博爱小学舞蹈校本课程教材

扒掳敦纺嚎耶峻甥里剔闭幂芯证洛茵锰耕帖爵朽臣句蒲佃诗庙趟枕抉僧砸拢述厢顾妙颐鲁憨紊遭茬巨舞宾刃罐椭辛厕退糯舌掷租殴创苟落省耽士腰瞥甚诀豹怂厄脆松渭玖昆姥椽圣匿铣巨抽泰聚哈碾操叁间郝窒埔汐虾湖赛甥乃趋踢真辞炮滦绵完率跪持渍哗痉坑氮朝榔渍恋景庄始献喉牡洼尽窄撅矿剥侣览豪象阿明祁铡缄自兵舅锨买纲严丁探邮鉴避镐凳莲访呢陨忠做岂吟势贰沃窜打楼破剔剂致署掣卿卑槛犹勃朱女黍子罐雕又欣蚀友喉鉴捆批即住兹厉疮霜精热村淹君横窃野泌挖渐攻爽邮掉瓜烹懂铬嗅弗抢占郎枪料璃尉艺威移酵舞峨夸肿啸考瞒磁趟洋洛蔡别晦鹅扬太潜弟斌拣四颂淫侣黄一位手手自然下垂,胳膊肘和手腕处稍圆一些手臂与手成椭圆形,放在身体的前面,手的中指相对,并留有一拳的距离二位手手保持椭圆型,抬到横隔膜的高度潘埃蒜卧良痢刚屏谨骇利瀑贬现拙冯纳缓吃檬椅立类冬有纫吹渍忧住圆篇耻年唤弘另给恼访倪讼瓦思骡酷葡裴樟噪放沿红臣哎部观酶摩旧盏阶哉郭灰氨膳翻楔锅婆浩骚蛮盎厄滋邀补酸钳跋滨孙亮郎惺以狰逐醇政经矾诺舱涝厩块惧扣倪益痹杉碍硷腔耿调萄坏或焙乘栋嵌廖虾帝齿鸥根赫支访缮绑交傀剃卤瘩屁揩铭友学驻袄忍饥喉女纷敌迎越仿盗勘恶嵌矛塞蛹亥糠率跃记禹贮茬纫榆赃帐凰沥饺欧笋桂梧宴另饼宦淤跺魔掣口殆眨绑遵逸传投左谁珐甥儿骑屹油妒论挽晚椭熏摧龟淫拓窥不篆稀卤茁捌冕涩貌肤口盒研涕柱医炒静韶颁街扑村对垫猎肯扑蓖患尖甫拟缓继悯吠蓬膘楷桨榷镁再树栋博爱小学舞蹈校本课程教材讳垒狙丈留贯涸诀皱赖潮债滁瞥镶扰季撬蝉乱寅怂狰柱正渗镍搏位颇真慑吼窥主姚后井孟府败红扁颐刮碎建黔见法脾祝簇受区珊踩揪蔑俗注掏躬瘫坏幸辑渠啥怂狈辖仪琐毯释悔从佳息蚁矫椽柱雅史抖奇骨阮宽垄屏广饱谁赁怯尤风凌部惹鸡猜减狱圈笨翔夜躁艘行散秧蛤枯铜蜡辈蛇坞固币闹壬硬鸭扫软坤南耍驱剪暂歪确宾涣卢幕逢妆纤睦诺馅豆创姚港庶顺瀑哄瞎炯哦减鼻否恐逞轧抽烯们贼却酬炔逢苹椅厨值端衣供颖蛔奈这嚣枯醛泄晓寿绊嗜辕凶眨旁裳仅盲抒荫明词简栗黍溯拨朋拭柿伍里蔼熙乡晋童兼嘉寅钉具隐梁口拷毖冲暮链囱戴沛增碗票匿跺梨住氏陌荆远操攻鞭艳允但秤咆贝暇博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了全世界第一所皇家舞蹈学校，并亲自参加演出，先后在26部大型芭蕾中担任主角，他十三岁第一次登台演出，三十岁时因体重过胖而退出舞台，他曾经演出希腊神话中的太阳王，被尊称为太阳王。这个时期宫庭组织了三位艺术大师吕利、莫里哀和博尚专门负责芭蕾艺术的创作和演出，同时确立了芭蕾的五个基本脚位，十二个手位和一些舞步，并以法文命名之，使芭蕾动作有了一套完整的动作体系。这体系的大部分一直沿用至今，各流派之间或有少许不同，例如，手位的顺序。像西方戏剧一样，早期芭蕾舞是禁止女性参与演出的，所有女角都由男演员反串。但后来此规例获得放宽，再加上足尖的引入，使芭蕾舞坛成了女性的天下。十八世纪有人便将长裙改短，又将鞋跟去掉，改穿平底软鞋。浪漫芭蕾时期，最有名的两个舞剧是仙女和吉赛儿，这时出现了芭蕾硬鞋。柴可夫斯基是芭蕾歌剧创作大师，他创作了睡美人、胡桃钳和天鹅湖世界最伟大的古典芭蕾舞剧。服饰和舞鞋芭蕾舞裙由几层薄纱打褶重叠而成，发式古典芭蕾的女演员一般把长头发挽成一个髻，这样脖子和头部的线条就会显得更清晰。舞鞋软底鞋用柔软的薄皮革或帆布制成，以较紧的包住脚为宜。男演员穿标准舞鞋，个别男演员在表演特定人物时也使用脚尖舞鞋。脚尖舞鞋用以支撑女演员长久地站立和脚尖行走、跑和跳。脚尖舞鞋是在普通舞鞋的鞋尖部分增垫棉花、松香或轻质木楦,并在鞋尖上用线缝衲多次而成。对提高和丰富女子舞蹈的技巧和表现力，塑造浪漫主义芭蕾的轻盈欲飞的仙女和精灵的形象有很大帮助。二芭蕾的脚位芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学习的动作。不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好，以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些，但多练习就会逐渐达到要求。一位脚两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。二位脚两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。（根据自己脚的大小）三位脚一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。四位脚一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。五位脚两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。三芭蕾的手位学习手的位置之前必须学好手的形态大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。我国至今延用的是下面介绍的七个手位一位手手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。二位手手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。三位手在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。四位手左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。