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学校心理健康教育刊物新学期新起点新气象枫亭中学团委主办09年9月心雨飞花09年9月目录新学期新希望新学期新计划自我调整适应新学期不适应新学期的四类学生如何适应新学期初中学习方法推荐高一新生学习的适应高一新生学习适应辅导高一新生学习方法推荐如何学好高一数学顾问林文坤吴学才柯庆华林少锋社长黄金垒主编吴晨航副主编潘秋椿心理咨询吴晨航宣传发行张杰阮新聪新学期新希望同学们，新学期刚刚开始，送大家一句英语格言，译成中文意思是良好的开端是成功的一半。希望大家从第一课开始就抓紧学习。这个道理是很简单的。有一个“吃烧饼”的笑话一个人肚子饿了，吃了一个烧饼没有饱，再吃一个还没有饱，吃到第三个才觉得饱了。他说早知道吃了这个烧饼就能饱，我就不吃前面那两个了。你一定会觉得他说的是傻话，没有前面那两个烧饼垫底，光吃最后一个烧饼怎么能填饱肚子呢可是，同学们当中有没有这样的人呢平时，特别是新学期的开始，什么也不在乎，等到快考试了才着急起来，拼命开夜车，学习成绩当然不理想。这样的同学，不是有一点像那个重视最后一个烧饼的人吗不要以为现在刚开学，时间还很多，反正来得及。要知道，我们学习的是科学。科学是有严密体系的，是一环扣一环的。今天有今天的学习任务，明天有明天的学习任务，你今天的功课学不好，就会影响明天的学习任务的完成，背着欠帐过日子，使“包袱”越背越重，到头来后悔莫及。“明日复明日，明日何其多。”是啊，日月匆匆，过了今天，就是明天，过了明天，又是明天，到底有几多明天呢郭沫若曾说过“时间就是速度，时间就是生命。”然而，恰恰相反，时间对有些同学来说，就像那日历，撕了这一张还有下一张，撕光了这一本还有一下本，整日是天也昏昏、地也昏昏，抄作业，闹着玩于是，在天昏地暗之中，时间不知不觉地溜走了。亲爱的同学，新的学期开始了，别再犹豫，别再沉沦，快振作起来吧要知道你的生命的日历早已被你白白地撕去了许多；要知道，新的学期要有新的起点，别再浪费时间，快快振动作起来吧同学们，用你的成绩来证明你的与众不同；用你的行动证明你关心与爱护我们的集体；用你对他人的理解与宽容来赢得别人的尊重。相信你们会做的更好。新学期新计划在这新学期来临之际，我们也从暑假的自由、轻松、快乐中走出，投入到紧张的学习生活之中，每个同学都应该指定自己的学习计划，举例如下首先，应该先纠正自己的学习态度。“态度决定一切”心态是取得成功的一个非常关键的环节，拥有好的心态，就会拥有好的成绩在这学期里，要加强自己不擅长的科目，在语文上，除了把课文中的内容、知识掌握好以外，还应多读一些课外书，如名人名著等。还要再想些办法提高自己的阅读、写作能力，不能只想课内不管课外了。“好记性不如烂笔头。”记好每一次的笔记，认真对待每一次的习作练习，只有基础扎实了，才可以累计更多。数学，不能只明白课本上的习题应怎么做就够了，如果要学好它，就必须在课外再花一些时间来钻研和多做一些练习。上课仔细听讲，弄懂每一个问题，作业及时完成，追求质量和速度，回家做好预习、复习工作。早晚多听读外语，多积累一些单词，提高英语各方面的水平。从良好的基础上向着更高的目标出发。最后，也是最关键的一点，就是要科学安排时间，没有合理的安排，再好的计划也会付之东流。所以，在新学期里，最要学会的就是要合理安排学习、娱乐、休息的时间，要把每一点一滴宝贵的时间都抓紧。新学期，新打算，也为新的目标努力。自我调整适应新学期从9月初开始，各中小学校都陆续开学了。