野外生存教学目标14初步学习并掌握食物的获取和毒性检验15初步了解野外食物的保存16复习中距离定向教学重点食物的获取和毒性检验教学难点食物的毒性检验教具定向地图教学内容组织教法十、开始部分教学常规1文体委员集合整队并报告人数。2师生相互问好。3教师宣布课的任务及目标。4教师处理见习生。十一、准备部分1课课练800M一、二、1学生由文体委员带领，4路纵队沿400M操场慢速跑1圈后中速跑1圈。一、教师组织二教师组织指导学生练习0000“、0”学生00000000“”教师0000XXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOO2徒手操48头部运动肩部运动上肢运动腰部运动弓步压腿腕踝关节运动三、基本部分1食物1食物来源植物的采集动物的捕获食物毒性检验可食用性检测的一般原则确保你要检测的植物的供给非常充分。只能用新鲜的植物来进行检测。要用处理过的水对你要检测的植物进行清洗。一次只对一种植物或者该植物的某个部分进行检测。在做检测的这段时间里不要吃其他东西，只能喝一些经过净化的水。在开始检测前的8小时不吃东2三、1对植物进行检测1把植物分割成若干个基本的部分树叶、茎、根部、芽和花。2一次只检测潜在食物来源的一个部分。3闻一下你要检测的植物，如果它的气味非常浓烈或者有酸味的话，那么你最好选择另一种植物进行检测。4用你准备对其进行烹调的方式生拌、水煮、烘烤等等来对植物的某个部分进行处理。5把一片经过处理的植物放到你手腕上，持续约为15分钟。感觉一下你的手腕是不是有灼热感、刺痛感或者发炎的情况。如果出现任何一种状况就不要把检测继续下去了。选择另一种植物重新开始检测。6拿一小块经过处理的植物（大约一汤匙的量），把它放在嘴唇上，检测5分钟。如果有任何灼热或者发炎的情况出现，即刻停止检验，三、教师讲解要求及注意事项，并组织分组、指导学生。西。确认你不该去碰的植物的特征蘑菇或者外形像蘑菇的植物。伞状的花簇，例如像欧芹、欧洲防风、莳萝那样的花簇。那些流出像牛奶一样汁液的植物，或者流出的汁液在空气中会变黑的植物。球茎（像洋葱头和大蒜头一样的形状）。长得像胡萝卜一样的植物的叶子、根或者块茎。豆荚或者外表像豆荚的植物。被真菌感染的植物（从地里拔出的植物中被真菌感染的情况很常见）。那些长着发亮的叶子的植物或者有很多绒毛的植物。在什么样的情况下不要吃鱼当捕来的鱼出现下面任何一种特征时就不要去食用当闻起来气味很糟糕时另外挑选一种植物（或者被检测的植物的另一个部分）并重新开始检测。7在舌头上放一点经过处理后的植物，让它在舌头上停留15分钟左右的时间，不要吞咽任何植物中流出的汁液。如果有灼热或者发炎的情况出现即刻停止你的检验，另外挑选一种植物或者被检测的植物的另一个部分并重新开始检测。8充分咀嚼一汤匙的植物，持续时间约15分钟。不要吞咽任何植物的汁液。如果你感受到了某种刺激的话另外挑选一种植物（或者被检测的植物的另一个部分）并重新开始检测。如果没有出现灼热、刺痛或者发炎的情况就吞下咀嚼后的植物。9等待8个小时。看看是不是会出现腹部局部绞痛、恶心、呕吐或者其他腹部不适的症状。如果出现任何一种症状，就要设法让自己呕吐并且喝下足够多的水。出现不良反应后，即刻停止检验，另外挑选一种植物或者被检测的植物的另一个部分并重新开始检测。10如果没有出现任何问题的话，吃下约半杯植物（处理方法和前面的一样），再等8小时。如果没有产生什么不良反应，那么就说明按照你前面的处理方式进行加工时该植物是可以食用的。11对你想食用的植物的所有部分进行检测。有的植物上有些部分是可食用的，有些部分是不可以食用的。