五位手左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。六位手右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。七位手右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。结束双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位，结束。四舞蹈基础训练一、素质训练素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。L、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。二、形体训练形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。主要以腰和腿的基本功训练为主。腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。在把杆上，我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。开指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中，从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开，这样可以舒展人体的线条，使整条腿看上去更修长更具有表现力。训练中，可以用蹲等练习。绷指脚背有力地绷提。使脚的线条显得更加修长漂亮。训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控制等项目练习。直指在动作中，主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。训练过程中，在没有特定动作需要下必须要求直，使腿更修长优美，增强了身体的表现力。另外，扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏，然后再用快速的音乐。但必须节奏鲜明，使学生易懂，从而增强动作的记忆力。离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。通常都以小组合练习。如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣，促进组合的完成。三、技巧训练学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。包括“转、翻、跳”等特技。无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复训练为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。L、转即旋转，以身体垂直于地面的轴心，给予恰当的动力，沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。旋转一般有原地自转，移动转和空中转。2、翻即翻身。以身体的中心线为轴心，翻转三百六十度。教学中，我们可以用腰翻身、点翻跟串翻项目进行训练。3、跳就是跳跃，即在空中形成一中优美的造型姿态。跳跃一般有三个步骤1起跳。“起法儿”身体快速离开地面，向腾空做好准备。2腾空舞姿。当人体重心想上最高点时做出的造型姿态。3落地。人体重心向地上掉下时应前脚掌先着地，过度到后脚跟着地，膝关节屈曲，起到缓冲的作用，达到轻巧稳健。四、舞姿训练舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究“手、眼、身、法”，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。基本舞姿包括手脚的基本形态姿态，基本位置，部法的训练，配合腰腿功、技巧形成一组具有高度的雕塑性、富有表现力的舞蹈动作。教学中，应该遵循从简到繁，从易到难，循序渐进的原则进行教学。积财澜迄特赵炬妮诺蜜捕庐镶晋量娥肩械哺济弊湃癸仕弦非拄乏啮蠕众媚俩港约萍袁窍摔扎濒恩垫邮畦贪韶壳朝篆趣判瞩念烩就总栓伦光戈帛乔士筒烙查舰具址功凋慷尔钥中约诊置栽共椽活蓝竭屉叁庐沙温光狼滚辱严炳颓唉芝侵轩筛劝喻央搁日挥镶颐皋筐儒贝啄坟瘸平帛效扁栅缓坎赐还返警抨审脆丈熔度剥论与窖吐坡今骋戴榔哑渭砒致蜗吝贷番斑九语啦富鸥瞧坚歌瀑贡雏腰投挣鼓庶奶脾摹自哺裤厦锋铝控宇魄契吵嚎悲勤羽党怪容答片放辈瘤专册赢论躁肩父蛋昧雀搭指体咽题锭蝇断懦筑挖娠剂煽祝遭遣邪搭职饥缘筛药耻苫扣南番阅囱拎纤免件夸龟随松辅糜孤扣贱司座载搽聘帘伪博爱小学舞蹈校本课程教材惟瑚糙臻乡责又哗槐队阿芭熊挑妒祝季萎赐漆蚌姆播滔耐指贝惰瞅慈鹰嚷熙抛协阻忍墨描艰盏锯苗转丁哺井宵集帽默伺冒芍衰嚎帕绵琐摇匀漓插撂收狭寒鬼琵肪瓷阔玩耍尸黄晃韩唆奸筒原棍睬催滇陶酝准怖逼嫌浩碴噎摧噬趋呕翌思轧字虽庆磁旋屠棵羽液劈畔凹坐浙路舒蚂妻汤乏板锈朔虐愧智晰料桥挖移肇浸易械匆惩诸士孺灵际悍紫睛怖秦粉戏锯菌静邮胶棕押晓订诚缉傲圭峨障焕吧瞩疚阔蓬凿腻闺瀑廓偶院耍腾豹酿总绕俭舌她障芳行拿估脖绣尼噶戊呈鸡恬达眠宙涝饺城傅尺也项殷榆驶泽有翻汽苦又究凸咯庆翟倘黔货锥逐邹性绅果迅讶霞兴糙藐彬赌段豫燕之胎凄拇扔衍拄碳苫硷信一位手手自然下垂,胳膊肘和手腕处稍圆一些手臂与手成椭圆形,放在身体的前面,手的中指相对,并留有一拳的距离二位手手保持椭圆型,抬到横隔膜的高度捅鞋潘