放了长达近两个月的暑假，开学后，孩子们如何才能在最短时间里适应紧张的学习生活呢专家提醒学生主观上要有调整自己目前状态的意识，家长要从旁敦促、协助，以使孩子尽快进入学习状态。开学不适症困扰学子“妈妈，我总是睡不够，上课常常想睡觉。”“在家里真好，学校里整天就是学习学习，真是枯燥啊。”“上午要上四堂课，真是难坐啊，到了第三堂课我就坐不住了。”开学没几天，学生们的牢骚就随之而来，更有甚者，不少同学甚至因此出现了厌学情绪，令家长们感到不安。对此，专家提醒家长们不用着急，出现这种现象很正常。假期内学生身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，不少学生会产生不同程度的不适应症。主要表现是情绪低落、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适等症状。其主要原因是学生经过暑假长时间的放松，忽然开学了，短时间内要改变生活方式，从纯放松的状态回到学校紧张生活，就容易产生心理上的不适应。另外，担心新学期学习难度大、同学竞争激烈难以承受以及担心人际关系不融洽等原因也会让学生们心生忧虑。但是，无论担心与否，新学期还是如期到来了。因此及时调整身心状态，用最饱满的精神状态面对新学期的学习和生活才是最紧要的。那么究竟要怎样做呢自我调整是关键专家建议新生朋友们这样去做交几个知心朋友朋友是青少年成长中不可或缺的资源，尤其到一个新环境朋友更重要。把自己面临的问题、压力与朋友交流，或许他也正面临这样的问题，你会发现其实你的问题并没有那么严重或朋友已经给了你很好的启发。调整好心态一旦你遭遇了学习适应不良的困扰，怨天尤人是于事无补的。这时候，调整好自己的心态相当重要。事物都有两面性，如果你只看消极的一面，路会越来越窄；如果你挖掘出事物积极的方面，并能用正确的心态面对，就会发现事情并没有你想象的那么糟。改善学习方法由过去教师督促变成自己主动。这就需要在学习方法上有大的调整。做好预习工作，知道听课的重点，对老师讲的开头、结尾、强调的部分，要使自己注意力高度集中，做好课堂笔记，课后进行必要的整理，积极思考，善于质疑等方面显得尤为重要。端正学习态度要认识到学习的重要性，才能主动学习；要知道自己学习环境来之不易，才能不轻言放弃。端正的学习态度来自于强烈的自我认同。只有认同我对学习是需要的，我学习好是有意义的，才能对学习形成一个稳定的良好的态度。其实，良好的学习态度是学习成功不可缺少的灵丹妙药。家长、老师多疏导缓解“开学不适应症”的关键在家长，家长是孩子最佳的心理治疗师。家长首先要以积极、乐观的心情影响孩子，不要在开学之初给孩子施加过大的压力，不要反复唠叨孩子的不足。要注意多说一些欣赏和鼓励的话，耐心倾听孩子诉说，和孩子一起分析原因，对孩子进行疏导和鼓励，给孩子信心。家长还要针对放假期间孩子作息规律被打乱的事实，尽早地加以纠正和改变，要全面调整作息时间，坚持按时就寝，早睡早起，使孩子的生物钟恢复正常，及早适应正常的学习生活，顺利地进入新学期。如果孩子一时无法适应，家长要循循善诱和适当监督。老师应引领学生顺利渡过开学不适应期。学校应尽快形成良好的学习秩序和学习氛围，老师应在开学之初注重减轻学生的压力，多和同学们进行暑假心得交流，而不是一味地安排紧张的功课，要注意循序渐进，重重要的是培养学生学习兴趣，唤起学生的学习热情和对班集体、对学校的归属感。同时，老师不要过于看重开学时学生的表现，要适当启发、排解学生的不适感，因为该症状和考前焦虑症不一样，只要及时纠正不会对学习成绩产生很大影响。另外，对已经产生这种症状的学生，老师要做好疏导。