不要认为经过烹调后可以食用的植物也就可以生吃（也不要认为可以生吃的东西烹调后也一定可以食用）。一定要按检测中的烹调方法来加工植物，然后再食用，不要用其他方法进行加工。12如果通过检测确定某种植物是可以食用的那么也不要吃得太多因为尽管安全系数比较高但是大量食用的话还是可能出现腹部绞痛或者腹泻的情况。对浆果的可食用性进在判断的原则绿色、黄色和白色的浆果中只有10是可以食用的。鱼出现可疑的颜色时（鱼鳃应该是红色或者粉红的鱼鳞应该很有光泽而不是黯淡的）鱼肉发软如果用手按一下，鱼肉便下陷，并且不能恢复原状鱼的身上布满黏液。野外食物的保存2中距离定向四、小结1告知下节内容和上课地点；2小结本节内容；红色的浆果中有50是可以食用的。紫色、青紫色和黑色的浆果中90是可以食用的。簇状的浆果如糙莓、树莓和黑莓中99都是可以食用的。食物的储藏不要在你藏身的掩体中储藏任何食物，因为这样的话会引来食肉动物。白天，把所有的食物放到容器里，或者用东西把它们盖起来，以避免昆虫的侵扰。为了避免熊和一些啮齿目动物的破坏，夜间的时候可以把食物悬挂在两棵树中间。为了获得最佳效果，尽可能把食物悬得比较高，而且尽可能远离树干。2四、0000“、0”学生00000000“”教师00002四、教师总结五、课后小结第六课定向运动与野外生存教学目标17学习并掌握野外求救信号的制作与发送18中距离定向教学重点野外求救信号的制作教学难点求救信号地点的选择教具定向地图教学内容组织教法十二、开始部分教学常规1文体委员集合整队并报告人数。2师生相互问好。3教师宣布课的任务及目标。4教师处理见习生。十三、准备部分1课课练800M2徒手操48头部运动肩部运动上肢运动一、二、1学生由文体委员带领，4路纵队沿400M操场慢速跑1圈后中速跑1圈。2一、教师组织二教师组织指导学生练习0000“、0”学生00000000“”教师0000XXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOO腰部运动弓步压腿腕踝关节运动三、基本部分1求救信号选取合适的发送信号的地点时遵循如下原则发信号的地方应该离你的帐篷或者掩体很近。必须选能尽可能让信号清晰呈现的地点。如果实际条件许可的话，选取的地点应该有360度的可见度。如果没有空旷地的话，把信号设置在溪水旁边也是不错的选择。清除可能影响信号清晰度的障碍物。2中距离定向三、1信号的种类有烟火信号白天可在火堆上放些苔藓、青嫩树枝、橡皮等使之产生浓烟；晚上可放些干柴，使火烧旺，使火升高。燃放三堆火焰是国际通行的求救信号，将火堆摆成三角形，每堆之间的间隔相等最为理想地对空信号下面所列字母是国际通用的紧急求救信号，“FILL”可以帮你记住其中主要的信号。尺寸是每个信号长10米、宽3米，每个信号间隔3米。旗语信号将一面旗子或一块色泽亮艳的布料系在木棒上，持棒运动时，在左侧长划，右侧短划，加大动作的幅度，做“8”字形运动。声音信号如隔得较近、可大声呼喊，三声短三声长，再三声短；间隔1分钟之后再重复。反光信号也叫临时信号镜利用阳光和一个反射镜（任何有光泽的物件都可以用来做信号镜）即可射出信号光，持续的反射将规律性地产生一条长线和一个圆点，这是莫尔斯代码的一种。模型信号和它们的意义V需要援助X需要医药支援沿着这条路线三、教师讲解要求及注意事项，并组织分组、指导学生。2四、小结1告知下节内容和上课地点；2小结本节内容；Y是N不是2四、0000“、0”学生00000000“”教师0000教师组织学生练习四、教师总结五、课后小结第七课考核教学目标考核教学重点