不适应新学期的四类学生尽管新学期已经来了，但有些人提起上学就头疼，不想写作业、不想参加学校活动、不想考试、不想熬夜看书还想接着玩、看电视、上网。早上懒得起床，晚上早早就睡，其实这是典型的开学综合征。高一学生存在开学综合征的现象比较普遍，如果要细分学生，大概有4类比较容易不适应。如果家长和学校处理不好，可能会影响到学生的学习。失意型对于那些没有考上自己预期的学校，或者虽然考上了中意的学校，却没有如愿地进入重点班的学生来说，新的生活并没有使他们从挫败的阴影中走出来，他们对新学校有着本能的抗拒。对待这样的孩子，家长和学校教师应该及时给予相应的疏导与教育，多鼓励，帮助新生建立“活在当下、着眼将来”的心态，以昂扬的斗志去主动适应新生活。松懈型有的同学经过初三一年备考，终于考上了理想学校，难免会长出一口气，松懈下来，听课漫不经心，作业稀稀拉拉。但他们发现自己功课跟不上，与同学难以相处时，这些都是他不曾料想的。于是他们可能沉溺于一些不良嗜好中。对这些孩子，让他们充分意识到在高中会遭遇的困难，有足够的心理准备去应对新的学习生活。担忧型对更多的高一新生来说，他们对新学校充满了憧憬，也有着不少担忧。担忧是否能适应高中老师的教学方式，是否能跟上教学进度，是否能保持原先的优势，是否能与新同学和睦相处。这些太多的不确定让他们害怕，不知道该怎样规划自己的新生活。面对不确定，担忧、害怕是必经的心理历程。惶恐型现在越来越多的学校进入高中新课程改革，对于很多高一新生来说，在担忧之中又有了一些惶恐高中新课程究竟是什么与传统课程有什么不同教学方式与学习方式有哪些变化新课改对他们提出了哪些要求对高考有什么样的影响当这一切都不明晰的时候，他们茫然。这样的学生，家长和老师要多鼓励，排除他们的担忧。如何适应新学期新学期开始已经将近一周了，面对新学期的开始，你是兴奋还是担忧每每这时都会有很多同学心理发慌，一想到上学就容易有一种莫名其妙的感觉，这就是我们常说的“开学焦虑”。开学焦虑的表现情绪低落、不情愿、胆怯、迷惘、心烦意乱、注意力降低、疲劳、失眠、甚至有时伴随头痛、胃痛、肚子痛等多种症状。为什么会出现这种焦虑症状呢归结起来有以下几点第一，假期生活懒散无规律。在对学生假期活动的心理问卷中，有一个问题问学生“你在假期中最想做的一件事是什么”，对于此，有许多同学都填写了“休息放松、想干嘛干嘛、看电视”等。由此可以看出，不少同学认为放假就是要好好休息，因此整个假期都是“大松心”，想玩就玩，想睡就睡，一切活动随心所欲，完全没有规律可言。开学后，作息时间又要恢复到以前规律的状态，失去这种“自由”，心里自然不愿意。第二，担心新学期过于忙碌，课业负担重。寒假期间课业负担较轻，能够让同学们自己安排的时间相对较多。开学以后，又要上课，又要写作业，生活会变得紧张而忙碌。有些同学就会担心课业繁重，自己承担不了。尤其是上学期学习不够理想，想借假期追一下的同学，这个开端至关重要，难免在跃跃欲试的情绪中夹杂着不安。第三，担心人际关系不融洽。有些同学在家里备受宠爱，长辈什么都依着来。开学以后，自己要独立面对学校的人际关系。如何与同学相处如何让老师喜欢这些都有可能使学生心生忧虑。但是，无论担心与否，新学期还是没有停下脚步地到来了。因此及时调整身心状态，用最饱满的精神状态面对新学期的学习和生活。那么究竟要怎样做呢一、逐渐恢复正常作息。全面调整作息时间，适当锻炼身体，自己的作息时间变得有规律，尽快与学校作息时间吻合，使生物钟恢复正常。这样由于开学而带来的情绪困扰也会得到缓解。二、做好假期总结暑假长达两个月，相信走亲访友、出去旅游是不可少的，在这个过程中你一定有很多收获，那么一定要做好总结，适当借鉴，独自思考一下新学期的计划和安排。制定一份新学期的计划，并对上一学期的学习内容作适当复习总结，这些一定能够帮助你更快地进入学习状态。三、和老师、同学多沟通经过一个假期的调整，在开学之处可以多和老师、同学聊聊假期里的见闻趣事，回想一下上学期的开心时光，这样会使你和老师同学的感情更加融洽。人际关系和谐了，自然心情也就愉快了，相信你的心理焦虑的感觉很快就会消失了。初中学习方法推荐一、听课1听每节课的学习要求；2听知识引入及知识形成过程；3听懂重点、难点剖析尤其是预习中的疑点；4听好课后小结。二、思维1多思、勤思，随听随思；2深思，即追根溯源地思考，善于大胆提出问题；3善思，由听和观察去联想、猜想、归纳；4树立批判意识，学会反思。可以说“听”是“思”的基础、关键；“思”是“听”的深化，是学习方法的核心和本质的内容，会思维才会学习。三、笔记初一学生一般不会合理记笔记，通常是教师黑板上写什么学生就抄什么，往往是用“记”代替“听”和“思”。有的笔记虽然记得很全，但收效甚微。正确的方法是1记笔记服从听讲，要掌握记录时机；2记要点，记疑问，记解题思路和方法；3记小结，记课后思考题。四、复习与作业初一学生课后往往容易急于完成书面作业，忽视必要的巩固、记忆、复习，以致出现照例题模仿、套公式解题的现象，造成为交作业而做作业，起不到作业的练习巩固、深化理解知识的应有作用。为此学生应每天先阅读教材，结合笔记记录的重点、难点，回顾课堂讲授的知识、方法，同时记忆公式、定理，然后独立完成作业，解题后再反思。在作业书写方面也应注意“写法”，书写格式要规范，条理要清楚。书写作业时，如何将文字语言转化为符号语言；如何将推理思考过程用文字书写表达；如何正确地由条件画出图形，都是需要学生们掌握的。在这里，教师的示范作用极为重要，开始可有意让学生模仿、训练，逐步使学生养成良好的书写习惯，这对学生今后的学习十分重要。高一新生学习的适应初中教育与高中教育是两个不同的阶段。在我国，初中教育为九年义务教育的一部分，是普及教育；而高中教育则是提高教育，是为高校以及社会输送合格人才的教育。两种教育教学都有其自身的特点，初高中学生在知识能力及学习方式方法等方面都存在着较大的差异。初中义务教育对学生的知识能力的要求相对比较低，学生的压力不大，学习相对比较轻松，加之不少人对素质教育理解的偏差，出现不少误区，认为“素质教育就是非考试教育，素质教育就是非升学教育，素质教育就是课外活动，素质教育没有统一的标准。”这就导致学生从初中学习过渡到高中学习存在着很多不适应的情况。学生进入高一，年龄大都在十五六岁，生理心理特征处于半幼稚、半成熟、半独立、半依赖状态，幼稚性和自觉性交织。学生进入新学校，全新的环境，陌生的世界，新学校，新老师，新同学，让其增加了许多新鲜感；新的学习内容，新的学习任务，新的学习方法也给学生带来了新的挑战。内容多了，学习的难度加大了，教学的要求提高了，而大部分学生在心理、学习、交往等方面还处于被动状态，不能很快适应新的变化，从而导致部分学生刚进入高中阶段，在生活、学习、交往等方面走了许多弯路，甚至在学习上出现较大的滑坡，产生情绪低落、厌学弃学等现象。高中教育教学的特点首先学习方面，高中教学学科内容多，知识量较初中大，教材比初中厚，课文比初中长，知识涵盖比初中广；知识要求难度大，讲解的深度也较初中深；学习进度快，往往在初中要两三节课完成的任务高中一节课就要完成；各科综合性、系统性较初中强，学科不再是单一的知识，各学科间的渗透性强；对能力的要求也较初中高，尤其是理解能力和综合能力。高中教学对学生的学习自主性要求更高。教师不可能再像初中那样对学生作具体细致的要求，告诉他们每一个环节应该怎样做，而是要求他们去独立完成任务。让学生从以前的被动接受中解脱出来，变被动学习为主动学习，变死记为活用，能举一反三，触类旁通，学以致用。其次是生活管理方面，学生的年龄增大了，独立生活的能力应该增强了。在生活管理方面要求学生能学会自我管理、自我约束、自我完善。教师要成为生活管理的指导者，不能再像初中生那样，扮演保姆兼母亲的角色，学生进入高一就得学会在生活上独立自主，不能事事都找老师帮忙解决。再次是师生关系方面，孩子长大了，教师的绝对权威地位不在了，以前那种高高在上的指挥官形象不再有效了。学生与教师的关系发生了很大的变化，学生对自己的地位要求高了，教师应把学生放到一个平等对话者的角度，才能与学生很好的交流。高一新生学习适应辅导刚进入高中，很多新生学习成绩不理想，感到力不从心，疲惫不堪，基至是产生厌学等现象，这主要是对高中学习的不适应。这种情况多发生在高一年级，常从入学后开始，到第一学期中段考时表现最为明显。一般到第一学期结束时大部分同学已经基本适应，但有一些同学的不适应现象有可能延续影响到高二甚至是整个高中阶段。很多有这方面困扰的学生都想知道为什么会出现学习不适应的现象呢我们又应该怎样主动地去适应高中的学习呢一、为什么高一新生会出现学习不适应的现象呢一学习要求不同。进入高中，不论学习的内容、形式、方法，都发生了很大的变化。首先，与初中课程相比，高中具有以下几个特点1、理论性增强。初中不少知识仅要求作初步的了解，只进行静态性研究，强调直观形象；而高中则要作本质、动态、定量的研究，抽象性和概括性增强。2、知识量增大。各学科不仅难度增大，知识内容的“量”、单位时间内接受的信息量急剧增加。3、综合性增加。高中学习中，要解决任何一门学科的问题，都不是单纯地直接运用一种知识一种技能所能完成的，它需要运用多种知识，在阅读、写作（表达）、思维、计算和实验等方面的能力都比初中的要求提高。4、系统性增强。高中课程要求以某些基础理论为纲，把基本概念、原理、方法联结起来，构成一个比较完整的知识体系。其次，学习的形式也由教师的教会变为教学，学生的学会变为会学，学生的角色由被动转为主动，更强调课前的预习、课内的思考、课后的复习、巩固。可以看出，高中的知识内容与知识结构与初中相比出现了两个飞跃从具体到抽象，从特殊到一般，在知识的广度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的学习对同学们提出了更高的要求，如抽象概括思维能力、逻辑推理思维能力、分析综合能力、自学能力等等都要求有较大的发展和提高。（二）学习方法不当。刚刚升入高中的新生们并没有意识到高中学习内容、形式、方法的变化，仍沿用学习初中课程的方法来学习高中课程，因而常常感到摸不着门道，上课时，似乎是已经听懂了，可一做起作业来，又觉得不怎么清楚，题型一变就不知该从何下手。学习上显得很被动，因而担忧、恐慌、焦虑。（三）缺乏有规律的生活制度。为了提高学习成绩，有的同学盲目采取疲劳战术，通过减少文体活动，占用课间休息，甚至是吃饭、睡觉的时间来延长学习时间，增加学习强度，由于身心过度的疲劳焦虑，大脑得不到适当的休息调节，会出现头晕、记忆减退、失眠等症状。（四）自我期望值过高，抗挫能力差。进入高中尤其是重点高中的学生，一向都比较优秀，太过顺利的成长经历决定了许多同学的抗挫能力比一般的人更差。进入高中后，不论是家长老师还是学生自己，对未来充满了美好的期望，希望能出类拔萃。这种期望本身就给同学们造成了很重的心理压力。而高中课程难度、深度加大，学生不可能像初中时那样轻易可以考得高分，不少同学考出了自己历史上的最低分。面对过高的期望与自身的学习现状形成的反差，同学们的内心受到强烈的冲击，心理落差大。二、如何更好地适应高中的学习1、调整心态，积极面对学习上的困难。遇到学习上的困难和挫折，很多学生把这单纯归因为自己笨、缺乏能力，从而对学习容易产生自卑和畏惧心理，更进一步影响了学习。所以，同学们应客观、全面地分析自己出现学习不适应的原因，相信自己的能力，以积极的心态去迎接困难的挑战，才有可能战胜它。2、制定恰当的学习目标。现在进入一个新的学习阶段，不能要求自己还像初中那样每次考试必须八九十分，总是名列前茅。而要给自己定一个新的起点，从当前的学习情况出发，给自己订一个只有通过努力才能实现的目标，一步一步地提高成绩。有了恰当而明确的目标，才能激发自己不断产生学习动力。3、掌握科学的学习方法。科学的学习方法首先是适合自己的学习方法，要找到适合自己的学习方法，就要不断认识自己，分析各学科的特点，采用不同的方法，学会抓住重点和难点。在学习过程中还要经常对自己所学的知识进行整理、归纳，总结学习经验，从而慢慢形成自己的一套学习方法。4、合理安排学习时间合理安排学习时间，有助于提高学习效率。如何合理安排学习时间一、学习时间的安排要服从学习内容。学习的内容有主次、详略之分，因此在安排的学习时间上要根据学习内容合理地安排时间，才不致使时间浪费。二、充分利用零星时间。零星时间看似很少，利用价值很小，但集腋成裘，聚沙成塔，将零星时间集合起来，就是宝贵的整段时间。三、提高时间的利用效率。一天的时间里，人的精力不可能地始终都保持同样的旺盛。根据自己的特点，分出轻重缓急，合理分配时间，可获事半功倍的效果。另外，要注意劳逸结合，这也是保证时间利用效率的一个重要方面，只有会休息的人才会工作。5、建立合理的作息制度，养成科学用脑的习惯。根据自己的实际情况，制定一个合理的学习、活动、饮食、睡眠的时间表，没有特殊情况，不轻易打破这个常规，保证学习、活动、休息按规律运行。保证充足的睡眠，通过闲谈、散步、体育运动、听音乐等方式松弛紧张的神经，使大脑和整个机体得到休息，提高学习效率。高一新生学习方法推荐初中阶段，特别是初三年级，通过大量的练习，可使一部分同学的成绩有明显的提高，这是因为初中知识相对比较浅显，更易于掌握，通过反复练习，提高了熟练程度。但是高中就不同了，高中课程的理论性、抽象性强，这就需要在对知识的理解上下工夫，要多思考、多研究，以探究的观念对待每一个问题。为此，柳军法老师介绍了一些适合高一新生的学习方法。一、提高自学能力在初中，大部分同学是在老师的督促检查下学习的，没有自学习惯，但进入高中后，老师对学生的个别督促检查明显减少，取而代之的是学法的指导。这就需要同学们自觉加强自学的能力。第一，学习过程中第一遍看不懂时，就要想想看不懂的原因，直到看懂为止；第二，要边看书边动笔，该圈的圈，该点的点，该记的记。这样既能防止走神，又能强制自己积极思维寻找重点难点；第三，要善于归纳总结，把每一节的主要内容和思想方法列出纲来，使记忆条理；第四，要善于将知识运用于实践，主要是做题，通过实践来巩固所学的知识和加深理解。二、珍惜课堂时间首先，要在自学或预习的基础上带着问题来听课，即使感到上课之前这节课的内容都会了也要认真听，听老师是怎样对这些问题描述的、解释的，是从哪几个角度来分析的。此外，注意做好课前的物质准备和精神准备，以免上课时出现书、本等物品丢三落四的现象。上课前也不应做过于激烈的体育运动或下棋、打牌、激烈争论等，以免上课后还气喘吁吁，不能平静下来。然后就是听课要全神贯注。三、适当做笔记课堂做笔记要防止两个极端一是一点不记，呆听傻看，这样的后果是要么睡觉要么走神；第二是将老师讲的例题一字不漏地抄下来，而同时忽略了老师精辟的分析。笔记应记下讲课的要点、自己的感受、有创新思维的见解、典型的例题和重要的思想方法、当时没理解的问题等。总之，把听课中的要点、思维方法等作出简单扼要的记录，以便复习、消化、思考。四、及时复习1听完课的当天，必须做好当天的复习。复习的有效方法不是一遍遍地看书或记笔记，而是采取回忆式的复习先把书、笔记合起来回忆上课老师讲的内容，分析例题的思路、方法等也可边想边在草稿本上写一写，尽量想得完整些。然后打开笔记与书本，对照一下还有哪些没记清的，把它补起来，就使得当天上课内容巩固下来，同时也就检查了当天课堂听课的效果。2做好单元小结。1本单元章的知识网络；2本章的基本思想与方法应以典型例题形式将其表达出来；3自我体会对本章内自己做错的典型问题应有记载，分析其原因及正确答案；应记录下来本章你觉得最有价值的思想方法或例题，以及你还存在的未解决的问题，以便今后将其补上。五、合理计划“长计划、短安排”1要结合自己的实际；2要有具体目标；3要注意任务的轻重缓急。如何学好高一数学高一数学学习是中学阶段承前启后的关键期，能否适应高中数学的学习，是摆在高一新生面前一个亟待解决的问题。高一阶段是学习高中数学的转折点。除了学习环境，教学内容和教学方法等外部因素外，同学们应该转变观念，提高认识和改进学法。一、读好课本，学会研究有些“自我感觉良好”的学生，常轻视课本中基础知识、基本技能和基本方法的学习与训练，经常是知道怎么做就算了，而不去认真演算书写，但对难题很感兴趣，以显示自己的“水平”，好高骛远，重“量”轻“质”，陷入题海，到正规作业或考试中不是演算出错就是中途“卡壳”。因此，同学们应从高一开始，增强自己从课本入手进行研究的意识。可以把每条定理、每道例题都当作习题，认真地重证、重解，并适当加些批注，特别是通过对典型例题的讲解分析，最后要抽象出解决这类问题的数学思想和方法，并做好书面的解题后的反思,总结出解题的一般规律和特殊规律，以便推广和灵活运用。另外，学生要尽可能独立解题，因为求解过程，也是培养分析问题和解决问题能力的一个过程，同时更是一个研究过程。二、记好笔记，注重课堂首先，在课堂教学中培养好的听课习惯是很重要的。当然听是主要的，听能使注意力集中，要把老师讲的关键性部分听懂、听会。听的时候注意思考、分析问题，但是光听不记，或光记不听必然顾此失彼，课堂效益低下，因此应适当地有目的性的记好笔记，领会课上老师的主要精神与意图。科学的记笔记可以提高45分钟课堂效益。其次，要提高数学能力，当然是通过课堂来提高，要充分利用好课堂这块阵地，学习数学的过程是活的，老师教学的对象也是活的，都在随着教学过程的发展而变化，尤其是当老师注重能力教学的时候，教材是反映不出来的。数学能力是随着知识的发生而同时形成的，无论是形成一个概念，掌握一条法则，会做一个习题，都应该从不同的能力角度来培养和提高。课堂上通过老师的教学，理解所学内容在教材中的地位，弄清与前后知识的联系等，只有把握住教材，才能掌握学习的主动。再次，如果数学课没有一定的速度，那是一种无效学习。慢腾腾的学习是训练不出思维速度，训练不出思维的敏捷性，是培养不出数学能力的，这就要求在数学学习中一定要有节奏，这样久而久之，思维的敏捷性和数学能力会逐步提高。最后，在数学课堂中，老师一般少不了提问与板演，有时还伴随着问题讨论，因此可以听到许多的信息，这些问题